게임과 현실 사이의 거리를 유지하는 것이 중요한 이유

체크리스트 "10 분 거리"

1. 별도의 "팬 지갑" 을 시작하고 주간 제한을 설정하십시오.

2. 30 분마다 일일 시간 제한 및 알림을 설정하십시오.

3. 3 개의 "정지 트리거" 를 기록하고 컴퓨터 옆에 매달립니다.

4. 스트레스가 발생할 경우 게임에 대한 대안 목록을 작성하십시오.

5. "책임 파트너" 에 동의하고 한도를 공유하십시오.

6. 세션 일기의 템플릿을 만듭니다 (목표 → 한계 → 총 → 감정 → 수업).

결론: 게임과 현실 사이의 거리는 금지가 아니라 부채, 갈등 및 소진없이 자신을 즐길 수있는 구조입니다. 명확한 경계, 의식적인 의식 및 정기적 인 회고는 게임을 혼돈의 원천에서 안전하고 통제 된 오락으로 바꿉니다.