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가족이 중독 된 플레이어를 도울 수있는 방법
곧
가족 간호는 다음과 같은 경우 효과적입니다
1. 보안 (수면, 돈, 국경), 2를 보호합니다. 복구 계획 (타임 아웃, 블록, 한계, 약속), 3을 지원합니다. 사랑하는 사람들 자신을 보호합니다 (자신의 경계, 모드, 지원).
이 자료에는 알람을 동작으로 변환하기위한 특정 단계, 체크리스트 및 스크립트가 포함
1) 가족이 첫날부터 알아야 할 중요한 사항
게임 중독은 행동입니다. 방아쇠, 감정, 빠른 보상주기에 의해 연료가 공급됩니다.
구조가없는 "의지력" 은 거의 도움이되지 않습니다. 우리는 장벽, 일시 정지, 지원이 필요합니다.
가족의 도움은 매 순간을 통제하고 "모든 부채를 닫는" 것이 아니라 계획을 고수하고 침착하게 유지하기가 더 쉬운 시스템을 설정하는 것입니다.
2) 가족 지원 원칙
좋은 직접성: 모욕과 위협없이 정직하게 말하십시오.
책임, 구원: 계획을 이행하는 데 도움이되지만 사람을 위해 모든 것을 해결하지는 않습니다.
우선 경계: 야간 세션, 스텔스 및 재정적 위험을 견딜 필요가 없습니다.
작은 단계 → 안정성: "한 번에 모두" 없음.
3) 대화 준비 (15-30 분)
조용한 시간과 중립적 인 장소, 서두르거나 술을 선택하십시오.
목표를 공식화하십시오: "30 일 동안 일시 정지 및 보안 조치에 동의하십시오".
특정 단계 목록 (아래 참조) 을 작성하고 사람에게 요청하십시오.
준비된 것과 준비되지 않은 것 (테두리) 을 결정하십시오.
4) "무료" 대화 스크립트 (2-3 분)
그 사람이 동의하면: 세부 사항으로 가서 계약서를 작성하십시오.
저항하는 경우: 최소 일련의 조치로 14 일 동안 "실험" 을 제공하십시오.
확대되는 경우: 20 분 동안 일시 정지하고 낮 동안 대화로 돌아갑니다.
5) 최소 안전 조치 세트 (가족 "회로")
1. 액세스 및 시간
장치에서 야간 침묵 23: 00-08: 00.
차단 자 (Freedom/Cold Turkey/LeechBlock) 및 화이트리스트 사이트.
"끈적 끈적한" 활동에 대해서는 25-30 분마다 현실 점검.
2. 돈
초과 인출없이 별도의 "엔터테인먼트" 카드; 기록 제한/일.
트랜잭션에 대한 알림.
"원 클릭 보충" 및 저장된 카드 제거
3. 운영자 제한
시간 및 손실 한도; 스톱-윈; 24-168 시간 지연을 증가시킵니다.
반복적 인 고장의 경우-24-72 시간의 타임 아웃 또는 자체 배제 (6-12 개월).
4. 투명도
주간 15 분 조정: "예금 = 0? 수면? 계획에 따라? ».
일기 "STOP-5" (트리거 및 대체의 짧은 기록).
6) 가족 경계: 말할 수있는 것과 말해야 할 것
허용 (노조 지원):- "나는 단계를 논의하고 계획을 유지하는 데 기꺼이 도움을 줄 것입니다".
- "밤에는 침묵이 필요합니다. 오후 11시에 잠자리에 듭니다".
- '부채를 마감하지는 않지만 지불 계획을 세우는 데 도움이 될 것입니다.'
- "나는 나 자신과 가까운 사람들에게 문제의 실제 규모를 숨기지 않을 것이다".
- "나는 돈을주지 않고 당신을 위해 크레딧을받지 않습니다"
- "규칙을 위반하면 계획이 합의 될 때까지 장벽을 강화하거나 의사 소통을 중단합니다".
7) 가족 금융 안보
재고-함께 현재 부채, 이자, 지불 날짜를 기록하십시오.
우선 순위: 주택, 음식, 의무 지불-우선; 엔터테인먼트-안정화 전 0.
두 가지 서명: 큰 비용-계약에 의해서만.
문서: 기록 계약 및 지불 단계 (1 페이지).
구문 프레임:8) "뜨거운" 감정과 갈망에 반응하는 방법
분노/부끄러움/에스컬레이션: "어렵다고 들었습니다. 20 분 동안 잠시 멈추고 계단으로 돌아갑시다. "
"따라 잡기" 모멘텀: "결정은 내일입니다. 이제 우리는 48 시간 동안 타임 아웃을 켜고 산책을합니다. "
승리 후 행복감: "우리는 스톱 윈이 있습니다. 도달-닫고 부품을 제거하고 휴식을 취하십시오. "
9) 실패가 발생하면: "BREAKDOWN" 프로토콜 (5 단계)
1. 신호-사람이 정직하게보고합니다: 무엇, 언제, 얼마입니까?
