Крипто казино
Torrent Gear
Үй-бүлөлөр көз каранды оюнчуларга кантип жардам бере алат
Кыска
Үй-бүлөлүк жардам натыйжалуу болгондо:1. коопсуздукту коргойт (уйку, акча, чек), 2. калыбына келтирүү планын колдойт (тайм-ауттор, блоктор, лимиттер, жолугушуулар), 3. жакындарын сактап калат (өз чек аралары, режими, таянычы).
Бул материалда - иш-аракеттерге коңгуроо которуу үчүн конкреттүү кадамдар, чек-баракчалар жана скрипттер.
1) Биринчи күндөн тартып үй-бүлө эмнени билиши керек
Оюн көз карандылыгы - жүрүм-турум: аны триггерлер, эмоциялар, тез сыйлык цикли менен азыктандырат.
түзүлүшү жок "эрк" сейрек жардам берет. Бизге тоскоолдуктар, тыныгуулар, колдоо керек.
Үй-бүлөгө жардам берүү - бул ар бир мүнөттү көзөмөлдөө жана "бардык карыздарды жабуу" эмес, адам үчүн планды сактап калуу оңой болгон системаны түзүү, ал эми сизге - сабырдуу болуу.
2) Үй-бүлөлүк колдоо принциптери
Боорукердик: чынын айтсам, эч кандай кемсинтүү жана коркутуу.
Жоопкерчилик ≠ куткаруу: планды аткарууга жардам берүү, бирок адам үчүн баарын чечпөө.
Чек аралар биринчи кезекте: Сиз түнкү сессияларды, жашыруундукту жана каржылык тобокелдикти көтөрүүгө милдеттүү эмес.
Кичинекей кадамдар → туруктуулук: жок "баары бир жолу".
3) сүйлөшүүгө даярдоо (15-30 мүнөт)
Тынч убакытты жана бейтарап жерди, шашылбай жана спирт ичимдиктерин тандаңыз.
Максатты формулировкалаңыз: "30 күнгө тыныгуу жана коопсуздук чаралары жөнүндө макулдашуу".
Конкреттүү кадамдардын тизмесин (төмөндө караңыз) жана адамга суроо-талаптарды даярдаңыз.
Эмнеге даяр экениңизди жана эмнеге даяр эместигиңизди чечиңиз (чек аралар).
4) Сүйлөшүү скрипт "айыпсыз" (2-3 мүнөт)
Эгерде адам макул болсо: конкреттүүлүккө өтөбүз жана келишимди жазабыз.
каршылык болсо: "эксперимент" сунуш 14 күн минималдуу чаралар топтому менен.
Эгерде эскалация болсо: тыныгуу 20 мүнөт жана түштөн кийин сүйлөшүүгө кайтып.
5) Коопсуздук чараларынын минималдуу топтому (үй-бүлөлүк "контур")
1. Кирүү жана убакыт
Түнкү жымжырттык 23: 00-08: 00 түзмөктөрдө.
Блоктоочулар (Freedom/Cold Turkey/LeechBlock) жана сайттардын ак тизмеси.
Реалити-чек ар бир 25-30 мүнөт ар кандай "жабышчаак" иш менен.
2. Акча
Өзүнчө "оюн-зоок" карта overdraft жок; эсептен чыгаруу лимити/күн.
Ар кандай транзакциялар жөнүндө билдирүүлөр.
"Бир чыкылдатуу менен толуктоо" жана сакталган карталарды алып салуу.
3. Оператордун лимиттери
Убакыт жана жоготуулар боюнча лимит; stop-win; жогорулатуу кечигүү 24-168 саат.
Кайталап үзгүлтүккө учураганда - тайм-аут 24-72 саат же өзүн-өзү четтетүү (6-12 ай).
4. Айкындуулук
Жумалык 15 мүнөттүк салыштыруу: "депозиттер = 0? уйку? планга ылайык? ».
"СТОП-5" күндөлүгү (триггерлер жана алмаштыруулар жөнүндө кыска жазуулар).
