Რატომ არის მნიშვნელოვანი სხდომებს შორის პაუზის გაკეთება
1) მოკლე პასუხი
პაუზები არ არის „სისუსტე“, არამედ ეკონომიკის ინსტრუმენტი. ისინი ამცირებენ იმპულსურობას, ასხამენ დოფამინის ინერციას „კიდევ ერთხელ“, ბრუნდებიან ყურადღებას და საშუალებას აძლევენ კვლავ დაიცვან წესები (u, SL, TP, დროის ლიმიტი). პრაქტიკული ეფექტი - ნაკლები ბრუნვა/საათი, ნაკლები დოგონები და ღამის „მუწუკები“, უფრო მეტი გაჩერების წესების დაცვა.
2) რატომ მუშაობს პაუზა (ბიოლოგია და ფსიქოლოგია)
რეაქტიულობა მცირდება. 3-10 წუთში ნორეპინეფრინის/კორტიზოლის დონე ეცემა - უფრო ფართო ყურადღება, უფრო ადვილია „გაჩერების“ თქმა.
ტრიგერების დაშლა. ხმა/ანიმაცია/chat „chat“ წყვეტს დოფამინის „ტუმბოს“ ფონზე.
პრეფრონტალური კონტროლის დაბრუნება. მოკლე გამონადენის შემდეგ, ტვინი უკეთესად ინარჩუნებს მიზანს (SL/TP/დრო).
გაცივდა „მოთამაშის შეცდომა“. სერია და „თითქმის“ შეჩერებულია, როგორც წესი.
რესინქრონიზაცია რეალობასთან. პაუზა იძლევა EV- ს დათვლას, შედეგის შემცირებას და ბლოკის დროულად დახურვას.
3) როდესაც პაუზა სავალდებულოა (ოთხი ტრიგერი)
1. WIN-PEAK: დიდი მოგება/პრემია (ეიფორია).
2. ზედიზედ 3 მინუსი ან ხელშესახები ტილტი.
3. NEAR სერია („თითქმის მოიგო“ ორჯერ ან მეტი მოკლე მონაკვეთში).
4. ემოციები - 4/5 ან ღამე გაჩერების შემდეგ.
ნებისმიერი გამომწვევისთვის - პაუზა 5-10 წუთი, ხოლო ღამით - სხდომის დასრულება.
4) ორი ტიპის პაუზა: მოკლე და გრძელი
მოკლე (5-10 წუთი) - ბლოკის შიგნით: წყალი, სუნთქვა 4-7-8 (4 ინჰალაცია - 7 შეფერხება - 8 ამოსვლა × 4-6), მოკლე გასეირნება/სროლა, თბილი ეკრანი, პროფილის ნაწილის ავტომატური გადაცემა WIN-PEAK- ზე.
გრძელი (24 საათი „გაგრილება“) - სხდომებს შორის: აკრძალვა ლაივის/ნაკადის/ჩატის „ყუთების“ აკრძალვა, ძილის დაწყებამდე ერთი საათით ადრე, ფინანსები ციხესიმაგრისთვის (ბარათის ლიმიტი, ღამით სელფ-ექსკლუზია).
5) პაუზის ეკონომიკა: რამდენ ფულს ინახავს იგი
საათში მოსალოდნელი ზარალი (სლოტები):[
\ mathbb {E} [\text {Loss/hour ]\approx (1 -\text {RTP} )\Times\Times {text {text {rove/საათი}
]- პაუზის გარეშე: (0. 04 \times 2000 \times 1. 2 \times 1. 3 \approx 125) u/ч;
- პაუზით (ბაზაზე დაბრუნება): (0. 04 \times 2000 = 80) u/ч.
- დაზოგვა ~ 45 u თითოეული „გაცივებული“ საათისთვის.
- (0. 04 \times 2000 \times 1. 2 \times 1. 3 \times 0. 25 \approx 31. 3) u.
- თხუთმეტი „ძვირადღირებული“ წუთი მშვიდი თამაშის თაროს ჰგავს.
6) პაუზის პროტოკოლი „მომენტში“ (5 ნაბიჯი, 2-10 წუთი)
1. გაჩერების ეკრანი: თბილი ფილტრი, სიკაშკაშე 30%, OFF ავტოსპინი.
2. წყალი + სუნთქვა 4-7-8 × 4-6 ციკლი.
3. მოკლე ჩეკის სია ხმამაღლა: მიზანი/N/u/SL/TP/დრო.
4. გამოსავალი: გააგრძელეთ მხოლოდ საბაზო (u) დერეფანში ± 10-15% ან დაასრულეთ ბლოკი.
5. თუ WIN-PEAK: 50-70% პროფილის გაყვანა და ძირითადი რეჟიმის დაბრუნება (ცვალებადობის შეცვლის გარეშე).
7) პაუზები სხდომებს შორის: რა მოიცავს
კომენდანტი (მაგ., 00:30) და საათი ეკრანების გარეშე ძილის წინ.
