Კრიპტო კაზინო
Torrent Gear
Როგორ მივიღოთ დანაკარგი სტრესის გარეშე
დანაკარგი თამაშის ნორმალური ნაწილია შემთხვევით. სტრესი იწყება არა თავად მინუსის გამო, არამედ ინტერპრეტაციის გამო: „მე უნდა დავბრუნდე“, „მე ვცდებოდი“, „დღეს გამონაკლისი“. ეს აზრები აჩქარებს ემოციებს, უბიძგებს დოგონს და საღამოს ძვირად დაუჯდება. ქვემოთ მოცემულია, თუ როგორ უნდა მიიღოთ დანაკარგი მშვიდად, შეინარჩუნოთ საზღვრები და გამოიყენოთ გამოცდილება წესების გასაძლიერებლად.
1) რატომ იჭერს მინუსი ასე
ზიზღი ზარალის მიმართ. „ტკივილი“ უფრო ძლიერია, ვიდრე თანაბარი მოგება - ტვინი ეძებს დაუყოვნებლივ „გამოსწორებას“.
ეგო და კომპეტენცია. დამარცხება აღიქმება, როგორც დარტყმა „მე ვაკონტროლებ“ გამოსახულებას.
ციკლის არასრული. მინდა „ისტორიის დახურვა“ კიდევ ერთი სპინი.
Sotz სიგნალები და ინტერფეისი. გამარჯვებულთა ფირები, ტაიმერები და ნათელი ეკრანები „გადაუდებელია“.
მთავარი იდეა: ზარალის მიღება = შედეგების დამოუკიდებლობის აღიარება და დროის, განაკვეთის, სიხშირისა და წესების კონტროლის აღდგენა, და არა რაიმე შემთხვევის დადასტურება.
2) „მშვიდი“ პროტოკოლი მინუსის შემდეგ (5-7 წუთი)
1. გაჩერდით წესით. თუ მიღწეულია ტაიმერი ან გაჩერება - სხდომა დასრულებულია, „ბოლო უკანა“ გარეშე.
2. სუნთქვა 10 × 10. ინჰალაცია 4 - პაუზა 2 - ექსჰალაცია 4 (10 ციკლი). ამცირებს ფიზიოლოგიურ სტრესს.
3. წყალი და მოძრაობა. 10-20 ნაბიჯი, პოზის შეცვლა, ფანჯრის ხედვა/შორს.
4. ფაქტები 4 სტრიქონში: დაწყება/დასრულება (ვალუტა), ხანგრძლივობა, Net/საათი, ფეხების დაცვა (დიახ/არა).
5. ერთი ფრაზა-რეფორმაცია (იხ. ქვემოთ) და ერთი საშუალო კორექტირება მომავლისთვის (SMART).
3) ფრაზები, რომლებიც სტრესს აფუჭებს (რეფორმულულები)
"მე უნდა დავუბრუნდე ჩემს" "შედეგებს დამოუკიდებლად; ჩემი კონტროლი არის წესები და დრო."
„დღეს არ გაუმართლა - ჩვენ უნდა ვიცხოვროთ“. „გაჩერება გეგმის ნაწილია, არა დამარცხება“.
„პრემიაზე ცოტა რჩება“. „წარსული ხარჯები არ ზრდის შანსს“.
"მე ვცდებოდი". "მე შევასრულე წესი; მინუს - გართობის ღირებულება ლიმიტის ფარგლებში."
დაწერეთ შესაფერისი ფრაზა ბარათზე სამუშაო წესებთან ერთად - ეს არის სიმშვიდის „წამყვანმა“.
4) „მშვიდი დამარცხების“ მინი ჩეკის სია (დიახ/არა)
1. შეჩერებულია დრო/გაჩერება?
2. ფსონი არ გაიზარდა სხდომის შიგნით?
3. იყო პაუზები ტრიგერების დროს (near-miss × 2, წითელი ტაიმერი)?
4. 60 წამის ჟურნალი ივსება?
5. ჩაიწერა გარემოს ერთი ცვლილება (და არა დაპირება „დარჩენა“)?
3 + „დიახ“ - თქვენ სწორად მიიღეთ წაგება და დაიცავით თავი დოგონებისგან.
5) რა არ უნდა გავაკეთოთ მინუსის შემდეგ
არ დამრგვალოთ ბალანსი „მშვენიერ რიცხვამდე“ - მომრგვალებული დღიურში.
არ ჩართოთ ტურბო/მანქანა „სწრაფად დასრულებისთვის“.
არ განიხილოთ პრემია/ანაბრები „ცხელისთვის“ - გადაწყვეტილებები მხოლოდ სესიებს შორის.
არ შეცვალოთ წესები სხდომაზე „ერთი დრო“.
