Კრიპტო კაზინო
Torrent Gear
TOP 10 ნაბიჯი ცნობიერი თამაშისთვის
შეგნებული თამაში არის მაშინ, როდესაც ემოციები რჩება და თქვენ გაქვთ დროისა და ფულის მართვა. ქვემოთ მოცემულია 10 კონკრეტული ნაბიჯი. გააკეთეთ წესრიგში; თითოეული ნაბიჯი არის მოკლე მოქმედება და მზა ტექსტები „როგორც საკუთარ თავს/ინტერფეისში“.
ნაბიჯი 1. ჩამოაყალიბეთ განზრახვა და წესი „რატომ“
მიზანი: დაფიქსირება, თუ რატომ თამაშობთ (გართობას) და რატომ თავიდან აიცილებთ თავს (ხელახლა თამაში/მოგება).
ახლა გააკეთე
დაწერე: "ჩემთვის თამაში გასართობი და საინტერესოა. არ არის შემოსავლის ან სტრესის მოხსნის ინსტრუმენტი."
ყოველი სხდომის დაწყებამდე უპასუხეთ: „რატომ მივდივარ სათამაშოდ?“ თუ პასუხი არის „ბრძოლა“ ან „ამოიღეთ სიბრაზე“ - ერთი დღის პაუზა.
მიკროტექსტი თავისთვის:- "დღეს სიამოვნებისთვის ვთამაშობ. თუ გინდა "დაიჭირო" - ჩერდები"
ნაბიჯი 2. გამოყავით ფული: ბიუჯეტი, კონვერტი, სესია
მიზანი: წინასწარ შეზღუდოს ის თანხა, რომლითაც კომფორტულად მონაწილეობთ.
ახლა გააკეთე
განსაზღვრეთ ყოველთვიური გასართობი ბიუჯეტი.
განასხვავეთ მისგან თამაშის კონვერტი.
დანიშნეთ სესიის ლიმიტი = ყოველთვიური 2-5%.
შაბლონი
ყოველთვიურად თამაშებზე:- სესიაზე:,, _ _
- შევსება მხოლოდ კალენდრის მიხედვით (მაგალითად, კვირაში 1 ჯერ), არა „ემოციით“.
ნაბიჯი 3. შეიყვანეთ ტაიმბოქსი და „სუნთქვის ფანჯრები“
მიზანი: ხანგრძლივობის კონტროლი და დასვენება.
ახლა გააკეთე
სესია: 15-30 წუთი.
10-15 წუთის პაუზის შემდეგ (ადგომა, წყალი, გასეირნება).
ეს შეხსენებები და მშვიდი საათი (ღამით არ თამაში).
ინტერფეისის მიკროტექსტი
ნაბიჯი 4. მიიღეთ გაჩერებული წესები: Stop-loss და Stop-win
მიზანი: არ გაათბოთ და არ „გადახურდეთ“ გამარჯვებულ სერიებზე.
ახლა გააკეთე
Stop-loss: "დაკარგული (ა)" X - გაჩერება ".
Stop-win: „პლუსში Y - ჩაწერე და გაჩერდი“.
ცხოვრების ჰაკი: დადეთ „პლუსი“ ცალკე საფულეზე/ანგარიში გაჩერებისთანავე.
ნაბიჯი 5. შეინარჩუნეთ სესიების 3 სტრიქონის დღიური
მიზანი: ფაქტების ნახვა და არა „შეგრძნებები“.
შაბლონი (30 წამი)
: 20 წუთამდე, 10 ევრო
შედეგი: − 7, 18 წუთი, ემოციები 6/10
დასკვნა: დროულად გაჩერება; ხვალ - თამაშის გარეშე
სარგებელი: ამცირებს იმპულსურობას და ხელს უწყობს ლიმიტების კორექტირებას.
ნაბიჯი 6. კოგნიტური ხაფანგების გამოვლენა
მთავარი ხაფანგები
„სერიის წაგების შემდეგ უნდა გაუმართლა“ - არა, რაუნდები დამოუკიდებელია.
„ცხელი/ცივი სლოტი“ - შაბლონების ილუზია.
„განაკვეთის სწორად გაზრდა“ - რისკის ზრდა, არა სტრატეგია.
აზრების შეცვლა
ნაბიჯი 7. Responsible Gambling ინსტრუმენტების პარამეტრები
Must-have
დეპოზიტების/ზარალის/დროის ლიმიტები (დღე/კვირა/თვე).
პაუზა (დრო) 24 საათი/7 დნ/30 დნ.
საჭიროების შემთხვევაში თვითკმაყოფილება.
საქმიანობის ისტორია: საათი, ანაბრები, სუფთა შედეგი.
Quiet hours შეტყობინებებისთვის.
წითელი დროშა: თუ პლატფორმა ამას არ იძლევა, პლატფორმის გადახედვის მიზეზი.
ნაბიჯი 8. შეთანხმდით საკუთარ თავთან და საყვარელ ადამიანებთან
მიზანი: დაამატეთ გარე ღუზა სირცხვილისა და წნევის გარეშე.
ახლა გააკეთე
შეატყობინეთ საყვარელ ადამიანს: "თამაშის ბიუჯეტი _ _, ტაიმერი 20 წუთი, გაჩერების წესები X/Y. თუ მე დავარღვევ, პაუზას ვიღებ 7 დღის განმავლობაში"
კვირაში ერთხელ - მოკლე ანგარიში: „რამდენი დრო/ფული“, თამაშის დეტალების გარეშე.
