Რა უნდა გავაკეთოთ, თუ თამაშმა სიამოვნება შეწყვიტა

როდესაც თამაში აღარ არის ბედნიერი, ეს არის სიგნალი, რომ გადანაწილება საჭიროა ჩარჩოს, მოლოდინის ან ემოციური მდგომარეობის შესახებ. ნუ შეეცდებით სიამოვნების „დასრულებას“ - ეს თითქმის ყოველთვის იწვევს ტილტსა და ხარჯებს. ქვემოთ მოცემულია მკაფიო გეგმა: გაჩერება, დიაგნოზი, გადატვირთვა, გამოსავალი (ახალი წესების შესაბამისად დაბრუნება ან გრძელი პაუზის გაკეთება).

1) სწრაფი თვითგამოცხადება: რატომ მოხდა სიამოვნება

გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ რეაგირებთ:

ემოციები: დაღლილობა, გაღიზიანება, აზრები „აუცილებელია გადაბრუნება“.
მოლოდინები: „უნდა იყოს პლუსი“, „ყველას იმარჯვებს, მაგრამ მე არა“.
სესიის მათემატიკა: კურსი/დრო უფრო მაღალია, ვიდრე კომფორტული; „ძვირადღირებული“ პრემიები/მაღალი ცვალებადობა.
გარემო: ღამის სესიები, ალკოჰოლი, ჩქარობა, უამრავი შეტყობინება.
ფინანსები: სესიები დაფინანსებულია არა „უფასო ფულისგან“, იზრდება ბიუჯეტის შფოთვა.
კონტროლის დაკარგვის ნიშნები: არღვევთ თქვენს შეზღუდვებს, მალავთ თამაშს, დავალიანებებს.

💡 თუ არსებობს დავალიანება, დამალვა, „დევნა“, დასკვნების გაუქმება წითელი დროშებია. შეაჩერეთ 72 საათი და გადადით განყოფილებაში 8.

2) გაჩერების ღილაკი 60 წუთის განმავლობაში (ახლა გააკეთე)

1. დახურეთ ლობი/პროგრამა და დატოვეთ ანგარიშები.

2. წაშალეთ შენახული ბარათები/ბენზინგასამართი სადგურები.

3. ჩართეთ დრო ოპერატორში მინიმუმ 24 საათის განმავლობაში (უკეთესია 72).

4. რეჟიმი „არ ინერვიულოთ“, წყალი/გასეირნება 10 წუთი, 10 ნელი სუნთქვა.

5. დაწერე შენიშვნა: რამ შეაჩერა სიხარული? (ბეწვი, ტემპი, მოლოდინი, ფული, დაღლილობა).

3) 72 საათის გადატვირთვის გეგმა

დღე 1 - იმპულსების გაცივება

ტექნიკური ბლოკები: დრო/თვითშეფასება, გამომავალი ლოტი (პაუზის გაუქმების აკრძალვა), საფოსტო გზავნილების ხელმოწერა.

საბანკო ჰიგიენა: ლიმიტი ვირტუალურ ბარათზე, MCC აზარტული თამაშების ბლოკი (თუ ხელმისაწვდომია).

ძილი/საკვები/მოძრაობა, მინიმუმ ეკრანები საღამოს.

დღე 2 - დაალაგეთ მიზეზები

შეამოწმეთ თქვენი ბანკი და ლიმიტები: 'SB/SL/SW ", კურსი, როგორც ბანკის% და არა" გრძნობების მიხედვით ".

ჩამოწერეთ ტრიგერები: ღამეები, „ტურბო“, პრემიების ვადა, ნაკადი.

განსაზღვრეთ მიზანი: მე დავუბრუნდები თამაშს, როგორც ჰობი, ან პაუზას ვაკეთებ ერთი თვის განმავლობაში +.

დღე 3 - გადაწყვეტილების მიღება

თუ დაბრუნდებით: მხოლოდ Sprint 25 + 5, კურსი − 20% იგივეა, პრემიებისა და ვადების გარეშე, ტესტის დასკვნა ნებისმიერი დადებითი.