დღის „გამაგრილებელი“ 24 საათის განმავლობაში ძლიერი ტილტის ან დიდი დრიფტის შემდეგ.
კონტექსტის განქორწინება: თამაშის ადგილი - სამუშაო ადგილი; დღის განმავლობაში - მხოლოდ წინასწარ დაგეგმილი ბლოკები.
ფინანსური ბარიერები: ცალკეული რუკა ყოველდღიური ლიმიტით, საკრედიტო წყაროების აკრძალვა, სელფ-ექსკლუზია ღამით/შაბათ-კვირას.
8) როგორ გავიგოთ, რომ პაუზა არ არის საკმარისი (ჟურნალის დიაგნოზი)
Compliance <80% (სესიების წილი, სადაც დაცულია SL/TP/დროის ლიმიტი).
„ძვირადღირებული წუთების“ წილი (განაკვეთის დერეფნის ზემოთ წუთები) კვირაში იზრდება.
ბრუნვა/საათი - იგივე მიზნებისათვის - აჩქარება „ემოციებზე“.
ღამის ბლოკები უფრო ხშირად, ვიდრე კვირაში 0-1.
გამომწვევი პაუზები ხორციელდება შემთხვევების <60%.
9) ყოველკვირეული პაუზის განხორციელების გეგმა
დღეები 1-2: ბლოკის დრო 45-60 წუთი + სავალდებულო პაუზა 10 წუთი; დაბეჭდეთ ჩეკის ფურცელი, ჩართეთ თბილი ეკრანი.
დღეები 3-4: დაამატეთ მოკლე პაუზა 2-3 წუთის შემდეგ თითოეული ტრიგერის შემდეგ (WIN-PEAK/3 −/NEAR/ემოციები 4/5).
დღეები 5-6: A/B შედარება: „პაუზებით“ vs „გარეშე“, შეადარეთ ბრუნვა/საათს, კომპლექსს, ღამის ეპიზოდებს.
დღე 7: კვირის შედეგი; თუ Compliance <80% არის გამკაცრება: (u "= 0. 8u), self-exclusion ღამით, ხარჯების შეზღუდვა.
10) პაუზის წესები
პაუზა არის ღილაკი და არა თავად სტრატეგია. მას შემდეგ:- ჩვენ ვადასტურებთ საბაზო (U =\frac {{Frext {Bank}} {N}), ვატარებთ დერეფანს ± 10-15%, SL (= (1-\text {RTP} )\cdot N\cdot u\cdot ,\k = 1! -! 2), TP - ფიქსირებული ანიმატორი/თანხა და ნაწილობრივი გამომავალი.
- წესების ნებისმიერი ცვლილება არის სხდომებს შორის და არა „ემოციებზე“.
11) ხშირი მითები - მოკლე პასუხები
"პაუზა ანგრევს სერიას. "- სერიები შემთხვევით ნორმალურია, მაგრამ ალბათობა არ იცვლება; პაუზა მხოლოდ ამცირებს ბრუნვას/საათს და შეცდომებს.
"ახლა წვიმს - ასე სწრაფად. "- ბრუნვა და მოსალოდნელი ზარალი უფრო სწრაფად იზრდება.
"პაუზა = სისუსტე. "- პაუზა = რისკისა და ყურადღების კონტროლის ინსტრუმენტი.
"ავტოსპინი დაზოგავს ძალას პაუზის ნაცვლად. "- ის აჩქარებს ბრუნვას და გამორთავს შემოწმებებს.
12) პაუზის სიის სია (სახეზე)
- ტრიგერი? (WIN-PEAK/3 −/NEAR/ემოციები - 4/5/ღამე).
- ეკრანი თბილია, OFF ავტოპინი.
- წყალი + სუნთქვა 4-7-8 (2-3 წუთი).
- თქვით მიზანი/N/u/SL/TP/დრო.
- გამოსავალი: ძირითადი რეჟიმი ან ბლოკის დასასრული.
- ჩანაწერი ჟურნალში: შედეგი/ემოციები/რა მუშაობდა.
13) შედეგი
პაუზები დისციპლინის სტრუქტურული ელემენტია, რომელიც პირდაპირ ამცირებს საათის ღირებულებას, დოგონების რაოდენობას და ღამის „ღრუებს“. ისინი თავს უბრუნებენ თავის ადგილს და ეხმარებიან საკუთარი წესების შესრულებაში - დროულად შეჩერდნენ, დაასკვნან, არ გაზარდონ ფსონი „ემოციებზე“. შეიყვანეთ მოკლე პაუზები ტრიგერებისთვის და გრძელი - სხდომებს შორის, გაზომეთ Compliance და ბრუნვა/საათი - და შეამჩნევთ, თუ როგორ ხდება თითოეული სესია პროგნოზირებადი, იაფი და მშვიდი.
