회수하려는 욕구에 대처하는 방법

곧

Wagering은 전략이 아니라 상실에 대한 정서적 반응입니다. 그것은 상실의 영향, "거의 승리", 분노/부끄러움 및 통제의 환상에 의해 연료가 공급됩니다. 해독제는주기를 늦추고 해결책을 "차가운" 헤드로 가져오고 시간 초과, 블록, 한계, 완료 의식 및 정직한 재정 단계 "지금" 과 같은 환경을 평평하게하는 것입니다.

1) 왜 "지금 당장 돌아온다"

손실 효과: 마이너스의 고통은 plus → 나는 즉각적인 보상을 원합니다.

통제의 환상: "약간 밀고 이길 것 같습니다".

니어-미스/" 거의 승리 ": 뇌는" 나는 가까이있다 "→ 다른 호출로 인코딩된다.

감정: 분노, 수치, 불안, 피로, 알코올은 충동을 강화시킵니다.

빠른 UX: 오토 스핀, 예금시 "한 번 클릭", 터보 모드.

결론: 이것은 논리가 아니라 "핫 스테이트 '다. "그는 논쟁하지 말고 냉각되어야한다.

2) 즉시 STOP-90 프로토콜 (1. 5 분)

1. 클릭 중지: 게임/탭을 닫고 카드/전화를 제거하십시오.

2. 몸: 6 호흡주기 4-2-6, 물 한 모금, 일어나/30-60 초.

3. 감정 점검 (0-10): 화난/불안/행복감. > 5 → 는 오늘 재생되지 않습니다.

4. 보안 버튼: 24-72 시간 (사무실/지원을 통해) 타임 아웃을 활성화하십시오.

💡 이것은 "약점" 이 아니라 현재 조향중인 뇌 부분의 전환입니다.

3) 24 시간 규칙

내일, 적어도 24 시간 후에 (수면 후 더 나은) 한계를 따라 잡거나 보충/제한하려는 욕구. 뜨거운 솔루션은 거의 항상 수익성이 없습니다.

4) 기술적 장벽 (깨지지 않도록)

차단 자: Freedom/Cold Turkey/LeechBlock; "야간 침묵" 23: 00-08: 00.

금지 부스터: 플러그 오토 스핀/터보, 빠른 시장.

지연된 제한: 24-168 시간 후에 만 증가하며 활동적인 날에는 절대 증가하지 않습니다.

저장된 카드와 "원 클릭 보충" (및 브라우저에서도) 을 삭제하십시오.

5) 재정적 "응급 처치" (오늘)

균형을 철회하십시오 (가능한 경우).

엔터테인먼트를위한 초과 인출없이 별도의 카드 기록 제한/일.

거래 당 푸시하고 거래 금액/수를 제한하십시오.

"구멍을 막기위한" 대출 금지; 필요한 경우 부채/구조 조정에 대한 조언.

6) 자신과 대화 (30 초) -스크립트 안티 도곤

💡 "도곤은 전략이 아니라 감정입니다. 오늘 저는 48 시간의 타임 아웃, 물, 도보 10 분의 일시 정지를 선택합니다. 결정은 내일 차가운 머리 속에있다 "

7) 사랑하는 사람과 이야기 (60 초)

💡 "_ _ _ for _ _ _ 를 잃어 버렸습니다. 48 시간 일시 정지: 차단, 야간 침묵, 삭제 된 카드. 도움말-내일 계획을 세우고 있는지 물어보고 주말 동안 예산/지불 계획을 함께 볼 수 있습니다. "

8) "나는 도곤에 가지 않을거야" 체크리스트 (1 분)

24-72 시간 활성화
카드/자동 결제 삭제, 1 클릭 비활성화
차단제 및 "야간 침묵" 활성화
실제 금액/시간/방아쇠 기록
사랑하는 사람에게 메시지가 전송되었습니다
향후 30-60 분 동안 예정된 비 게임 활동

9) 일기 "STOP-5" (이벤트 당 60-90 초)

방아쇠 → 생각 ("뒤", "약간") → 감정 0-10 → 교체 (물, 샤워, 10 분 걷기, 전화) → 결과 (재생/재생 없음; +/-).

금주의 목표: 5 개 이상의 레코드, "dogon" = 0.

10) 14 일 계획: 모멘텀 투 시스템

1-3 일-중지

타임 아웃/블록/나이트 침묵; 균형 철회; 카드 제거.

수면, 물, 음식; 매일 10-15 분의 움직임.

각 임펄스 후 일기 "STOP-5".

4-7 일-진단 및 프레임 워크

방아쇠 매트릭스: 사람들 장소-국가-이벤트.

한계: 시간 (30-60 분/세션), 손실 (하드 한도), 사전 경고 70/90%.

시장/일의 흰색 목록; 모든 "새로운" 은 금지되어 있습니다.

8-10 일-수요일 강화

구독에서 트리거 테이프/스트림을 제거합니다. 프로모션의 메일 필터.

"스크린이없는 두 번의 저녁"; 대체 활동 계획.

11-14 일-앵커링

확인: 0 Dogon? 시간 유지? 수면 이상 7 시간?

한 달 동안 떠날 조치에 대한 결정 (인상 지연, 야간 침묵, 화이트리스트).

11) 전형적인 함정과 해독제

"이제 돌아와서 진정하겠습니다. "→ 규칙은 24 시간 + STOP-90입니다.

"불운이었고 운이 좋았습니다. "→ 각 이벤트는 독립적입니다. 크기를 늘릴 수 없습니다.

"둥근 합계로 약간의 마무리. "→ 중지/중지 버튼: 도달-종료.

"밤에 들어가는 것이 좋습니다. "→ 야간 침묵은 장치에서 체계적입니다.

12) "고장으로 인한" 제품의 미니 설정

이중 히치 하이킹: 시간과 손실로.

30-50% 의 수익 중지 및 부분 자동 출력.

한도 상승 지연 (24-168 시간), 활성 당일 편집 금지.

"Time Out" 버튼으로 25-30 분마다 현실 점검.

13) FAQ

이미 고장이 나서 "캐치에 갔다" 는 경우?

가장 가까운 사전 경고 또는 첫 번째 일시 정지에서 멈추고 24-72 시간 동안 타임 아웃을 켜고 레슨 (1 포인트) 을 기록하고 장벽을 강화하십시오 (카드 제거/블록).

가족에게 말해야합니까?

짧은 정직한 메시지는 반복 가능성을 줄이고 지원을 제공합니다.

일시 정지 후 "적당히" 가능합니까?

하드 프레임으로 만: 한계, 프로모션 지연, 화이트리스트, 야간 침묵. 반복적 인 고장의 경우-6-12 개월 동안의 자체 배제.

14) 앵커 프레이즈 (저장)

"도곤은 감정입니다. 결정은 내일입니다 "

"한계는 목표가 아니라 천장입니다".

"오늘 저의 임무는 일시 정지, 물, 수면, 예산 등 피해를 줄이는 것입니다".

회수하려는 욕구는 상실의 고통에 대한 예측 가능한 반응입니다. "의지의 힘" 이 아니라 그 구조와 일시 정지 승리: STOP-90, 24 시간의 규칙, 접근 및 돈의 장벽, 완료 의식 및 14 일 계획. 이러한 단계를 수행하면 "빼기 → dogon → 다른 마이너스" 주기가 결정을 제어하지 않습니다.