Თამაშის დამოკიდებულებისკენ მიმავალი TOP შეცდომები
დამოკიდებულება იშვიათად „ჩართულია“ ერთ საღამოს - ის აგროვებს ყოველდღიურ შეცდომებს. ქვემოთ მოცემულია ყველაზე საშიში რამ, თუ რატომ მუშაობენ თქვენ წინააღმდეგ და რა უნდა გააკეთონ ამის ნაცვლად.
1) ფულადი შეცდომები
1. თამაში ფულისთვის, რომელიც აუცილებელია სიცოცხლისთვის
რატომ არის საშიში: იზრდება დავალიანება და სტრესი და იმპულსური გადაწყვეტილებები.
ამის ნაცვლად: ცალკე ბარათზე მხოლოდ „გასართობი ბიუჯეტის“ თამაში (შემოსავლის 1-3%).
2. ლიმიტების ნაკლებობა (ანაბარი/წაგება/დრო)
რატომ არის საშიში: ემოციები იღებს გადაწყვეტილების გარეშე.
ამის ნაცვლად: ლიმიტები + „გაცივება“ 24-72 საათის გასაზრდელად.
3. გაყვანის გაუქმება ცოტა მეტი
რატომ არის საშიში: ანადგურებს დისციპლინას და აფიქსირებს „ჩასვლას“.
ამის ნაცვლად: წესი - ჩვენ არ შევეხებით დასკვნას; მანქანის მეხსიერება „არ გაუქმდეს“.
4. სესხები/სესხები „დასაბრუნებლად“
რატომ არის საშიში: × ემოციების დავალიანება = დამოკიდებულების ამაჩქარებელი.
ამის ნაცვლად: სესხების აკრძალვა დაკარგვის შემდეგ 7 დღის შემდეგ, მინი ეკონომიკის გეგმა.
2) დროებითი შეცდომები
5. ღამის სესიები (00: 00-05: 00)
რატომ არის საშიში: დაღლილობა ამცირებს თვითკონტროლს.
ამის ნაცვლად: ტაიმერი 45-60 წუთი დღის განმავლობაში/საღამოს, მოწყობილობაში „მშვიდი საათი“.
6. თამაშის მარათონები პაუზის გარეშე
რატომ არის საშიში: ისინი ზრდის იმპულსურობას და „გადახურების“ რისკს.
ამის ნაცვლად: Reality Check + პაუზები 5-10 წუთი ყოველ საათში.
3) ემოციური შეცდომები
7. წაგების რბოლა
რატომ არის საშიში: ის სტრატეგიას პანიკურ რეაქციად აქცევს.
ამის ნაცვლად: პაუზა 24 საათის განმავლობაში, ერთი გვერდის დღიური: შედეგი ±, განწყობა ადრე/შემდეგ.
8. თამაში, როგორც სტრესის/მოწყენილობის თავიდან აცილების საშუალება
რატომ არის საშიში: კომუნიკაცია „ცუდი თამაში“.
ამის ნაცვლად: ალტერნატივა: 20 წუთის გასეირნება, საშხაპე, მეგობრის ზარი, სუნთქვა 4-4-4.
9. თამაში ალკოჰოლის ქვეშ/დაღლილობის პირობებში
რატომ არის საშიში: კრიტიკა და ფსონების კონტროლი ეცემა.
ნაცვლად ამისა: წესი „მხოლოდ ფხიზელი და მძინარეა“.
4) კოგნიტური შეცდომები და მითები
10. უბედური შემთხვევის კონტროლის რწმენა („სლოტი დაჩქარდა“, „ის მისცემს“)
რატომ არის საშიში: გადაჭარბებულია განაკვეთები და მოლოდინები.
ამის ნაცვლად: იცოდეთ RTP/ცვალებადობა, არ გაზარდოთ ფსონი „ახლო წარმატების გრძნობით“.
11. „დღეს გამონაკლისი“
რატომ არის საშიში: გამონაკლისები და ქმნიან ჩვევებს.
ამის ნაცვლად: წესი „მარტო გამონაკლისი არ არის“ - მხოლოდ ძილისა და დღიურის შემდეგ.
12. სასწაული სტრატეგიები ინტერნეტიდან
რატომ არის საშიში: რისკის შენიღბვა და ოვერბეტებისკენ მიგვიყვანს.
ამის ნაცვლად: დემო რეჟიმი, მცირე განაკვეთები, სესიის გეგმა.
5) საკვები და მარკეტინგის ხაფანგები
13. აგრესიული პრემიები გაუმჭვირვალე ხელახალი თამაშით
რატომ არის საშიში: მათ გრძელი სესიები და „სიკეთე“ გადააქვთ.
ამის ნაცვლად: წაიკითხეთ პირობები, გაითვალისწინეთ ხელახლა თამაში, არ იდევნოთ „თაფლი“.
14. თამაში არალიცენზირებულ ადგილებში
რატომ არის საშიში: არ არსებობს დაცვა და მხარდაჭერა.
ამის ნაცვლად: შეამოწმეთ ლიცენზიები და შეზღუდვები/დრო/თვით დასკვნა.
15. ძალიან მაღალი ძაბვის თამაშები თავიდანვე
რატომ არის საშიში: ემოციების და ფსონების სწრაფი საქანელები.
ამის ნაცვლად: დაიწყეთ მარტივი თამაშებით და მცირე ლიმიტებით.
