Эмне үчүн оюнчулар "сезип" ийгилик болот деп эсептешет

"Мен ийгиликти сезем" идеясы табигый көрүнөт: дене сигналдарды берет, акыл тарыхты кошот, интерфейс "белгилерди" тастыктайт. Бирок көз карандысыз жыйынтыгы менен оюндарда бул сезим дээрлик дайыма иллюзия болуп саналат. Эмне үчүн мээ "чуйка" чыгарат, ал эрежеден кантип алыстайт жана акча эмес, ырахат калтыруу үчүн эмне кылуу керектигин аныктайбыз.

1) Кайдан "ийгилик сезими"

Мээ алдын ала машина болуп саналат. Биз ар дайым алдын ала жана жыйынтыгы менен күтүүлөрдү салыштырып. Кокус кокустук схеманы бекемдейт: "алдын ала → алды" - "чуйкага" ишеним калыптанат.

Интероцепция (дене сигналдары). Тездетилген тамырдын кагышы, кол чыңалуусу, "титиреп" мээни "учурдун мааниси" деп чечмелейт, бирок бул кадимки толкундануу.

Өзгөрмө күчөтүү. Сейрек кездешүүчү жана күтүүсүз утуштар күчтүү окуу айлампасын жаратат: "кээде иштейт" = "дагы аракет кылыңыз".

Кичи сандардын мыйзамы. Бир нече ийгиликтүү сессиялар үлгү аз болсо да, "белек алдын ала" далили болуп көрүнөт.

"Ысык кол" таасири. Ийгиликтер "форма" катары кабыл алынат, бирок кийинки арткы ыктымалдыгы өзгөргөн жок.

Тастыктоочу бурмалоо. Биз кокустуктарды эстеп, "сезди - кирди" жана ишке ашпай калган ондогон "алдын ала" унутуп.

Interface жана near-miss. Жаркыраган таасирлер, "дээрлик утуш" жана "прогресс" жалган "кеңештерди" жаратат.

2) "Чуйка" чечимдерди кантип бузат

Эмоцияга жараша коюмдардын күчөшү. "Азыр учур" → алдын ала жазылган шарты жок бета жогорулатуу.

Сессияны узартуу. "Мен толкунду сезем" → таймерден кетүү.

Стратегияны учууга өзгөртүү. Интерфейстеги "белги" үчүн пландан баш тартуу.

Буту эрип. "Бүгүн өзгөчө" → stop-loss, "dogon".

Маркер: Эгер бир сессияда жок дегенде эки жолу коюмдарды/убакытты өзгөртүү үчүн "чуйкага" кайрылсаңыз - иллюзия буга чейин эле башкарат.

3) Самотест "Мен жок нерсени сезем?" (ооба/жок)

1. Мен "тилкеси кетти/белгиси бар" болгондо ченди көтөрөм.

2. Сессияны "дээрлик утуп алгандан" кийин узартам.

3. Мен күнү-түнү/белгилүү бир слот "көп берилет" деп ишенем.

4. Сессиянын ичиндеги лимиттерди кайра жазып жатам.

5. Мурунку "кокустуктарды" "чуйканын" далили деп эсептейм.

2 + "ооба" - антидотторду кошууга убакыт келди.

4) "Чуйканы" реалдуу рычагдарга которуу

Реалдуу көзөмөл - бул жыйынтыкты болжолдоо эмес, ставканы, убакытты, жыштыкты жана эрежелерди башкаруу. Калганынын баары сезимдер жөнүндө.

4. 1. Алдын ала чечим (сессияга чейин)

БР_месяца ≤ 2% эркин киреше; _ сессиясынын лимити = 5-10% БР.

Stop-loss = 1 × лимит; Take-profit = 1–2×.

Таймер 30-60 мүнөт. Ар кандай "чуйка" эрежелерди өзгөртүүгө себеп эмес.

4. 2. "Сокур" протокол

Баштоодон мурун 10-15 кадамды жазыңыз (коюм, спиндердин саны). Сессиянын ичинде тартипти жана өлчөмдөрдү өзгөртпөңүз. Ар кандай каалоо "бурмалоо" = сессиянын аягы.

4. 3. "Эгерде" эрежеси (implementation intentions)

Эгер "берем" деген ойду кармасам, 10 × 10 дем алып, 2 мүнөткө тыныгам.

Эгерде эки near-miss катары менен болсо, анда ылдамдыкты азайтам/тыныгуу жасайм.

Эгерде "сезим боюнча" коюмду көтөрүү идеясы жаралса, анда сессияны аяктайм.

4. 4. Интерфейс гигиенасы

кредиттердин ордуна акча киргизүү, үн/термелүү/турбо өчүрүү.

Жашыруу "макс-коюм" жана тез алдын ала.

Темпти кармап туруу: раунддардын ортосунда 3-5 секунд.

5) Факт журналы (сессиядан кийин 60 секунд)

Жазыңыз: узактыгы, банкролдун башталышы/бүтүшү, Net/саат,% "таза жеңиштер" (төлөм ≥ коюм), буттун бузулушу болгонбу.

Келечекке бир түзөтүү - сессиядан тышкары гана.

Чечмелөө: Net/саат тез-тез "алдын ала" дайыма терс болсо, Чуйка - куралы эмес, иллюзия.

6) Сөз айкаштары (өзүн-өзү көндүрүү алмаштыруу)

"Мен учурду сезип жатам" → "Кийинки спин көз каранды эмес; өзгөргөн жок".

"Бул толкун кармаш керек" → "Толкун - метафора, эмес статистика; чендердин эрежеси өзгөрүүсүз болот".

"Бонуска чейин бир аз" → "Мурунку чыгашалар мүмкүнчүлүктү жогорулатпайт".

"Бүгүн мүмкүн" → "Өзгөчөлүктөр алдын ала жазылган; сессиясында - жок".

7) Бир жумага мини-эксперименттер

Эки сессия катары менен. 1) "чуйка боюнча"; 2) протокол боюнча. Net/саат, стресс жана план четтөөлөрдү салыштыруу.

Тынч жума. Үн/турбо жок оюн, арткы аралык менен. "Учур сезими" кандай өзгөрүп жатканын белгилеңиз.

"Кызыл карточка" маркери. Ойлордун эсебин жүргүзгүлө "берейин". 2 "карталар" → тыныгуу 10 мүнөт же токтотуу.

8) Эгерде "Чуйка" буга чейин эрежелердин чегинен чыгып кеткен болсо

1. Stop жана time-out 72 саат.

2. Дененин кандай ойлору/сигналдары триггер болуп калганын жазыңыз (жүрөктүн согушу, near-miss, "белгилер").

3. Бир айга чектөөлөрдү катаалдаштырыңыз (25-50% −), сессиянын ичинде ченди көтөрүүгө тыюу салыңыз.

4. "Сокур" протоколду 2-4 жумага жалгыз сценарий катары кайтарыңыз.

5. "Жоопкерчилик боюнча өнөктөшкө" отчет эки сапта: Net/саат жана күчөтүлгөн бир эреже.

"Сезүү" ийгилик - мээнин нормалдуу иши: ал окуяларды, дене белгилерин жана сейрек кездешүүлөрдү жакшы көрөт. Бирок көз карандысыз жыйынтыгы менен оюндарда бул сезим дээрлик дайыма алдамчылык болуп саналат. Интуитивдик импульстарды алдын ала аныкталган эрежелерге, "сокур" протоколго, тыныгууларга жана кыска фактылар журналына алмаштыруу реалдуу көзөмөлдү кайтарат. ырахат сактоо - жана капчыкка кирүү жок "Чуйка" калтыруу.