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도박 중독이 발생하는 방법
1) 짧은 대답
도박 중독은 보상 시스템이 베팅을 구호 및 "리프팅" 의 기대와 연관시키는 법을 배우면 형성되며, 행동은 다양하고 예측할 수없는 보상으로 수정됩니다. 관용이 점차 증가하고 있으며 (더 큰 요금/더 긴 세션이 필요함) 통제가 감소하고 있으며, 손실 추적, 부채 및 업무/관계 문제가 나타납니다. 초기 단계에서는 트리거를 인식하고 액세스 및 비용을 제한하며 지원을 유치하며 필요한 경우 연락 전문가와 같은 역학을 계속 배포 할 수 있습니다.
2) 의존성 메커니즘의 작동 방식
도파민과 기대. 뇌는 기대와 놀라움만큼 많은 이익을 인코딩하지 않습니다. 결과가 마이너스 임에도 불구하고 요율 → 동기 부여의 급증 ("더 원한다").
가변 보강. 상은 임의의 "일정으로 제공됩니다. "이러한 강화는 가장 안정적인 행동을 형성합니다" .한 번 더 "가장 많이 당깁니다.
미스 근처 ("거의 이겼다"). 승리처럼 잃는 것은 "거의 성공" 으로 인식되어 사이클을 강화합니다.
부정적인 강화. 이 게임은 스트레스/지루함을 "여기와 지금" 으로 줄입니다. → 뇌는 "bet = alief" 를 기억합니다.
습관 형성. 시간이 지남에 따라 솔루션은 의식적인 제어를 통해 점점 더 줄어들고 "자동 조종 장치" 를 통해 더 많이 사용
3) 전형적인 역 동성: 첫 베팅에서 문제 플레이까지
1. 실험/참신. "관심을위한" 희귀 세션은 스테이크가 작고 통제력이 있습니다.
2. "허니문 "/우승 단계. 임의의 스키드가 과대 평가되고 자신감이 커지고 베팅과 시간이 증가합니다.
3. 변동과 합리화. 부채/단점이 나타나지만 "거의" 성공 사례가 뒷받침되며 믿음은 "곧 돌려 줄 것" 입니다.
4. 잃어버린 단계. 도곤 손실, 비밀 대출/대출, 비밀, 집과 직장에서의 갈등.
5. 절망 단계. 통제력 상실, 멍청함, 심한 불안/우울증, 생각은 "여전히 잃어 버렸다".
6. 만성 "루프. "체계적인 장벽과 지원이 구축되지 않으면 금욕 기간은 혼란으로 대체됩니다.
4) 문제의 심리적 증폭기
손실 혐오. 손실은 소액 이익의 조기 철수보다 이익보다 더 "손상" 하지만 손실과 따라 잡기는 유지됩니다.
핫 핸드 효과 및 플레이어 오류. 이 시리즈는 "형태" 또는 "돌아 가기" 로 해석됩니다.
통제의 환상. 의식/타이밍은 우연에 미치는 영향으로 인식됩니다.
가용성 오프셋. 메모리 하이퍼 트로피는 밝은 "조용한" 마이너스를 무시하고 밝은 우승 에피소드를 제공합니다.
야간 환경과 피로. 나중에-자제력이 낮고 세션이 길어집니다.
5) 게임이 손을 떼고 있다는 신호 (더 빨리 알아 볼수록 좋습니다)
정신적 "게임 튜닝" 에는 시간이 오래 걸립니다. 요율에 대한 생각은 일/연구를 방해합니다.
내성 증가: "동일한 드라이브" 에 대해 더 많은 베팅/더 긴 세션이 필요합니다.
Dogon 및 규칙 위반: 손실 중지/시간 제한 중단.
비밀과 부채: 숨겨진 예금, 대출, 사랑하는 사람의 대출 "무엇이든".
정서적 스윙: 게임 외부의 과민성, 불면증, 불안, 우울한 에피소드.
사회적 결과: 가족의 갈등, 직장 문제, 이전 직종에 대한 관심 감소.
스스로 2-3 점 이상을 찾으면 이미 행동해야합니다.
6) 위험 요소
스트레스/불안/우울증, 만성 피로, 수면 부족.
충격, ADHD와 같은 특성, 참신함에 대한 검색.
외로움, 지지 연결 부족.
돈과 24/7 플랫폼, 야간 프로모션에 쉽게 액세스 할 수 있습니다.
초기 큰 승리의 경험 ("승리하는 방법을 알고 있습니다").
중독의 가족/개인 역사.
7) 연주하지 않고 "깨기" 에서 일어나는 일
화학 물질은 없지만 심리 생리 학적 반응은 과민성, 귀환, 불안, 불면증, 집중력 장애에 대한 생각입니다. 계획과 지원이 있으면 더 빠르고 쉬워집니다.
