Კრიპტო კაზინო
Torrent Gear
TOP პროგრამები დროისა და ლიმიტის თვალთვალისთვის
მოკლედ
ტელეფონზე ტაიმერების, ტრეკერების და „ფოკუსის“ კომბო თვითკონტროლი სისტემად აქცევს. გამოიყენეთ მინიმუმ 3 დონე: 1) მოწყობილობის სისტემის შეზღუდვები, 2) დროის ტრეკერი ალერტებით, 3) საბანკო და კალენდარული შეხსენებებით. ქვემოთ მოცემულია საუკეთესო ვარიანტები ამოცანებისთვის.
1) სისტემური ინსტრუმენტები (ჩაშენებული, უფასო)
iOS / iPadOS — Screen Time
რა შეუძლია: ყოველდღიური ლიმიტები პროგრამებში/კატეგორიებში, Downtime გრაფიკი, გამონაკლისები, მოხსენებები.
როგორ გამოვიყენოთ: შექმენით კატეგორიაში კაზინო/ბრაუზერით, ლიმიტი 60 წთ/დღეს, „Downtime“ 23: 00-08: 00, შეცვლის კოდი პაროლი.
უპირატესობები: ღრმად არის ჩაშენებული, თქვენ არ შეგიძლიათ გვერდის ავლით კოდის გარეშე. უარყოფითი: ძირითადი ცნობები, მცირე გამომწვევი მოვლენები.
Android — Digital Wellbeing
რა შეუძლია: პროგრამის ტაიმერები, ფოკუსის რეჟიმი, არ ინერვიულოთ, მონაცემები ეკრანებზე.
როგორ გამოვიყენოთ: ტაიმერი თამაშის/ბრაუზერის პროგრამებისთვის 30-60 წუთი, გრაფიკის „ფოკუსის რეჟიმი“, ნაცრისფერი ეკრანი ღამით.
დადებითი: უფასო, national. უარყოფითი მხარეები: ზოგიერთ ჭურვზე შესაძლებელია „რბილი“ ქცევა.
Windows/macOS - Focus/Screen Time/პარალელები
MacOS Screen Time: პროგრამირების ლიმიტები, გრაფიკი.
Windows Focus Sessions: სესიები 25-45 წთ + ავტო პაკეტები.
როგორ გამოვიყენოთ: გამოყავით „თამაშის ფანჯრები“, ჩართეთ მკაცრი დრო.
2) დროისა და პროდუქტიულობის ტრეკერები (დეტალური ანალიტიკა)
RescueTime (Win/Mac/Linux/Android)
სიძლიერე: ავტომატური ტრეკინგი, კატეგორიები, დროის მიზნები, ალერტებმა „გადააჭარბა N წუთს“, მოხსენებები დღეების/კვირის განმავლობაში.
სცენარი: მიზანი „სათამაშო საიტები 60 წუთი/დღე“, ალერტი 50/60 წუთზე, ყოველკვირეული ანგარიში კვირას 20:00 საათზე.
Toggl Track/Clockify (ჯვარედინი პლატფორმა)
სიძლიერე: სახელმძღვანელო დაწყება/გაჩერება სესიები, ჭდეები („თამაში“, „შესვენება“), გრაფიკა.
სცენარი: შეჩერებულია „სესია 45 წუთი“, ავტომატური შეტყობინება პაუზის შესახებ, ყოველთვიური სტატისტიკის ექსპორტი.
Forest / Focus To-Do (Pomodoro)
სიძლიერე: პომიდვრის სესიები 25-30 წუთი, იძულებითი პაუზები, „თამაშის“ ვიზუალიზაცია.
სცენარი: სესიის 2 × 30 წუთიანი პაუზა; 2 ციკლის შემდეგ - შესვენება 30-60 წთ
3) ბლოკატორები და წვდომის შეზღუდვები (მკაცრი „ხახუნა“)
Freedom (Win/Mac/iOS/Android)
რა შეუძლია: საიტების/პროგრამების დაგეგმილი დაბლოკვა, Locked Mode მყისიერი გაუქმების გარეშე.
სცენარი: „თამაშის ფანჯარა“ 19: 00-20: 00; ფანჯრის გარეთ არის ბლოკი. ღამის სიჩუმე 23: 00-08: 00.
Cold Turkey (Windows/macOS)
სიძლიერე: „დაუნდობელი“ დაბლოკვა დროის, გრაფიკის, თეთრი/შავი სიების შესახებ.
სცენარი: კაზინოს/ფორუმების/სტრიქონების დაბლოკვა სამუშაო დღეებში; დაშვება მხოლოდ შაბათ-კვირას დროულად.
StayFocusd (Chrome გაფართოება )/LeechBlock (Firefox)
ძლიერი მხარეები: წუთების/დღის ლიმიტი დომენებზე, დღის ფანჯრები.
სცენარი: 60 წთ/დღე სულ კაზინოს დომენებზე; ლიმიტის შემდეგ - ბლოკი ხვალ.
