Კრიპტო კაზინო
Torrent Gear
Როგორ დავუბრუნდეთ აღფრთოვანებას უსაფრთხო არხში
თავისთავად აღფრთოვანებული არ არის „ცუდი“ - ის ეხება ინტერესს, გამოწვევას და ემოციებს. საშიშროება იწყება იქ, სადაც აღშფოთება წესებს უბიძგებს. თქვენი ამოცანაა დატოვოთ სიამოვნება, მაგრამ შეცვალოთ კონტექსტი: იმპულსური სცენარიდან კონტროლირებად დასვენებამდე. ქვემოთ მოცემულია პრაქტიკული სისტემა, რომელიც მუშაობს „აქ და ახლა“.
1) მზადყოფნის სიის სია (2 წუთი)
გაითვალისწინეთ „დიახ/არა“:1. ვეთანხმები (ნა) მკაცრ ლიმიტებს და მათ დაცვას.
2. მზად არის (ა) მოკლე დღიური შეინარჩუნოს შაბლონის „6 სტრიქონის“ მიხედვით.
3. მე ვიღებ გარე ბარიერებს (ბლოკატორები/საბანკო ლიმიტები).
4. არის ბუდი (ადამიანი 10 წუთიანი მოხსენებისთვის).
5. მზად არის (ა) შეწყვიტოს თამაში ემოციებით> 3/10.
თუ „დიახ“ <4 - დაიწყეთ 7-დღიანი „კულ-დაუნიდან“ და დაუბრუნდით გეგმას.
2) ცივი ჩარჩო: უსაფრთხო აზარტის რკინის წესები
ფული
Game ბიუჯეტი 1-2% შემოსავალს/თვეში.
მიმდინარე გაკოტრების 0.5-1% -იანი განაკვეთი.
გაჩერებული ლოსი 2-3% BR და გაჩერებული ღვინოები 5-10% BR დღეში.
დაუგეგმავი დეპოზიტების ნული. შევსება - 1 ჯერ/კვირა „დისკრეციიდან“.
დრო
სესიები 20-25 წუთი, რეალითი შემოწმება ყოველ 15-20 წუთში სავალდებულო პაუზით 60 წამი.
ღამის სესიების აკრძალვა (23:00 საათის შემდეგ).
ემოციები
შესვლა მხოლოდ ემოციებით არის 3/10. თუ სიბრაზე/ეიფორია/შფოთვა 4/10 - პაუზა 30-60 წუთი ან გადაცემა.
გარემო
„gambling“ ბლოკატორები შედიან მოწყობილობებზე (კოდი buddy).
ბანკში - gambling-block და დღის ლიმიტები Game ბარათზე.
3) რიტუალები
წინ (3-4 წუთი):1. სხეულის მინი სკანი 60 წამი + სუნთქვა 4-4-6 × 5.
2. გეგმის ჩაწერა: დრო, განაკვეთი, SL/SW.
3. „გაჩერდი ფრაზა“: „გაჩერდი ემოციებით> 3/10 ან SL - გამონაკლისის გარეშე“.
დროს:- ტაიმერი 20-25 წუთი; რეალითი შემოწმებაზე - სავალდებულო პაუზა 60 წამი (STOP ან 5-4-3-2-1).
- განაკვეთის ზრდა არ არის „გრძნობისგან“.
- შაბლონი „6 სტრიქონი“: გეგმა - ფაქტები - შედეგი - ემოციები, დარღვევები - ერთი კორექტირება.
- გამარჯვების დაფიქსირება წესით 50/30/20 (ქვემოთ).
4) გამარჯვების წესი „50/30/20“ (ცალმხრივი სარქველი)
50% რეზერვი/ბალიში.
30% - პირადი/ოჯახის მიზნები.
20% გაკოტრებულია, მაგრამ არა აღემატება ყოველთვიურ ჭერს.
ასე რომ, აღფრთოვანებული რჩება სიხარულით და არა საწვავი ესკალაციისთვის.
5) აზარტის 7-დღიანი გადატვირთვა (რბილი შესასვლელი)
დღე 1: ბლოკატორებისა და საბანკო ლიმიტების კონფიგურაცია; ბუდის არჩევანი; დღიურის დაწყება.
დღე 2: „მშრალი გონება“ - რიტუალების მომზადება თამაშის გარეშე (ტაიმერი, პაუზა, ჩანაწერი).
დღე 3: ერთი მოკლე სესია (25 წუთი) ემოციებით 3/10; კურსი - 0.5-1% BR.
დღე 4: შაბათ თამაშიდან; 20 წუთი გასეირნება; დღიურის მიმოხილვა 10 წთ
დღე 5: მოკლე სესიის გამეორება; წესი 50/30/20 პლიუსის დროს.
დღე 6: ცნობიერების ტრენინგი (RAIN/urge surfing) თამაშის გარეშე.
დღე 7: ყოველკვირეული მიმოხილვა: რა მუშაობდა წესის 1 ცვლაზე.
6) გეგმა 30 დღის განმავლობაში: ჩვევების კონსოლიდაცია
რიტმი: არა უმეტეს 3 სესია/კვირა, მხოლოდ დღე.
კურსი და დრო - ზრდის გარეშე, თუნდაც რიგი უპირატესობებით.
ფანჯრები ეკრანების გარეშე: 1 ჯერ/დღე 30 წუთი.
Buddy ანგარიში: 10 წუთი/კვირა (მონაცემები, არა საბაბი).