6) გარემოსა და ქცევის შეცდომები
16. გამოწერა „აზარტული“ არხებისთვის/იარაღისთვის
რატომ არის საშიში: მუდმივი გამომწვევი პროვოცირებას ახდენს „ერთი სპინი“.
ამის ნაცვლად: გამორთეთ პერსონალიზებული რეკლამა, ბლოკერი, შეტყობინებები საფოსტო გზავნილებიდან.
17. სესიების დღიურის არარსებობა
რატომ არის საშიში: მეხსიერება შეცვლის ფაქტებს, რისკის შაბლონები არ ჩანს.
ამის ნაცვლად: დღიური 90 წამი: თარიღი, ხანგრძლივობა, შედეგი ±, განწყობა ადრე/შემდეგ.
18. საიდუმლოება საყვარელი ადამიანებისგან
რატომ არის საშიში: იზოლაცია აძლიერებს ციკლს.
ამის ნაცვლად: „საუბრის სკრიპტი“ - „მე მჭირდება პაუზა და მხარდაჭერა, რჩევის გარეშე“.
19. წითელი დროშების უგულებელყოფა
რატომ არის საშიში: რბილი ჩარევის მომენტი გამოტოვებულია.
ამის ნაცვლად: დრო/თვითგამოცხადება და მხარდაჭერა ზედიზედ 2-3 დროშაში.
20. სხდომის დატოვების გეგმის არარსებობა
რატომ არის საშიში: „კიდევ ერთი სპინი“ ხდება ნორმა.
ამის ნაცვლად: თითოეული სესიის გეგმა: დრო, წაგების ზღვარი, გაჩერების პირობა.
ადრეული „წითელი დროშები“
ანაბრების სიხშირის ზრდა, განსაკუთრებით ღამით.
დასკვნების გაუქმება და „რეპოზიტები“ 30 წუთის განმავლობაში.
თამაშის გარეშე გაღიზიანება, საიდუმლოება, დავალიანება.
Reality Check- ის უგულებელყოფა, მუდმივი აზრები „გადაბრუნების“ შესახებ.
თუ 3 ან მეტი დაემთხვა, ეს არის დრო, რომ აიღოთ დრო და ესაუბროთ დახმარებას/მეგობრებს.
რა უნდა გავაკეთოთ ამის ნაცვლად: ჩვევების სწრაფი შეცვლა
„მე მინდა დასრულდეს წაგების შემდეგ“ - განათავსეთ ტაიმერი 10 წუთის განმავლობაში, წყალი + გასეირნება.
„ის ღამით თამაშობს“, მოიცავს „წყნარ საათს“, სხდომის ხვალინდელ დღეს გადატანას, წინასწარ განსაზღვრავს დროის ზღვარს.
„პრომო წერილი ფოსტაში“ - ხელმოწერა, ფილტრი სიტყვების მიხედვით („ბონუსი“, „ფრისპინა“, „ჯეკპოტი“).
„ვფიქრობ, ცრემლი ამას მისცემს“. დემო რეჟიმი 5 წუთის განმავლობაში + შეახსენეთ საკუთარ თავს RTP/ცვალებადობის შესახებ.
გეგმა 24 საათის განმავლობაში (შეფერხების შემდეგ)
1. დროა, რომ ოპერატორმა + ამოიღოს ავტო გადასახადი, არ გააუქმოს დასკვნა.
2. სუნთქვა 4-4-4, ჭიქა წყალი, 15 წუთიანი გასეირნება, ადრეული ოცნება.
3. დღიური 1 გვერდი: რა მოხდა, რა დაეხმარა/ხელი შეუშალა.
4. შეატყობინეთ ერთ ახლობელს „სკრიპტით“.
5. გამორთეთ იარაღი და პრომო გზავნილები ერთი კვირის განმავლობაში.
მინი ჩეკის პრევენციის სია
- ბიუჯეტი მხოლოდ „თავისუფალი“ ფულიდან არის, ცალკე ბარათი
- ანაბარი/წაგება/დრო + „გაცივება“ გაზრდისთვის
- სესიის გეგმა: მიზანი, ტაიმერი 45-60 წუთი, გაჩერების პირობა
- არა ჩასინგი: წაგება პაუზა 24 საათის განმავლობაში
- სესიების დღიური (თამაშის შემდეგ 90 წამი)
- გამორთულია პრომო/იარაღი, არის ბლოკერი
- თამაში მხოლოდ ლიცენზირებულ საიტებზე
- მე ვიცი ჩემი „წითელი დროშები“ და დახმარების კონტაქტები
ხშირი კითხვები
შესაძლებელია „ზოგჯერ“ ლიმიტების გარეშე? არა. ლიმიტები უსაფრთხოების ქამარია, ისინი ყოველთვის ეცვათ.
რა შეიძლება ითქვას პრემიებზე? წინასწარ უნდა ჩაითვალოს; თუ არ არის ნათელი, უარი თქვით.
დიდი გამარჯვების შემდეგ? ჩაწერეთ დასკვნა (ნაწილი ან ყველაფერი) და შეაჩერეთ ხვალ.
თამაშის დამოკიდებულება შეცდომების კომპლექტების შედეგია და არა „ხასიათის სისუსტე“. ამოიღეთ შეცდომები - შეამცირეთ რისკი. დაიწყეთ ლიმიტები, სესიის გეგმა, დღიური და სუფთა ციფრული გარემო. და გახსოვდეთ: რაც უფრო ადრე რეაგირებთ წითელ დროშებზე, მით უფრო რბილია კონტროლის აღდგენის ნაბიჯები.