6) Үй-бүлөлүк чек аралар: эмне айтууга болот жана керек
Уруксат берүүчү (союзду колдойт):- "Мен кадамдарды талкуулоого жана планды сактоого жардам берүүгө даярмын".
- "Мага түнкүсүн жымжырттык керек - мен 23:00 уктайм".
- "Мен карыздарды жаппайм, бирок төлөмдөрдүн планын түзүүгө жардам берем".
- "Мен өзүм жана жакындарымдан көйгөйдүн чыныгы масштабын жашырбайм".
- "Мен оюнга акча бербейм жана "сенин ордуна" насыя албайм".
- "Эгерде эрежелер бузулса, биз тоскоолдуктарды күчөтөбүз же план макулдашылганга чейин байланышка тыныгабыз".
7) Үй-бүлөнүн финансылык коопсуздугу
Инвентаризация: чогуу учурдагы карыздарды, пайыздарды, төлөмдөрдүн даталарын жазыңыз.
Артыкчылыктары: турак жай, тамак-аш, милдеттүү төлөмдөр - биринчи кезекте; оюн-зоок - 0 чейин турукташтыруу.
Эки кол: ар кандай ири чыгымдар - макулдашуу боюнча гана.
Документтештирүү: келишимдерди жана төлөм кадамдарын жазуу жүзүндө жазыңыз (1-бет).
Фраза-кадр:8) "ысык" сезимдер жана каалоо жооп кантип
Ачуулануу/уят/эскалация: "Мен сага кыйын экенин угуп жатам. Келгиле, 20 мүнөт тыным алып, кадамдарга кайталы".
"Жетүү" импульсу: "Чечимдер - эртең. Азыр биз 48 саат убакытты күйгүзүп, сейилдөөгө чыгабыз".
утуп кийин Эйфория: "Биз stop-win бар. Жетиштик - жаап, бир бөлүгүн чыгарып, эс алып жатабыз".
9) Эгерде үзгүлтүккө учураса: "СОРВОК" протоколу (5 кадам)
1. Сигнал - адам чынчылдык менен мындай дейт:, качан, канча.
2. Аялдама - ошол замат тайм-аут 24-72 саат, блоктор, түнкү жымжырттык.
3. Ресурстар - суу, тамак-аш, уйку; сурактарсыз эмоционалдык колдоо.
4. Жыйынтык - бир сабак: кандай триггерди өткөрүп жибердик, кандай тоскоолдукту күчөтүп жатабыз.
5. Контурду жаңыртуу - лимиттерди/эрежелерди оңдоп, салыштырууну дайындайбыз.
Оюнчу скрипт:10) көйгөй жөнүндө балдар - жөнөкөй жана коопсуз
Эч кандай майда-чүйдөсүнө чейин: "Оюндар бизге өтө көп убакытты талап кылды, биз аны башкарууну үйрөнүп жатабыз".
Алкактары: "Унчукпоо эрежелери жана чектөөлөр бар - биз аларды сактайбыз".
Ачык эшик: "Эгер сени бир нерсе тынчсыздандырса, сүйлө. Чоңдор чоңдордун көйгөйлөрүн чечишет".
11) Үй-бүлө үчүн 14 күндүк план
Күн 1-3 - турукташтыруу
Сүйлөшүү, үй-бүлөлүк чек аралар, түнкү жымжырттык, блокадачылар, карталарды алып салуу.
Оператордун лимиттери (убакыт/жоготуу/stop-win, жогорулатуу кечигүү).
Кыска "үй-бүлөлүк мемо" (1-бет) эки тараптын колу менен.
Күн 4-7 - Ачык-айкындуулук жана ритм
Жумалык салыштыруу (15 мүнөт).
Күндөлүк "СТОП-5" оюнчу, өнөктөш жоопкерчилик - жакын.
Консультацияга/топко жазылуу (мүмкүн болушунча).
Күн 8-14 - күчөтүү жана ылайыкташтыруу
Триггер мазмунду алып салуу (стримдер/мылтыктар).