2. 중지-즉시 24-72 시간, 블록, 야간 침묵 타임 아웃.
3. 자원-물, 음식, 수면; 의문의 여지없이 정서적 지원.
4. 결론은 하나의 교훈입니다. 우리가 놓친 방아쇠, 우리가 강화하는 장벽입니다.
5. 컨투어 업데이트-한계/규칙을 조정하고 조정을 할당합니다.
플레이어 스크립트:10) 문제에 관한 아이들-간단하고 안전
합계에 대한 자세한 내용은 없습니다. "게임이 너무 오래 걸리면 관리하는 법을 배웁니다".
프레임 워크: "침묵과 제한의 규칙이 있습니다. 우리는 그것들을 따릅니다".
열린 문: "걱정이된다면 말하십시오. 성인은 성인 문제를 해결합니다. "
11) 가족을위한 14 일 계획
1-3 일-안정화
대화, 가족 경계, 야간 침묵, 차단제, 카드 제거.
운영자 제한 (시간/손실/중지 승리, 증가 지연).
양측이 서명 한 짧은 "가족 메모" (1 페이지).
4-7 일-명확성과 리듬
주간 조정 (15 분).
플레이어의 일기는 "STOP-5" 이며, 책임의 파트너는 사랑하는 사람과 함께 있습니다.
상담/그룹 약속 (가능한 경우).
8-14 일-강화 및 적응
트리거 내용 (스트림/보풀) 을 제거하십시오.
"화면이없는 저녁" 을 주 2 회 시험해보십시오.
메모 수정: 작동하는 것, 강화되는 것.
12) 30 일 계획 (고정)
1 주차: 안전 및 기준 제한; 일시 정지 및 수면.
둘째 주: 정기적 인 화해; 첫 번째 "승리" (예금 = 0, 타이밍).
3 주차: 방아쇠와 감정 (호흡, "STOP-90"), 사회적 대체물로 작업하십시오.
4 주차: 규칙 개정, 한 달 동안의 성공적인 조치 연장.
13) 가족 점검표
매일
- 밤 침묵 관찰
- 밤에는 예금/놀이 없음
- 적어도 하나의 "대체" 활동이있었습니다 (걷기/사교/수면)
일주일에 한 번 (15 분)
- 조정: 예금 = 0/한도 충족/수면 제한 7 시간
- 필요한 경우 "가족 메모" 업데이트
- 주목할만한 진보와 한 가지 개선 영역
빨간 깃발 (하드 일시 정지/부스트 필요)
- 스텔스, 침략, 한계를 높이려는 시도
- 야간 세션/알코올
- 부채 상승/" 구멍 닫기 "차입 요청
14) 사랑하는 사람을위한 자기 관리 (이기적이지 않다)
수면, 음식, 운동이 우선입니다.
개인 "화면 없음" 창과 죄없는 휴식.
지원: 친구/그룹/상담.
당신의 경계 나 가족의 안전을 위반하는 행동을 요구 받으면 거절 할 권리.
15) 빈번한 실수와 피하는 방법
→ 계획 대신 모든 부채를 폐쇄하는 것은 반복을위한 "베개" 를 형성합니다.
심문 및 감시 → 신뢰를 훼손합니다. 짧고 규칙적인 조정으로 대체하십시오.
장벽없이 "약속하고 붙잡는" 요구 → 약속보다 강한 감정; 시스템을 설치합니다.
밤/열에서 이야기 → 타이머로 하루 동안 연기하십시오.
자신을 잊어 버리십시오 → 사랑하는 사람을위한 빈 매장량 = 갈등과 혼란의 위험이 높습니다.
16) 외부 도움이 필요한 경우
일주일에 한 번 2 번 고장, 비밀, 부채 증가.
갈등이 심화, 위협 또는 폭력이 나타납니다. 안전이 최우선입니다.
모든 가족 구성원의 불안/우울증/불면증 증상.
자해에 대한 모든 생각-귀하의 국가의 응급 서비스/위기 전문가에게 긴급하게 연락하십시오.
가족은 외침과 최후 통첩보다는 명확한 경계, 간단한 안전 규칙 및 정기적 인 조정에 의존한다면 회복의 강력한 요소가 될 수 있습니다. 알람을 구체적인 행동으로 번역하십시오: 야간 침묵, 블록 및 한계, "가족 메모", 14-30 일 계획 및 사랑하는 사람에 대한 자신의 지원. 이것은 중독자가 코스를 유지하고 가족이 침착하고 품위를 유지하기가 더 쉬운 조건을 만들 것입니다.