게임이 더 이상 즐겁지 않은 경우해야 할 일

게임이 더 이상 마음에 들지 않으면 프레임 워크, 기대 또는 감정 상태가 재 조립되어야한다는 신호입니다. 즐거움을 "분쇄" 하려고하지 마십시오. 이것은 거의 항상 기울기와 비용으로 이어집니다. 아래는 명확한 계획입니다. 정지 → 진단 → 재부팅 → 결정 (새 규칙에 따라 반환하거나 일시 정지하십시오).

1) 빠른 자기 진단: 즐거움이 사라진 이유

귀하의 답변은 다음과 같습니다

감정: 피로, 자극, 생각 "회수해야합니다".

기대: "플러스가되어야한다", "모두가 이기지 만 나는하지 않는다".

세션 수학: 편안한 것보다 높은 속도/시간; "비싼" 보너스/높은 변동성.

수요일: 야간 세션, 주류, 서두, 많은 알림.

재무: 세션은 "무료 돈" 으로 자금을 조달하지 않으며 예산에 대한 불안이 커지고 있습니다.

통제력 상실의 징후: 한계를 깨고 게임을 숨기고 부채를 감추십시오.

💡 부채, 은폐, "추격" 이있는 경우 결론의 반전은 적기입니다. 72 시간 동안 일시 중지하고 섹션 8로 진행하십시오

2) 60 분 동안 버튼 정지 (지금 수행)

1. 로비/앱을 닫고 계정에서 로그아웃하십시오.

2. 저장된 카드/자동 결제를 삭제하십시오.

3. 운영자의 타임 아웃을 24 시간 이상 (바람직하게는 72) 켜십시오.

4. 방해 모드, 물/도보 10 분, 느린 호흡 10 회.

5. 메모에 쓰십시오: 더 이상 기쁘지 않은 것은 무엇입니까? (모피, 페이스, 기대, 돈, 피로).

3) 72 시간 재부팅 계획

1 일차-시원한 맥박

기술 블록: 타임 아웃/자체 제외, 출력 잠금 (지불 취소 금지), 메일 링에서 취소

은행 위생: 가상 카드 제한, 도박 MCC 블록 (사용 가능한 경우).

수면/음식/운동, 저녁의 최소 스크린.

2 일차-분해 원인

은행과 한도를 확인하십시오: 'SB/SL/SW', '느낌' 이 아닌 은행의% 요금

밤, "터보", 마감일 보너스, 스트림 등 트리거를 기록하십시오.

목표를 정의하십시오: 나는 게임을 취미로 되돌리거나 한 달 이상 일시 중지합니다.

셋째 날-결정

반환되는 경우: 보너스 및 마감일없이 이전 스프린트의 -20% 인 스프린트 25 + 5 만 플러스로 출력을 테스트하십시오.

일시 중지되는 경우: 자체 배제를 확장하고 앱을 제거하고 재생 시간을 대안으로 교체하십시오 (섹션 7 참조).

4) 의사 결정 트리: 되돌아 가거나 잠시 멈추나요?

다음과 같은 경우주의 깊게 돌

이 게임은 "무료 돈" 으로 자금을 조달합니다.

SL = SB 및 SW = 30-50% SB를 기꺼이 준수합니다.

"체이스" 와 스텔스는 없습니다.

사전/사후 세션 이모 레벨

다음과 같은 경우 한 달 이상 일시 중지하십시

부채/비밀 예금/" 베팅 "이 있습니다.

위반 (a) SL/SW;

이모 수준 이상 3/5 또는 직장/가족 문제;

야간 마라톤, 알코올, 스트레스.

5) 돌아 오면 "새로운 시작" 프레임 워크

돈: 임의 균형으로 만 플레이하십시오 (한 달 동안 5-10%). 부채-0%).

요율: 은행의%: 낮은 1-2%, 중간 0. 5-1%, 높은 0. 2-0. 5%. 은행의 10% 에 대한 재 계산. 독이 없습니다.

시간: 스프린트는 25 + 5 또는 표준 45-50 + 10, 2-3 세션/일, 밤이 아닙니다.

발: SL = SB, SW = 30-50% SB; SW와 함께-나는 이익의 30-50% 를 철회합니다.

페이스: "터보", 짧은 자동 시리즈 또는 수동이 없습니다.

수학: "시간의 가격" 'EL

6) "만약" 시나리오 (자동화 대 기울기)

"회수" 하려는 아이디어가 있다면 타임 아웃은 24-72 시간입니다.

