Эмне үчүн оюн учурунда тыныгуу керек
"Кымбат" каталардын көбү оюн математикасынан эмес, чарчоо жана эмоциядан келип чыгат. Тыныгуулар көзөмөлдү кайтарат: импульстарды муздатат, коюмдардын ылдамдыгын азайтат, эрежелерди жана лимиттерди эстеп калууга убакыт берет. Туура орнотулган тыныгуулар - бул сиздин тильт камсыздандыруу, жоготуу жана кокусунан T&C бузууларды кууп.
1) 7 себептер, эмне үчүн тыныгуулар иштейт
1. Тилди азайтат. Тыныгуу эмоциялардын жана импульсивдүү чыкылдатуулардын "кыска айлампасын" үзгүлтүккө учуратат.
2. Префронталдык көзөмөлдү кайтаруу. Кыска кыскартуудан кийин коюмдардын планын жана токтоо эрежелерин сактоо оңой.
3. Банкролду коргойт. Азыраак ойлонулбаган догондор, азыраак бонусту ойноодо max bet ашып кетет.
4. "Оюндун ылдамдыгын" азайтат. Жай - бул кызыл желектерди байкоого көбүрөөк убакыт дегенди билдирет.
5. Көздүн/арканын чарчоосун азайтат. Көңүл буруунун туруктуулугу өсүүдө, каталар азыраак.
6. T&C сактоого жардам берет. Жаңы баш - оюндардын чектери жана өтмөктөрү боюнча азыраак мыйзам бузуулар.
7. убакыт тартипке. Сессияларды кыска жана алдын ала айтууга болот - позитивдүү аяктоо оңой.
2) Digital сигналдар: тыныгуу убакыт
Басуулар тездеди, "кууп жетүүнү" же "эки эсе көбөйтүүнү" каалайм.
Пульс/дем алуу тез-тез болуп, алаканым тердеп, жаак кысылган.
ой ызы-чуу: "Жакшы, дагы бир спин - жана жетиштүү".
Пландын жазууларына көңүл бурбаңыз (BK, коюм, SL/SW) же кайсы вейджерде ойногонуңузду унутуңуз.
cryptocurrency учурунда тармак/дарек ката, комиссиялар менен чаташкан.
Үч майда катары менен "дээрлик бузуулар" (үстөлдүн чеги, max bet, оюндун салымы).
Эреже: 1-2 сигнал - микропауза; 3 сигнал - 15 мүнөт тыныгуу; 4 + - сессиянын аякташы.
3) Үч деңгээл тыныгуулар - так эмне кылуу керек
A) тез кайра (90 секунд)
1. Экрандан алыстап, туруңуз, ийиниңизди жайып.
2. 10 терең дем алуу циклдери (жай дем алуу/дем чыгаруу).
3. Бир стакан суу, бир мүнөт терезе/балкон ачуу.
4. үн: BK, коюм, SL, SW. Бардыгын эстеп, сактоого макул болсоңуз гана кайтып келиңиз.
B) Кыска тыныгуу (5-10 мүнөт)
1. өчүрүп, убакыт койду.
2. Жеңил жылытуу: моюн/арткы/билек, басуу.
3. Тез чек тизмеси: "Мен чарчадым? Мен ачууланам? кайтарып алгым келеби?" Эгер ошондой болсо - тыныгууну узартуу же сессияны жабуу.
4. Кайтарууда - базалык ставка менен бир тесттик раунд, жогорулатуусуз.
C) Чоң тыныгуу (20-30 мүнөт)
1. Жабуу лобби жана бардык өтмөктөр, тез депозиттик ыкмаларды алып салуу (auto толуктоо/сакталган карталар).
2. закуска, суу, кыска сейилдөө.
3. Күндөлүккө жазуу: тильт эмнени козгоду, кандай ката дээрлик болду.
4. төмөн-volatility жана төмөндөтүлгөн чен менен гана кайтып (− базалык 20%) же эртеңкиге жылдыруу.
4) Даяр тыныгуу тартиби
5) "Эгер" жагдайлар (мээ талашпайт)
Эгерде стоп-лосс (SB) жетишсе, анда мен дароо лоббини жаап, таймерди 15 мүнөткө коюм.
Эгерде пайда = + 30-50% SB болсо, анда жарымын жазып, 10 мүнөт тыныгуу жасайм.
