나쁜 기분으로 놀 수없는 이유

나쁜 분위기는 온라인 게임에서 값 비싼 실수의 주요 증폭기입니다. 자극, 피로, 불안 및 스트레스는 집중력을 줄이고 충동적인 결정을 내립니다. "도곤", "한 번" 요율 인상, 한도 위반, 성급한 예금 및 거래. 아래-왜 이런 일이 일어나고 있으며 이미 "잘못된 발에 들어간" 경우 어떻게 행동해야합니까?

1) 기분이 좋지 않을 때 정확히 망가지는 것

임펄스 제어. 스트레스는 전전두엽 피질의 "브레이크" 를 줄입니다. 솔루션은 빠르고 위험 해집니다.

확률 추정. 플레이어의 실수는 심화되고 (시리즈가 "운이 좋으면" 보인다) 신선도의 영향 (마지막 결과는 패턴 인 것 같습니다).

위험 편향. 손실과 같지 않으면 "0으로 끝나고" 두 배가됩니다.

주의 터널. 보너스 규칙은 더 나쁘게 읽히고 최대 내기를하며 게임이 베이거에 기여하는 것은 무시됩니다.

운영 오류. Rush = 암호화 인출을위한 잘못된 네트워크/주소, 입찰시 추가 0, 테스트 인출 취소.

결론: 기분이 좋지 않으면 수학 (오류를 통해) 과 훈련 (충동을 통해) 이 체계적으로 악화됩니다.

2) 붉은 깃발: 오늘날 "불가능" 하다는 것을 이해하는 방법

고급 HALT + 사용:

배고픈-기아/생리 학적 불편 함
화난/불안-분노/불안
외로움-외로움/지루함
피곤함-피로/수면 부족
+ 스트레스-돌진, 마감일, 보너스 압력

게임을 연기하려면 5 점 만점에 2 점이 필요합니다. 또한: 빠른 맥박, 땀이 나는 손바닥, 강박적인 생각, 느린 애니메이션에서의 자극-정지 신호이기도합니다.

3) 은행 규율에 어떤 일이 발생합니까

"예외" 가 커지고 있습니다. "최대 베팅을 초과하면", "베팅을 올리면" -승리와 깊은 결점을 취소하는 직접적인 방법입니다.

SB/SL/SW 경계가 손실됩니다. 손실을 멈추고 와인을 멈추십시오. "나중에 움직입니다

임펄스 예금. 저장된 카드, 자동 완성 및 빠른 지갑은 즉시 실수를합니다.

4) If-The 시나리오 (미리 기록하고 보이게하십시오)

짜증나거나 피곤해지면 게임이 내일로 연기됩니다.

"어떤 비용 으로든 반환" 이라는 생각을 잡으면 즉시 24 시간이 걸립니다.

두 개의 신체 스트레스 마커 (펄스/스웨트/러쉬) 가 있으면 5-10 분의 휴식과 물이 나옵니다.

하나 이상의 규칙 (SL/SW/max bet/timer) 을 위반 한 경우 협상없이 세션이 종료됩니다.

"한 번 금리 인상" 을한다면 로비를 닫고 내일은 기본 금리를 20% 줄입니다.

5) 10 분 "냉각" 기술 (재생 대신)

1. 호흡 4-7-8 (4-흡입, 7-일시 정지, 8-호흡 × 4 사이클).

2. 냉수 + 도보 5 분. 방/포즈/조명 변경-뇌가 "터널" 에서 전환됩니다.

3. 현실 마커: 큰 소리로 BK, 내기, SL, SW. 그것이 변화를 가져 오면-오늘 우리는 놀지 않습니다.

4. 전단지에 대한 참고 사항: "어떻게 느끼십니까? 어떻게하고 싶습니까? 피해는 무엇입니까? " 세 줄은 종종 운동량을 "제로" 합니다.

6) 점검표: 후 동안

세션 전에 (내성 점검)

HALT +: 둘 이하의 항목.
BK, SB (10-20% BK), 비율, SL = SB, SW = 30-50% SB 기록.
45-50 분 타이머와 2 분 5 분 일시 중지.
보너스 마감일 또는 규칙이 명확하지 않습니다 (베이거, 최대 베팅, 게임 기여).
네트워크는 안전합니다. 2FA가 켜져 있습니다. 이전에 이루어진 테스트 결론.