თუ პაუზა: გახანგრძლივეთ თვითშეფასება, წაშალეთ პროგრამები, შეცვალეთ თამაშის დრო ალტერნატივებით (იხ. ნაწილი 7).

4) გადაწყვეტილების ხე: დაბრუნება ან გრძელი პაუზის გაკეთება?

ფრთხილად ვბრუნდები, თუ:

თამაში დაფინანსებულია „უფასო ფულით“;
მე მზად ვარ (ა) დავიცვა SL = SB და SW = 30-50% SB;
არ არსებობს „დევნა“ და საიდუმლოება;
სხდომის დასრულების შემდეგ ემო დონე 2/5.

ერთი თვის პაუზა +, თუ:

აქ არის დავალიანება/საიდუმლო დეპოზიტები/„ რეალიზაცია “;
დაარღვია (ა) SL/SW;
ემო დონე 3/5 ან პრობლემები სამუშაო/ოჯახში;
ღამის მარათონები, ალკოჰოლი, სტრესი.

5) „ახალი დაწყების“ ჩარჩო, თუ დაბრუნდებით

ფული: ითამაშეთ მხოლოდ დისკრიმინაციის ბალანსზე (5-10% მისი თვის განმავლობაში; დავალიანებით - 0%).

კურსი: როგორც ბანკის%: დაბალი 1-2%, mid 0.5-1%, მაღალი 0.2-0.5%. გადაანგარიშება ბანკის ± 10% -ით. დოგონების გარეშე.

დრო: მხოლოდ სპრინტები 25 + 5 ან სტანდარტი 45-50 + 10, არა უმეტეს 2-3 სესია/დღე, ღამის გარეშე.

ფეხები: SL = SB, SW = 30-50% SB; SW- ში - გამოვიყენებ 30-50% -ს.

ტემპი: „ტურბოს“ გარეშე, მოკლე ავტო სერია ან ხელით.

მათემატიკა: "საათის ფასი" 'EL - უკანა × კურსი × (1 − RTP) "უნდა იყოს SB.

6) „რაღაც“ სცენარები (ავტომატიზაცია ტილტის წინააღმდეგ)

თუ გაჩნდა იდეა „გადაბრუნება“, მაშინ დრო 24-72:

თუ ხელი გადაჭიმულია „ფსონის ასამაღლებლად ერთხელ“, მაშინ სხდომის დასასრული; ხვალ კურსი − 20%.
თუ SL/SW მიიღწევა, მაშინ დაუყოვნებელი გასასვლელი (ნაწილობრივი დასკვნა პლუსის დროს).
თუ სტრესის ორი სხეულის ნიშანი (პულსი/ოფლი/ჩქარი), მაშინ პაუზა 5-10 წუთი.

7) რა უნდა შეცვალოს თამაშმა, რომ ცხოვრება სიამოვნებას დაუბრუნდეს

მოკლე დოფამინის შემცვლელი: გასეირნება, შხაპი, მსუბუქი ვარჯიში 10-15 წუთის განმავლობაში.

გრძელი ჩანაცვლება: სერია/წიგნი/თამაშები ფულის გარეშე, სამზარეულო/ჰობი „ხელებით“, დესკტოპები მეგობრებთან ერთად.

სოციალური მხარდაჭერა: ერთი ადამიანი, რომელსაც წერთ „მე პაუზაზე ვარ“.

ფინანსური „ჯილდო“ დაშლის ნაცვლად: დაგვიანებული დროის/ფულის ნაწილი - დაბალი შეძენის/თამაშის გარეშე გამოცდილებისთვის.

8) როდესაც საჭიროა დახმარება და უფრო მკაცრი ზომები

დაუკავშირდით სპეციალისტებს/დამხმარე ხაზებს, თუ არსებობს:

საიდუმლო დეპოზიტები/დავალიანებები;
ლიმიტების რეგულარული დარღვევა;
წაგების „დევნა“;
ფიქრები თვითგამოხატვის/სასოწარკვეთილების შესახებ.
მიეცით გრძელი თვითგამორკვევა და საბანკო ბლოკები; ნუ დარჩებით ერთზე.