Эгер "азыр кайтарып бер" деген ойду кармасам, анда тайм-аут 24 саат.
Эгерде сиз эки жолу "акыркы жолу" коюмду көтөргүңүз келсе, анда сессиянын аягы.
Бул эрежелерди жазып, экранда сактаңыз. Даяр көрсөтмөлөр импульстардан күчтүү.
6) Чек-барактар: кийин учурунда
Сессияга чейин
- BK, SB, коюм, SL, SW жазылган.
- "Стандарт" же "Спринт" режиминде таймер.
- KYC документтери даяр; сыноо корутундусу буга чейин жасалган.
- Суу/закуска колдо; телефон "убара болбо".
учурунда
- Саатына эки микропауз (ар бири 5 мүнөт).
- Гана 1-3 тандалган оюндар; эч кандай башаламан "секирүү" жок.
- Эч кандай "мүйүз" жана "чендерди".
Кийин
- журналына жазуу: узактыгы, натыйжасы +/ −, жетишилген SL/SW, сезимдер 1-5, сабак.
- жогору пайда SB - жарым-жартылай алуу (мисалы, 50%).
- Эгер ≥ 2 тильт триггерлери болсо - эртең оюн гана "Спринт" же бир күн тыныгуу.
7) өзүн-өзү башкаруу өлчөмдөрү (жумасына бир жолу карагыла)
тыныгуулар менен сессиялардын% (максаты - ≥ 90%).
SL/SW бузуулар (максаты - 0).
Орточо чен vs. базалык (кабыл алуу ± 5%).
4-5 (4 жуманын ичинде 20% ≥ төмөндөшү).
Биринчи чыгарылганга чейинки убакыт (максаты - чынчыл операторлордон 72 саат ≤; тыныгуулар T&C) бузууга жардам берет.
8) Тез-тез каталар жана фикстер
"Оюн бар - кийин тыныгуу". Фикс: тыныгуу - стратегиянын бир бөлүгү, вариант эмес. Таймер казино терезеден тышкары.
Экрандагы тыныгуу. Фикс: туруп, бөлмөнү/позаны, суу + абаны алмаштырыңыз.
"Эмоцияга" кайтуу. Fix: бир тест раунд базалык чен; көтөргүсү келсе - сессияны жабуу.
Плансыз тыныгуулар. Fix: режимин тандоо (Спринт/Стандарт), алдын ала убакыт орнотуу.
9) Мини-учурлар
Case 1. Куугунтук тыныгууда үзгүлтүккө учурады
Оюнчу катары менен үч жолу утулуп, эки эсеге жеткен. "Эгер" триггери иштеди → 10 мүнөттүк тыныгуу. Негизги чен менен кайтып келди, "дөбөлөр" жок, күндүн жыйынтыгы − SB ордуна терең агызуу.
Case 2. тыныгуу бонус сакталган
Ойноо учурунда оюнчу max bet жакындап калды. тыныгуу → кайра окуп T&C → ченди төмөндөттү. Win validen калды, талаш-тартышсыз алып салуу.
10) FAQ
Тыныгуулар ийгиликти "кесип"?
Жок. тыныгуулар импульсивдүүлүктү кесип. Эгерде "бактылуу" болсо, дал ушул тыныгуу тобокелдикти көбөйтүүгө эмес, кирешени оңдоого жардам берет.
Канча жолу чоң тыныгууларды коюу керек?
Ар бир эки "стандарт" сессиядан кийин 20-30 мүнөт тыныгуу жасаңыз. Жумасына бир жолу - толук "off-day".
Дайыма тыныгууларды унутуп калсам эмне кылуу керек?
Тышкы таймер, көз алдында эскертүү, жоопкерчилиги боюнча өнөктөш (адамга лимиттерди жана графикти айтыңыз).
Үзгүлтүктөр башкаруу архитектурасы болуп саналат: кыска (90 секунд), жумушчу (5-10 мүнөт) жана чоң (20-30 мүнөт) тыныгуулар сессия тартибине орнотулган. Алар сезимдерди муздатып, банкролду сактап, эрежелерди сактоого жардам беришет. режимин тандоо ("Спринт" же "Стандарт"), таймерин күйгүзүү, "эгер" -сценарийлерин көз алдында кармап туруу - жана сиздин токтоо чек араларын жана юрисдикция мыйзамдарын урматтоо менен жоготууга даяр акча менен гана ойноо.