6) ინსტრუმენტები, რომლებიც მინუს მიღებას უწყობს ხელს
6. 1. ეკრანის „მშვიდი“ რეჟიმი
ვალუტა სესხების ნაცვლად, ხმები/ვიბრაცია/ტურბო - გამონადენი, სიკაშკაშე ქვემოთ; ამოიღეთ „მაქს ფსონი“ და სწრაფი შევსება.
6. 2. If-Then სცენარები
თუ მე ვიღებ აზრს „მოგერიება“, მაშინ მე ვხურავ თამაშს და ვაყენებ time-out 24-72.
თუ ზედიზედ ორი near-miss, მაშინ პაუზა 2 წუთი და წყალი.
თუ ხელი იზრდება განაკვეთის გასაზრდელად, მაშინ სხდომა მთავრდება.
6. 3. ფინანსური იზოლაცია
ცალკე საფულე; მთავარი მყისიერი შევსება - გამონადენი; გაკოტრებული „ჩაკეტილი“ ნაწილი.
7) ჟურნალი 60 წამი (შაბლონი)
დასაწყისი -/Phonish -/Min ხანგრძლივობა - Net/საათი.
„სუფთა გამარჯვების“% (გადახდა განაკვეთით; LDW არ გვჯერა).
რაუნდი/წთ (სამიზნე 3-5, ფაქტი _ _ _).
ფეხები: ტაიმერი/stop-loss/take-profit - დიახ/არა.
გარემოს ერთი კორექტირება (მაგალითი: „2 კვირის განმავლობაში ტურბოს გარეშე“, „მე ვხსნი გამარჯვებულთა ფირს“, „განაკვეთის ზრდა - მხოლოდ შემდეგი სესიიდან, BR- ს + 20% -ით“).
8) ყოველკვირეული გეგმა „მშვიდი დამოკიდებულება მინუსებისადმი“
დღეები 1-2: მოამზადეთ „მშვიდი“ პროტოკოლი ნებისმიერი წამგებიანი სესიის შემდეგ (სუნთქვა, წყალი, ფაქტების 4 სტრიქონი).
დღეები 3-4: დაამატეთ If-Then ფიქრებისთვის „მოგერიება“ და near-miss × 2.
დღეები 5-6: მინი ანალიზი: რამდენჯერ გადაარჩინა პაუზები და რა შეფერხდა.
კვირის ბოლოს 7:15 წუთი: Net/საათი, ფეხების დარღვევის%, შემდეგი კვირის ორი ცვლილება.
9) სხეულის თვითგამორკვევა (ამოიღეთ ძაბვის ნახევარი)
სუნთქვა კვადრატში 4-4-4-4 (ინჰალაცია-პაუზა-ამოსვლა-პაუზა).
დასაბუთება 5-4-3-2-1: მხედველობა/მოსმენა/შეხება/სუნი/გემო.
მიკროტალღური: კისერი, მხრები, 10-20 ნაბიჯი.
მარტივი სხეულის რიტუალები უფრო სწრაფად აქცევენ აზროვნების „სიცხეს“, ვიდრე საკუთარი თავის ლოგიკით დარწმუნების მცდელობებს.
10) თუ მაინც „წაიყვანა“ და დაიწყო დოგონი
1. დაუყოვნებლივ გაჩერება და დრო 72 საათი.
2. დღიურში: რა გამომწვევი ჩართულია დევნა (near-miss? ფირზე? დაღლილობა?).
3. ერთი თვის განმავლობაში: სხდომაზე განაკვეთის გაზრდის აკრძალვა; ლიმიტების გამკაცრება 25-50% -ით; მხოლოდ „მშვიდი“ რეჟიმი.
4. ხელშეკრულება „პარტნიორთან პასუხისმგებლობისთვის“: სხდომების დასრულების შემდეგ, გაგზავნეთ 2 სტრიქონი (Net/საათი + ერთი წესი).
11) როდესაც მხარში ამოუდგებით
თუ თამაში რეგულარულად აუარესებს თქვენს ფინანსურ/ემოციურ მდგომარეობას, ჩნდება დავალიანება, ხარჯების დამალვა ან კონტროლის დაკარგვა, ეს არის სიგნალი, რომ განიხილოს სიტუაცია საყვარელ ადამიანთან ან/და მიმართოს შესაბამის დამხმარე სერვისებს. ეს არ ეხება „სისუსტეს“, არამედ საკუთარ თავზე და ბიუჯეტზე ზრუნვას.
სტრესის გარეშე დანაკარგის მიღება ნიშნავს არა კამათს შემთხვევით, არამედ კონტროლის აღდგენას: შეჩერდით წესების შესაბამისად, სუნთქვა, წყლის დალევა, ფაქტების დაფიქსირება და გარემოს ერთი მარტივი განახლება. ასე რომ, უარყოფითი მხარე რჩება წინასწარ ცნობილი გასართობი ფასის ნაწილად და არ იწყებს ძვირადღირებულ ციკლს „დამტკიცება და დაჭერა“.