4) ფინანსური და საბანკო ინსტრუმენტები (გარე „გაჩერება“)
ბანკი/საფულე ხარჯების შეზღუდვით
რა არის საჭირო: ცალკე „გასართობი ბარათი“ დღის ჭერით, საკრედიტო შევსების აკრძალვა, იარაღი თითოეული ოპერაციისთვის.
სცენარი: ყოველდღიური ჩამოწერის ლიმიტი = დღის ანაბრის ლიმიტი; ჭარბი განაწილება.
5) კალენდარი და შეხსენებები (რიტმი და პაუზა)
Google Calendar / Apple Calendar
რა უნდა გავაკეთოთ: ღონისძიება „45 წუთი“, შეხსენება 25 წუთის შემდეგ (მიკროპაუზა) და „მძიმე გაჩერება“ ბოლოს; ცალკეული სლოტი „აღდგენა 2-4 საათი“.
დადებითი: მარტივი დისციპლინა, გრაფიკის ხილვადობა. უარყოფითი: დაბლოკვის გარეშე - მხოლოდ შეხსენებები.
6) კომბო პრესეტები (შეცვალეთ თქვენი ნომრები)
A. „მოკლე, მაგრამ ხშირად“
ციფრული Wellbeing/Screen Time: 60 წთ/დღე თამაშებზე/საიტებზე.
Focus To-Do: 2 × 25 წუთი პაუზებით 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ - შესვენება 2-3 საათის განმავლობაში.
Freedom: ღამის სიჩუმე 23: 00-08: 00.
ბანკი: დღის ჩამოწერის ჭერი = დღის ანაბრის ლიმიტი.
B. „იშვიათი სესიები 1-2 ჯერ/კვირა“
კალენდარი: სლოტები Cr/Sb 19: 00-20: 00 საათზე, „გაჩერება“ 20:00 საათზე.
StayFocusd: კაზინოს დომენებზე წვდომა მხოლოდ ამ ფანჯრებზე.
RescueTime: ალერტი 50 წუთის განმავლობაში; ყოველკვირეული ანგარიში.
ბანკი: იარაღი თითოეული ჩამოწერისთვის + გარიგების ზღვარი/დღე.
C. „დაბრუნება პაუზის/წითელი ზონის შემდეგ“
ცივი ტურკი: მთელი თამაშის ბლოკი PT ფანჯრის გარეთ 19: 00-20: 00.
Pomodoro: 1 × 25 წთ, მეორე სესიის გარეშე დღეში.
ბანკი: დღის ლიმიტის შემცირება მინიმუმამდე 8 კვირის განმავლობაში.
კალენდარი: ავტო იზოლაცია „კვირის შეფასება“ შეიარაღება, 20:00 საათზე (გადასინჯვა მხოლოდ ქვევით).
7) სწრაფი კონფიგურაციის სიის სია (3 წუთი)
- მოწყობილობა: Screen Time/Digital Wellbeing - ლიმიტი 60 წთ/დღეში, „ღამის სიჩუმე“.
- ტრეკერი: RescueTime/Toggl - მიზანი „თამაშის“ კატეგორიაში, ალერტები 50/60 წუთზე.
- ბლოკერი: Freedom/StayFocusd - წვდომა მხოლოდ დაგეგმილ ფანჯრებზე.
- კალენდარი: „სესია 45 წუთი“ + „მკაცრი გაჩერება“, აღდგენის ფანჯარა 2-4 საათი.
- ბანკი: ცალკე ბარათი, იარაღი თითოეული ჩამოწერისთვის, დღის გადახდის ჭერი.
8) ტიპიური შეცდომები და როგორ მოვერიდოთ მათ
„ყველაფერს ჩემს თავში ვატარებ“. გამოსავალი: ავტომატიზირებული ტაიმერები და დაბლოკვა.
„ერთი საღამოს ზღვარს დავიღებ“. გადაწყვეტილება: 24-168 საათის შეფერხება.
„იარაღი ერევა, ყველაფერს გამორთავ“. გამოსავალი: დატოვეთ მხოლოდ „უსაფრთხო“ (ლიმიტები/ფეხები), პრომო - ოფისში.
„ლიმიტი მიზანია“. ლიმიტი - ჭერი; ადრე გაჩერება წარმატებაა.
9) მინი ჰაიდი ციფრებით
სესია: 30-60 წუთი; რეალობის შემოწმება ყოველ 25-30 წუთში.
დღე: არაუმეტეს 1-2 სესია; მათ შორის 2-4 საათია.
წინასწარი ალერტები: ზარალის 70% და 90%.
ღამის სიჩუმე: 23: 00-08: 00.
დაბრუნება მინუს დღის შემდეგ: პაუზა 24 საათის განმავლობაში.
საუკეთესო ინსტრუმენტი არის ის, რაც ჩართულია „ნაგულისხმევი“ და ძნელია გვერდის ავლით. შეავსეთ მოწყობილობის სისტემური ლიმიტები, დროის ტრეკერი, წვდომის ბლოკერი, საბანკო ჭერი და კალენდარული „ხისტი ნაბიჯები“. შემდეგ კონტროლი შეწყვეტს განწყობას და დარჩება ტექნოლოგიის საკითხში.