ტონი: პატივისცემა, ურთიერთპატივისცემის გარეშე.
ნაბიჯი 9. გეგმა „თუ ჩავარდა“
5 აღდგენის ნაბიჯი
1. გაჩერდი ახლავე. დახურეთ განაცხადი, ადგით, ისუნთქეთ.
2. ჩაწერეთ ფაქტი დღიურში (დრო/თანხა/გამომწვევი), თვითგამორკვევის გარეშე.
3. ჩართეთ პაუზა (24 საათი ან მეტი).
4. შემდეგი პერიოდის ლიმიტების შემცირება.
5. დახმარების მოთხოვნა - ახლო/სპეციალისტი/ცხელი ხაზი.
მიკროტექსტი
ნაბიჯი 10. ყოველკვირეული მიმოხილვა და კორექტირება
7 დღეში ერთხელ
იხილეთ დღიური: რამდენი სესია, ხანგრძლივობა, ემოცია.
შეადარეთ ფულის/დროის გეგმა და ფაქტი.
თუ შფოთვა/დაღლილობა იზრდება, შეამცირეთ ლიმიტები ან ერთი კვირა გააკეთეთ თამაშის გარეშე.
ჩეკის ბლოკი
დაცული ლიმიტები- ტაიმბოქსი 20 წუთი
- დღეები თამაშის გარეშე 2
ემოციები 5/10
სწრაფი დაწყება (1 ბარათი ეკრანზე)
დაწყება დღეს (დასჭირდება 2 წუთი):1. განზრახვა: გასართობი, არა მოგება.
2. ლიმიტები: სესია 20 წთ/, _; Stop-loss €X, Stop-win €Y.
3. პაუზა: თითოეული ფანჯრის შემდეგ 10 წუთი.
4. მშვიდი საათი: -.
5. დღიური: თამაშის შემდეგ 3 სტრიქონი.
მიკროტექსტები (კოპირება ნოტებში/ინტერფეისებში)
"თქვენ თამაშში ხართ 18 წუთის განმავლობაში შესვენების გაკეთება? პროგრესი გაგრძელდება"
"დღეს ბიუჯეტიდან გართობისთვის 12/30 ევრო დაიხარჯა. დღის ლიმიტის დადგენა?"
"პაუზა აქტიურია DD- მდე. MM 10: 00. პრომო შეტყობინებები გამორთულია"
"იმპულსი "ბრძოლა" = პაუზის სიგნალი. გეგმა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ემოციები"
ცნობიერი თამაშის ჩეკების სია (ყოველდღიურად)
- მე კარგად ვარ (არ დავიღალე, ალკოჰოლი/სტრესის გარეშე)
- ტაიმერი და ლიმიტები შედის
- Stop-loss/Stop-win ჩაწერილია
- ერთი ეკრანი - ერთი მიზანი
სესიის შემდეგ დღიური სავსეა
14 დღის გეგმა
კვირა 1:- დღე 1: მიუთითეთ ლიმიტები, ტაიმერი, მშვიდი საათი.
- დღე 2:1 სესია 20 წთ + დღიური.
- დღე 3: დღე თამაშის გარეშე.
- დღე 4: სხდომის განმეორება; ემოციების შემოწმება „ადრე/შემდეგ“.
- დღე 5: ხელშეკრულება საყვარელ ადამიანებთან.
- დღე 6: წაიკითხეთ ხაფანგების შესახებ; ჩაწერეთ თქვენი ტრიგერები.
- დღე 7: ყოველკვირეული მიმოხილვა; საჭიროების შემთხვევაში - ლიმიტების შემცირება.
- რიტმის მხარდაჭერა: 1 სესია/დღე, 2 დღე თამაშის გარეშე.
- „ტაიმერის პაუზის“ ტესტი, თუნდაც დადებითი.
- საბოლოო მიმოხილვა: რაც ხელს უწყობს/ხელს უშლის მას კონსოლიდაციას.
მოკლე FAQ
შეგიძლიათ ყოველდღე თამაში? შესაძლებელია, თუ ის ჯდება ლიმიტებში და არ ერევა ცხოვრებას. თამაშის გარეშე დღეები სასარგებლოა.
როგორ გავიგოთ, რომ საჭიროა შესვენება? თქვენ არღვევთ ლიმიტებს, გსურთ „დაიჭიროთ“, გაღიზიანება იზრდება - შეაჩერეთ.
რა უნდა გავაკეთოთ, თუ პლატფორმა „უბიძგებს“? გამორთეთ პრომო/შეტყობინებები, ჩართეთ quiet hours. არ არსებობს RG ინსტრუმენტები - შეცვალეთ პლატფორმა.
შეგნებული თამაში ეყრდნობა ჩარჩოებს, რიტუალებსა და ენას. დაწერეთ განზრახვა, დაუსვით ფული/დრო, ითამაშეთ მოკლე ფანჯრები, დააფიქსირეთ ემოციები და შეინარჩუნეთ გეგმა „თუ რამე“. შემდეგ აღფრთოვანებული რჩება სიამოვნების ნაპერწკალი, ხოლო კონტროლი - თქვენი სტაბილური უნარი.