8) 도움이되는 것: 중재의 사다리
8. 1. 자조 (오늘 시작)
엄격한 프레임 워크: 세션 목표 (시간/엔터테인먼트), 요율 (u), 시간 제한 45-60 분, 손실 중지 및 이익 중단.
재무 장벽: 지출/캐스 하우트가 제한된 별도의 카드, 일일 제한, 신용 출처 제외.
디지털 블록: 특히 야간에 사이트/응용 프로그램에 대한 자체 배제 및 소프트 차단기.
투명한 회계: 세션 로그 (회전율, 총, 지속 시간, 감정 1-5, WIN-PEAK/NEAR/TILT 태그).
오프사이드 배출 의식: 4-7-8 호흡, 물/걷기 10 분, 샤워, 친구 부름.
책임 대담 자: 돈에 대한 한도/액세스를 확인하는 데 사랑하는 사람과 동의하십시오.
8. 2. 사회적 지원
파트너/친구와 솔직하게 이야기하십시오. 부채 및 마감 계획을 지정합니다.
상호 지원 그룹 (온라인/오프라인) 에 가입하여 "프레임을 유지" 하고 냉정한 전략을 경험하십시오.
8. 3. 전문적인 지원
CBT (인지 행동 요법): 트리거, "도곤", 왜곡, 고장 저항 계획으로 작업합니다.
동기 부여 인터뷰: "애매함" ("나는 놀고 싶고 싶지 않다") 에서 벗어나는 데 도움이됩니다.
가족/부부 치료: 신뢰와 계약을 복원합니다.
약물 치료 지원 (의사가 처방): 치료 계획의 일환으로 심한 불안/우울증 또는 충동.
동반: 알코올/계면 활성제, 우울증, 불안 장애에 의존하는 경우-반드시 병렬 치료.
9) 14 일 동안의 "안전 계획" (템플릿)
1. 1-2 일차: 지출/액세스 한도를 설정하고 차단제를 설정하고 사랑하는 사람에게 알리십시오.
2. 3-4 일차: "블랙 트리거 목록" (야간, 스트레스, 스트림) 을 작성하고 대안을 처방하십시오 (도보, 스포츠 20-30 분, 샤워, 통화).
3. 5-7 일: 일기를 보관하십시오. 10 분 동안 감정이 4/5 또는 WIN-PEAK/NEAR/3 트리거-연속으로 일시 중지됩니다.
4. 8-10 일: 주간 총 추정 (돈/시간/감정); 고장의 경우-장벽을 강화하십시오 (더 엄격한 제한, 더 많은 외부 제어).
5. 11-14 일: 첫 회의/상담 (온라인/오프라인); "건강한" 대체 일정 인 빚에 대한 사랑하는 사람들과의 계약.
10) 빈번한 신화와 짧은 대답
"강한 의지-그리고 모든 것이 지나갈 것입니다". 중독은 훈련 된 신경 습관 네트워크 + 강화입니다. 우리는 시스템과 지원이 필요합니다.
"때때로이기는 것은 통제를 의미합니다. "희귀 피크는 부정적인 기대와 규칙 위반을 부정하지 않습니다.
"나는 반격하고 묶을 것이다. "도곤은 문제를 증폭시키는 중심 메커니즘입니다.
'그것은 단지 취미 일뿐입니다. 나는 아무도 귀찮게하지 않습니다. 부채, 수수께끼, 불안, 시간 손실은 이미 당신과 사랑하는 사람 모두가 지불하는 가격입니다.
11) 진행 상황을 측정하는 방법
준수 (규율): 돈/시간 제한이 80% 이상인 세션의 비율.
경기/주간 시간: 목표는 꾸준히 감소하고 있습니다.
재무: 계획에 따라 부채를 마감하고 "게임을위한" 새로운 대출은 없습니다.
감정: 적은 기울기 에피소드/야간 세션, 더 나은 수면 및 기분.
사회적 영역: 신뢰의 회복, 취미/업무로 돌아갑니다.
12) 결론
게임 중독은 "캐릭터의 약점" 이 아니라 다양한 강화, 스트레스 및인지 함정의 배경에 대한 보상 시스템의 예측 가능한 결과입니다. 좋은 소식: 돌아 오는 길도 체계적입니다. 돈과 플랫폼에 액세스하고, 투명한 회계, 사랑하는 사람에 대한 지원 및 전문적인 지원에 대한 장벽은 통제력을 회복 할 가능성을 크게 높입니다. 작지만 확고한 단계로 오늘 시작할 수 있습니다.