토렌트 기어

플레이어 지원을위한 TOP 포럼

💡 아래-라이브 스토리, 중재 및 이해할 수있는 규칙이있는 플랫폼. 나는 그것들이 어떻게 유용하고 안전하게 켜는 방법을 나타 냈습니다

1) GamCare Community (영국, 글로벌)

그것이 무엇인지: 자선 단체 GamCare에서 가장 큰 영어권 커뮤니티: 주제, 개인 일기, 예정된 채팅. 포럼은 조정되었으며 사랑하는 사람을위한 별도의 방이 있습니다.

적합한 사람: 구조화 된 지원 및 그룹 시간 채팅을 원한다면.

장점: 중재, "중지 방법" 섹션, "가족 지원", 정기적 인 대화방.

2) 도박 치료 포럼 (글로벌)

국제 서비스 도박 치료 (Gordon Moody Organization) 의 포럼. 플레이어와 사랑하는 사람, 따뜻한 "피어 투 피어" 지원을위한 지점이 있습니다.

적합한 사람: 다른 국가/시간대의 사람들의 익명 성과 반응이 중요한 경우.

장점: 많은 주제별 가지, 환영 톤, 친척 지원.

3) Reddit r/Problembling 및 r/GamblingAddiction (글로벌)

그것이 무엇인지: 일기, 놀이가없는 N-day 계획, 자기 배제 팁이있는 큰 하위 조항. 트리거의 자체 위생이 중요합니다.

적합한 사람: 책임의 일기와 지역 사회의 빠른 대응을 원한다면.

장점/단점: 많은 라이브 이야기; 전문가의 "공식적인" 조정은 없으므로 안전 규칙을 사용하십시오 (아래).

4) SMART 복구 (온라인 커뮤니티 및 회의)

그것이 무엇인지: 증거 기반 자조 프로그램 (CBT 접근 방식): 온라인 예약 회의, 활발한 커뮤니티 채널; 역사적인 SROL 포럼은 폐쇄되어 SMARTfinder 시스템 (회의 및 그룹에 대한 강조) 으로 마이그레이션되었습니다.

적합한 사람: 자체 제어 도구를 사용하여 12 단계가 아닌 구조적 접근 방식이 필요한 경우.

장점: 무료 온라인 회의, 명확한 기술 (ABC, "If-The"), 글로벌 범위.

5) 도박꾼 익명 (GA) -온라인 회의 및 커뮤니티

그것이 무엇인가: 국제 12 단계 운동; 전화를 포함한 대면 및 가상 랠리가 있습니다. 이것은 고전적인 포럼이 아니라 정기적으로 지원되는 지속 가능한 "피어 커뮤니티" 입니다.

적합한 사람: 12 단계 형식이 응답하고 일반 그룹이 필요한 경우.

장점: 무료 약속, 많은 일정, 핫라인.

6) 국가 참조 및 커뮤니티 카탈로그 (미국 예)

NCPG Peer Support Resources: 상호 지원의 디렉토리와 National 1-800-522-4700 라인 (채팅/텍스트) 의 전화, 지역 그룹/포럼이 알려줍니다. 해당 지역에서 검색하는 데 유용합니다.

직접 사이트를 선택하는 방법 (빠른 가이드)

구조화 된 지점 + 채팅이 필요하십니까? 감 케어.

연중 무휴 따뜻한 국제 "어깨" 를 원합니까? 도박 요법.

커뮤니티의 일기와 빠른 응답이 필요하십니까? r/Problembling.

자체 제어 관행 및 CBT 도구를 찾고 계십니까? SMART 복구 (온라인 회의).

정기적 인 12 단계 그룹/전화 랠리를 원하십니까? 도박꾼 익명.

안전한 참여 규칙 (필요)

1. 익명: 이름/주소가없는 닉네임; 송장 양/스크린 샷을 게시하지 않습니다.

2. 방아쇠: 카지노/스트림에 대한 링크가있는 콘텐츠를 피하십시오. Reddit을 탐색 할 때-워밍업하는 단어/서브의 약물.

3. 시간과 톤: 낮에는 읽기/쓰기, 15-30 분 제한, 물/도보.

4. 솔루션- "감기에": 수면 후 한계/자기 배제의 변화.

5. 위기: 지역 비상 회선을 사용하십시오. 미국-988 및 1-800-522-4700 (NCPG).

시작하는 방법 (스크립트 및 단계)

소개 후 (사본):

💡 "안녕하세요! 나는 [nick], [age/country 옵션]. _ _ _ 을 재생/재생, 이제 중지하고 계획을 유지하고 싶습니다. 이미 포함 된 자기 배제/제한, 지원 및 아이디어 찾기: 저녁에 갈망에서 살아남는 방법 및 "고착" 을 대체하는 방법. "사전에 모두에게 감사합니다"

다른 사람에 대한 첫 번째 응답

💡 "당신은 썼습니다. 무겁게 들립니다. 적어도 하루 동안 무엇이 도움이 되었습니까 [타임 아웃/나이트 침묵/차단제] 를 사용해보고 설정을 공유 할 수 있습니다. "

14 일 안에 "커뮤니티 가입" 계획

1 ~ 3 일

1-2 개 사이트 (예: GamCare + Gambling Therapy) 에 등록하십시오.

오프닝 포스트/댓글을 게시하십시오

읽기 제한: 하루 20-30 분 및 낮에만.

4-7 일

하나의 온라인 회의 (SMART 또는 GA) 를 선택하고 참석하십시오.

주제/노트에서 짧은 일기 "STOP-5" 를 시작하십시오. 트리거 → 생각 → 감정 → 대체 → 총계.

8-10 일

주제 또는 친구들 사이에서 "책임 파트너" 를 찾으십시오: 시간/분위기별로 "일일 체크인" 교환.

일정에 따라 대화방을 연결하십시오 (GamCare).

11-14 일

하나의 교훈과 하나의 승리 (작은 것조차도) 를 공유하십시오.

한 달 동안 떠나는 것을 결정하십시오: 1 개의 포럼 + 1 회의/주.

커뮤니티 회원 점검표

개인 데이터가없는 Nick
화면 시간 제한 (타이머, 사전 경고 70/90%)
하나의 홈 포럼 + 하나의 온라인 캘린더 미팅
한도/돈 결정에 대한 "오늘의 규칙"
연락처 도움말 (National Line/Local Resources)

미니 -FAQ

포럼은 "치료" 입니까?

이것은 치료를 대체하는 것이 아니라 지원입니다. 한계, 자기 배제 및 상담과 함께 잘 작동합니다.

코멘트가 트리거되면 어떻게

일시 정지, 트리거 스레드/워드 숨기기, 중재 포럼 (GamCare/Gambling Therapy) 으로 전환

러시아어 리소스가 있습니까?

국가의 디렉토리 및 핫라인을 통해 지역 그룹/라인을 찾으십시오. 위의 국제 포럼은 영어로 제공되며 종종 신규 이민자에게 친숙합니다.

온라인 커뮤니티는 일일 체크인, 비슷한 경로를 따르는 사람들의 경험 및 회의에 빠르게 액세스하는 기둥이자 진행 상황과 비슷합니다. 하나의 "홈" 포럼과 하나의 정기 온라인 회의를 선택하고 내일 보안 규칙과 솔루션을 따르십시오. "그러면 지원은 습관이되고 회복을위한 과정은 지속될 것입니다.