Сыноо "экрансыз кечинде" 2 жолу/жума.
Мемо кайра карап чыгуу: эмне иштейт, эмне күчөтүү.
12) 30 күндүк план (бекитүү)
1-жума: коопсуздук жана негизги лимиттер; тыныгуу жана уйку.
Жума 2: үзгүлтүксүз салыштыруу; биринчи "жеңиштер" (депозиттер = 0, убакытты сактоо).
Апта 3: триггерлер жана эмоциялар менен иштөө (дем алуу, "STOP-90"), социалдык алмаштыруулар.
4-жума: эрежелерди текшерүү, ийгиликтүү чараларды дагы бир айга узартуу.
13) Үй-бүлө үчүн чек баракчалары
Күн сайын
- Түнкү жымжырттык сакталат
- Эч кандай депозиттер/оюн түнү
- Жок дегенде бир "алмаштыруучу" иш-аракет болгон (сейилдөө/баарлашуу/уйку)
Жумасына бир жолу (15 мүнөт)
- Салыштыруу: депозиттер = 0/лимиттер сакталган/уктап ≥ 7 саат
- Эгер керек болсо, "үй-бүлөлүк эскерүү" жаңыртылды
- Прогрессти жана жакшыртуунун бир зонасын белгилешти
Кызыл желектер (катуу тыныгуу/күчөтүү керек)
- Жашыруун, агрессия, чектөөлөрдү алып салуу аракети
- Түнкү сессиялар/спирт ичимдиктери
- карыздардын өсүшү/" тешик жабуу "талап
14) Жакындарыңызга кам көрүү (бул өзүмчүлдүк эмес)
уйку, тамак-аш, кыймыл - артыкчылыктуу.
Жеке "экрансыз" терезелер жана күнөөсү жок эс алуу.
Колдоо: сиз үчүн дос/топ/кеңеш.
Эгер сизден чек араңызды же үй-бүлөңүздүн коопсуздугун бузган аракеттерди суранышса, "жок" деп айтууга укуктуу.
15) көп каталар жана аларды качуу үчүн кантип
план ордуна бардык карыздарды жабуу → кайталоо үчүн "жаздык" түзөт.
Сурак жана байкоо → ишенимди бузат; кыска жана үзгүлтүксүз текшерүүлөр менен алмаштыруу.
Талап "убада жана кармап" тоскоолдуктар жок → сезимдер убада күчтүү; системаны орнотуу.
түн ичинде сүйлөшүү/" ысык "→ күн, таймери менен өткөрүп.
Өзүңдү унутуу → жакын адамда бош резерв = чыр-чатактын жана бузулуунун жогорку коркунучу.
16) Тышкы жардам керек болгондо
Жумасына 2 жолу ≥, жашыруундук, карыздардын өсүшү.
Чыр-чатактар күчөйт, коркунучтар же зордук-зомбулук пайда болот - бул сиздин коопсуздугуңуздун артыкчылыктуу багыты.
Ар бир үй-бүлө мүчөсүндө тынчсыздануу/депрессия/уйкусуздуктун белгилери.
Өзүн-өзү зыян келтирүү жөнүндө ар кандай ойлор - тез арада тез жардам кызматына/өлкөңүздүн кризистик адистерине кайрылыңыз.
Үй-бүлө кыйкырыктарга жана ультиматумдарга эмес, так чек араларга, жөнөкөй коопсуздук эрежелерине жана үзгүлтүксүз текшерүүлөргө таянса, күчтүү калыбына келтирүү фактору болушу мүмкүн. Түнкү жымжырттык, блоктор жана лимиттер, "үй-бүлөлүк мемо", 14-30 күндүк план жана жакындарыңыздын өзүнүн таянычы. Ошентип, сиз көз каранды адамга курсту кармоо оңой болгон шарттарды түзүп бересиз, ал эми үй-бүлө - сабырдуулукту жана кадыр-баркты сактайт.