განათლება: კვირაში ერთხელ მოკლე დისპერსიული მოდული/RTP და ცნობიერების ტექნიკა.
აზარტის ალტერნატივა: კვირაში 2-3 „დოფამინის შემცვლელი“ (სპორტი, მუსიკა, შემოქმედება).
7) გეგმა 90 დღის განმავლობაში: სტაბილური სისტემა
შეინახეთ „ჩარჩო“ და დაამატეთ ავტომატური ბარიერები (დელი ინექციაზე: ლიმიტების ნებისმიერი ზრდა შედის 72 საათის შემდეგ).
8-12 კვირის სტაბილურობით - შეგიძლიათ ოდნავ გააფართოვოთ დროის ფანჯარა ან კურსი 0,1-0.2 პროცენტული პუნქტით. BR, მაგრამ მხოლოდ ერთი ცვლილება ერთხელ და ყოველკვირეული დაკვირვებით.
თუ არსებობს რეციდივები/დოგონი - თვითკმაყოფილება 1-3 თვის განმავლობაში, ფაზაში დაბრუნება 7 დღის განმავლობაში.
8) ცნობიერება, როგორც ჩართულობის დემპერი (90 წამი)
STOP: ჩანართის დახურვა, აზროვნების/გრძნობების დაკვირვება და გამოსავალი.
Urge surfing 90 წამი: „ეს არის ტალღა, მე ვაკვირდები მას“, აღნიშნეთ წევის ძალა ყოველ 15 წამში.
აზრების ეტიკეტი: „მოთხრობა რეალიზაციის შესახებ“, „ეიფორია“, „გეგმა“ - დაისვენეთ და დაუბრუნდით წესებს.
9) დღიური და მეტრიკა (10 წუთი/კვირა)
კონტროლის მეტრიკა:- NED (No Extra Deposits): კვირა დაუგეგმავი დეპოზიტების გარეშე.
- SRL (Stop-loss Respect Level): სესიების% დაცული SL- ით (მიზანი 80%).
- RCP (Reality-Check Prompt):% ჩეკის პაუზა უგულებელყოფის გარეშე (მიზანი 90%).
- BRV (Bet Range Variability): განაკვეთის ზომის გაფანტვა (დაბალი = კარგი).
- ERT (Emotion Reaction Time): წამი იმპულსიდან ტექნოლოგიამდე (მიზანი <30 წამი).
1. გეგმა (დრო, კურსი, SL/SW)
2. ფაქტები (დაწყება/BR ფინალი, ხანგრძლივობა)
3. შედეგი (+/−), დაუგეგმავი ანაბრები (Y/N)
4. ემოციები 0-10-დან/მის შემდეგ
5. დარღვევები (ტაიმერი/დოგონი/ლიმიტები)
6. ერთი გაკვეთილი + ერთი კორექტირება
10) „წითელი დროშები“ - მუხრუჭების დაბრუნებისას
კვირაში ორი ტაიმერის უგულებელყოფა.
იდეა „ახლავე დავუბრუნდები“, განაკვეთის ზრდა გეგმის გარეშე.
დაუგეგმავი ანაბარი, საიდუმლოება, ღამის „კეთილდღეობა“.
მოქმედება: STOP-72 პროტოკოლი - კულ-ოფი 72 საათის განმავლობაში, ბარათის ლიმიტი = 0, ბლოკერი აქტიურია, ჩანაწერი დღიურში, ბუდის ზარი.
11) ხშირი შეცდომები და სწრაფი შესწორებები
„მე ვაკონტროლებ - ოდნავ გავზრდი განაკვეთს“. ჩვენ ვზრდით არა ფსონს, არამედ სესიებს შორის პაუზას.
„დღიურს კვირაში ერთხელ ვატარებ“. დაუყოვნებლივ დაწერე (2-3 წუთი).
„მე ვუყურებ ნაკადებს თამაშის ნაცვლად“. ეს არის ტრიგერი: შეცვალეთ სიარული/შხაპი/მუსიკა 20 წუთის განმავლობაში.
„მოგება არის მოცულობის გაზრდის მიზეზი“. ჩართეთ 50/30/20 იმავე დღეს.
12) ჩეკის სია „ჩართვა დღეს“ (15 წუთი)
- დაბლოკვის „gambling“ + საბანკო ბლოკი და ლიმიტები.
- ბიუჯეტი: „თამაში“ შემოსავლის 1-2% -ს შეადგენს; კურსი 1% BR; SL 2–3% BR; SW 5–10% BR.
- ტაიმერი 20-25 წთ + რეალითი ჩეკი პაუზით 60 წ.
„6 სტრიქონის“ დღიური შეიქმნა, საღამოს შეხსენება.
- Buddy შერჩეულია; კალენდარში მოხსენების 10-წუთიანი სლოტი.
წესი 50/30/20 ჩაწერილია და ფიქსირდება თვალსაჩინო ადგილას.
აღტაცების უსაფრთხო არხზე დაბრუნება არ ნიშნავს „ემოციების ჩაქრობას“. ეს ნიშნავს მათ ნათელ ჩარჩოებში გადაქცევას: ფული, დრო, გარემო, ცნობიერება, მოხსენება. შეაგროვეთ „ცივი ჩარჩო“, დაიცავით რიტუალები, გაზომეთ მეტრიკები და შეინახეთ უამრავი ადამიანი და ინსტრუმენტი, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენს არჩევანს. შემდეგ აღფრთოვანებული დარჩება იმაზე, რაც უნდა იყოს - კონტროლირებადი გასართობი და არა პრობლემების წყარო.