프로 템포어

"dogon" 없이 요금이 고정되어 있습니다.
"일회성 인상" 이라는 생각은 시나리오에 따라 중지됩니다.
시간당 5 분의 2 개의 마이크로 일시 정지.
SL/SW는 → 출력에 즉시 도달했습니다.

나중에

짧은 로그: SL/SW 관찰 여부 지속 시간, 총 +/-, 감정 (1-5).
이익> SB-부분적으로 철회 (예: 50%).
감정이 4-5이거나 위반이있는 경우 내일은 "Sprints" (25 + 5) 또는 오프 데이 만 있습니다.

7) "악천후시" 게임의 실질적인 대체

5-10 분 동안 데모 모드/마이크로 스탠드-위험없이 "가려움증을 완화" 하려는 경우.

HALT + 가 거의 깨끗하다면 고 vol 대신 최소 속도의 저 변동성 슬롯.

비 스키 루틴: 스포츠, 샤워, 청소-제어를 반환하는 짧은 동작.

8) 미니 케이스 (자신을 인식?)

사례 1. 보너스 나이트 마감일.

플레이어는 근무일 후 화를 내며 제 시간에 있지 않는 것을 두려워합니다. 베팅을 올리고 최대 베팅 위반을 잡습니다. 결론이 취소됩니다. 올바른 움직임: 하루 연기, 보너스 거부 또는 규칙에 따른 요금 인하.

사례 2. 사랑하는 사람들과의 분쟁 → "나는 증명할 것이다".

"신경에서" 플레이하기 위해 앉으면 SB × 2에서 연속 3 배 증가합니다. 올바른 움직임: 내일 "스프린트" 및 기본 요율 -20% 의 타임 아웃 24 시간.

9) 7 일간의 콜드 헤드 복구 계획

1 일차: 플레이가 허용되지 않습니다 수면, 물, 걷기, 감정 일기 5 분.

2 일차: 보너스가없는 "스프린트" (25 + 5) 로만 돌아갑니다.

3 일차: 감정이 3/5이고 위반이없는 경우 - 또 다른 "스프린트".

4 일차: 저/중간 볼에 "표준" (45 + 10) 을 추가하면 0입니다. 5-1% BK.

5 일차: 버스트가있는 통계 확인-비율 -20%.

6 일째: 하루 종일.

7 일차: 주 요약, 작업 규칙 및 알림 수정.

측정 항목: 0 SL/SW 위반, 경우 3/5 감정, 휴식 시간 관찰, "일회성 증가" 없음.

10) 빈번한 질문 (짧은)

"게임이 당신을 응원한다면 어떨까요?"

요컨대, 아닙니다. 더 자주 "도곤" 과 더 많은 스트레스를받습니다. 부업을 응원하고 내일 다시 오십시오.

"내기하고 잠을 잘 수 있습니까?"

이것이 기울기의 시작입니다. 오늘-중지; 내일 당신은 계획에 따라 놀 것입니다.

"지금 운이 좋으면?"

결과 기록: 로비를 + 30-50% SB로 끄고 이익의 일부를 제거하십시오. 전리품을 올리지 마십시오.

11) 화면의 규칙 카드

💡 HALT + 클린? 예-계획에 따른 게임. 아니요-전송.
SL 또는 SW는 → 출력에 도달했습니다.
"회복" 이라는 생각 → 24 시간의 타임 아웃.

키> 규칙 위반 → 세션 종료

기분이 나쁘다는 것은 자발적으로 충동에 대한 통제권을 교환하고 값 비싼 실수에 대한 징계를 의미합니다. HALT + 를 확인하고 "만약" 시나리오를 유지하고 10 분 냉각 기술을 사용하고 침착하고 경고하는 날로 게임을 이동하십시오. 그리고 항상: 관할권의 규칙에 대한 무료 돈, 고정 된 한도 및 존중.