9) ჟურნალი 60 წამით (ყოველი სესიის ან პაუზის დღის შემდეგ)

💡 შედეგის თარიღი +/- Emo 1-5 იყო „მინდა გადაბრუნება“? დიახ/არა რა დაეხმარა/ხელი შეუშალა გადაწყვეტილებას ხვალ

KPI ერთი კვირის განმავლობაში: SL/SW შესაბამისობა 90%, 0 „ერთჯერადი ზრდა“, ემო დონე 3/5, ღამის სესიები არ არის.

10) „მნიშვნელობის დაბრუნების“ 14-დღიანი გეგმა

D1-D3: 72-საათიანი პაუზა (ნაწილი 3).

d4: ერთი სპრინტის სესია 25 + 5, კურსი − 20% იგივე; პრემიების გარეშე.

Д5: off-day; სპორტი/გასეირნება; გამოწერის/ნაკადის გაწმენდა.

D6: „სტანდარტი“ 45-50 + 10 დაბალი/mid-vol; პლუსთან ერთად - ტესტის დასკვნა.

D7: KPI კვირის მიმოხილვა; 3/5 emo - კიდევ ერთი კვირა მხოლოდ Sprints.

D8-D10: 1-2 მოკლე სესიები; თუ სიხარული არ არის - პაუზა + ალტერნატივის ძიება.

D11: ფულისა და დროის მინი აუდიტი; განაკვეთის/წილის კორექტირება.

D12: დღე თამაშის გარეშე.

D13: მოკლე სესია მხოლოდ emo 1-2/5.

D14: გამოსავალი: დატოვეთ თამაში ჰობის ფორმატით ან პაუზის გახანგრძლივება ერთი თვის განმავლობაში.

11) ჩეკის სია „ახლა დაუბრუნდი თამაშს?“

ვთამაშობ მხოლოდ „უფასო ფულზე“ (სესხების გარეშე).
არსებობს BK/SB/SL/SW, ოპერატორის ლიმიტები და „გამომავალი ლაქი“.

განაკვეთი = ბანკის%; EL ≤ SB.

არ არის ღამის სესიები/ალკოჰოლი.
ემო დონე დღეს 1-2/5.
მზად ვარ (ა) დასრულდეს SL/SW „კიდევ ერთი სპინის“ გარეშე.

თუ მინიმუმ ერთი წერტილი „არა“ - გადაცემა და მუშაობა 3-7 სექციებით.

12) ეკრანის ბარათი (კოპირება)

💡 ახლა სიამოვნება = დიახ/არა?
თუ არა: პაუზა 72 საათის განმავლობაში ამოიღეთ დროის ბარათები MCC ბლოკის ოპერატორისგან
დაბრუნება (სურვილის შემთხვევაში): სპრინტი 25 + 5 ფსონი - 20% SL = SB SW = 30-50% SB EL - SB
გაჩერება ფრაზები: „გადაბრუნება“, „ერთჯერადი განაკვეთის ამაღლება“ - გაჩერება/დრო 24-72 საათი

პასუხისმგებლობით და კანონით

ითამაშეთ მხოლოდ უფასო ფულზე და თქვენი იურისდიქციის კანონების ფარგლებში. კონტროლის დაკარგვის ნებისმიერი ნიშანი არის საფუძველი გრძელი დროის გასაკეთებლად და პროფესიონალური მხარდაჭერისთვის.

სიამოვნების არარსებობა არ არის „იღბალი“, არამედ მოწვევა შეჩერების და სისტემის ხელახალი არჩევის შესახებ. მიეცით საკუთარ თავს 72 საათის განმავლობაში, ამოიღეთ გამომწვევი საშუალებები, გაათანაბრეთ ფული და დრო, გადაწყვიტეთ დაბრუნება მშვიდი ჰობის ფორმატით, ან გრძელი პაუზის გაკეთება. მთავარი კრიტერიუმი არ არის „პლუს/მინუსი“, არამედ ის, რომ თქვენ კვლავ მართავთ პროცესს და თავს უკეთესად გრძნობთ.