손이 "한 번 입찰을 올리면" 세션이 끝납니다. 내일 비율 -20%.

SL/SW에 도달하면 즉시 출력 (플러스의 부분 출력).

두 개의 신체 스트레스 마커 (펄스/스웨트/러쉬) 가 있으면 5-10 분이 일시 정지됩니다.

7) 인생의 즐거움이 돌아 오도록 게임을 대체하는 방법

짧은 도파민 교체: 10-15 분 동안 걷기, 샤워, 가벼운 운동.

긴 대체: 돈이없는 시리즈/책/게임, 요리/취미 "손", 친구와의 보드 게임.

사회적 지원 담당자: "나는 일시 정지 상태" 라고 쓴 사람.

게임 외부의 소규모 구매/경험을 위해 오버 클럭킹 대신 재무 "보상" (지연된 시간/돈의 일부).

8) 도움과 더 엄격한 조치가 필요할 때

존재하는 경우 전문가/지원 회선에 문의하

비밀 예금/부채;

한도의 정기적 인 위반;
"추격" 손실;

자해/절망에 대한 생각.

긴 자기 배제와 은행 블록을 넣으십시오. 일대일로 남겨 두지 마십시오.

9) 60 초 동안 로그 (각 세션 또는 일시 정지 일 후)

💡 날짜 Total +/-Emo 1-5 "회수하고 싶습니까?" 예/아니오 내일 결정에 도움이되거나 방해 된 것

일주일 동안 KPI: SL/SW를 준수하면 90% 이상, 0 "일회성 증가", 이모 수준이 3/5, 야간 세션이 없습니다.

10) 14 일 '의미의 귀환' 계획

D1-D3: 72 시간 일시 정지 (섹션 3).

D4: 한 세션 스프린트 25 + 5, 이전 세션의 속도 -20%; 보너스가 없습니다.

5: 오프 데이; 스포츠/워킹; 구독/스트림 제거.

D6: 로우/미드 볼의 "표준" 45-50 + 10; 플러스-테스트 출력.

D7: KPI에 의한 주 검토; 이모 3/5 이모-또 다른 주에는 "Sprints" 만 있습니다.

D8-D10: 1-2 짧은 세션; 기쁨이 없으면 대안을 일시 중지하고 검색하십시오.

D11: 돈과 시간의 미니 감사; 요율/공유 조정.

D12: 게임이없는 하루.

D13: 이모 1-2/5 일 때만 짧은 세션.

D14: 솔루션: 게임을 취미 형식으로 두거나 한 달 동안 일시 정지를 연장하십시오.

11) 목록을 확인하십시오 "지금 게임을 반환합니까?"

나는 "무료 돈" (대출 없음) 만하면됩니다.
BK/SB/SL/SW, 운영자 제한 및 출력 잠금 장치가 있습니다.
요율 =% 은행; 엘 자이언트 SB.
야간 세션/알코올 없음.

"다른 스핀" 없이 SL/SW에서 끝날 준비가되었습니다.

[이모 레벨은 오늘날 1-2/5입니다.

하나 이상의 항목 "아니오" 인 경우-섹션 3-7로 전송하고 작업하십시오.

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12) 화면에 카드 (복사)

> 지금 쾌락 = 예/아니오?
> 그렇지 않은 경우: 72 시간 일시 중지 자동 카드 운영자 시간 초과 MCC 장치
> 반품 (원하는 경우): 스프린트 25 + 5 베팅 -20% SL = SB SW = 30-50% SB EL EL SB
> 중지 문구: "승리", "내기를 한 번 올리십시오 →" 중지/타임 아웃 24-72 시간

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책임감 있고 법으로

무료 돈으로 그리고 관할권의 법률 내에서만 플레이하십시오. 통제력 상실의 징후는 오랜 시간이 걸리고 전문적인 지원을 구해야하는 이유입니다.

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즐거움의 부족은 "행운의 고장" 이 아니라 시스템을 중단하고 재건하라는 초대입니다. 72 시간을주고, 방아쇠를 제거하고, 돈과 시간을 맞추고, 차분한 취미 형식으로 돌아올 것인지 아니면 잠시 멈출 것인지 결정하십시오. 주요 기준은 "플러스/마이너스" 가 아니라 프로세스를 다시 관리하고 기분이 좋아진다는 것입니다.