Калыбына келтирүү боюнча казино жарнама өчүрүү үчүн кантип

Башынан эле маанилүү

Максаты - "Интернетти жеңүү" эмес, визуалдык жана жүрүм-турум триггерлерин азайтуу. Биз "таза лентаны" түзүп, окшош стимулдарды алып салабыз.

Эгерде сиз курч тартууну же кризисти сезсеңиз, жергиликтүү жардам кызматтарын/шашылыш байланыштарды колдонуңуз. Бул гиддин техникасы терапиянын ордуна кошумча болуп саналат.

1) Google жана YouTube: жекелештирүү жана "азыраак кумар"

Google (Менин Ad борбору/Google аккаунту):

1. Жарнамаларды жекелештирүүнү өчүрүңүз.

2. Темалар/категориялар бөлүмүндө "Азыраак көрсөтүү" үчүн "Кумар/Gambling" (жана чектеш: спирт ичимдиктери, коюмдар, лотереялар).

3. Алгоритмдер эски жүрүм-турумдан "үйрөнбөшү" үчүн издөө/көрүү тарыхын (веб жана YouTube) тазалап, тыныгуу.

YouTube:

"Тарыхта" - көрүү/издөө тарыхынын тыныгуусу.
Тасмада - "Кызыксыз" жана "Каналды сунуш кылба" деп белгилеңиз.
Чектелген режимди күйгүзүү (сезгич мазмундун бир бөлүгүн азайтат).
Дайыма тазалоо "Кийинчерээк көрүү" жана "Акыркы суроолор".

2) Meta (Facebook/Instagram): темалар, жарнама жана сигналдар

1. Параметрлер → жарнама (Ad Preferences):

"Жарнама темалар" тандоо "Кумар/Betting/Gambling" → аз көрсөтүү.
Көрүү "Сиз көрдү жарнама берүүчүлөр" → Бардык алып жүрүүчү триггерлер жашыруу.

2. Персоналдаштыруу үчүн маалыматтар:

Жарнамалоо үчүн Метадан тышкаркы иш-аракеттерди колдонууну өчүрүңүз (эгерде бар болсо).
Профилдеги кумар оюндарынын кызыкчылыктарын жана категорияларын алып салыңыз.
3. Лентада "Жарнаманы жашыруу" → "Эмне үчүн?" → "Кызыктуу эмес/Мындай темаларды жашыруу" - алгоритм үйрөтөт.

3) TikTok жана башка платформалар

Параметрлер → Купуялык/Жарнама: жеткиликтүү болсо, жекелештирүүнү өчүрүү.

Мазмун чыпкалар/сөздөр: кошуу "казино", "коюм", "Беттинг", "букмекер", "Slots", "рулетка", "покер", бренд аттары.

Тасмада "Кызыксыз" колдонуңуз; "Тандалгандарды" жана издөө сурамдарын тазалаңыз.

4) iOS жана Android: системалык деңгээл

iOS (Settings):

Privacy & Security → Tracking: Tracking колдонмолорду тыюу.
Apple Advertising: жекелештирилген жарнамаларды өчүрүү.
Notifications: триггерлер менен тиркемелердин мылтыктарын өчүрүү (толук тыюу салуу чейин).
Screen Time: категориялар жана негизги сайттар боюнча чектөөлөрдү түзүү.

Android (Settings):

Google → Ads: жекелештирүү баш тартуу/" жарнамалык ID алып салуу "(жаңы нускалары боюнча).
Notifications: "коркунучтуу" колдонмолордо курал өчүрүү.
Digital Wellbeing: убакыт чектөөлөрү жана focus режими.

5) Browser: узартуу, чыпкалар жана ачкыч сөздөр

Кеңейтүү: uBlock Origin же AdGuard орнотуу.

Filters тизмелери: базалык (EasyList, EasyPrivacy) + өз ачкыч сөздөрдүн/домендердин тизмесин кошуу.

Колдонуучу эрежелеринин мисалдары (өз топтому үчүн идея катары):


! casino ачкыч сөздөрү ^
betting^
bookmaker^
slotcasino^
roulette^
! домендер (сиз туш болгон конкреттүү кошуу)
example-casino. com^
example-betting. app^

Издөө системалары: SafeSearch күйгүзүп, эмиссияда "Мындай көрсөтүүгө болбойт" деп белгилеңиз.

6) DNS/роутер: блок "бүт үй үчүн"

техникалык мүмкүнчүлүгү бар болсо, үй-бүлөлүк/мазмун чыпкалоочу DNS-провайдерлерин же жергиликтүү чечимдерди (мисалы, Pi-hole) колдонуңуз жана белгилүү казино/коюм домендерин жана алардын күзгүлөрүн кара тизмеге киргизиңиз. Plus: Smart TV жана консолдор, анын ичинде бардык түзмөктөр үчүн коргоо.

7) Почта жана SMS: тазалоо "кирген" триггерлер

Почта:

Unsubscribe/Жазылуудан баш тартуу.
сөз чыпкаларды түзүү: "казино", "коюмдар", "эркин айлануу", "бонус", "джекпот", бренд аттары → иш-аракет: "себет/спам".
Маалыматтарды өчүрүү өтүнүчүн жөнөтүңүз (төмөндөгү үлгүнү караңыз).

SMS/мессенджерлер:

"STOP "/" STOP "деп жооп бериңиз (эгер кызмат колдосо) же кыска номурларды бөгөттөө өтүнүчү менен байланыш операторуна кайрылыңыз.
Мессенджерлерде каналдарды таштап, ботторду бөгөттөп, купуялык режимин күйгүзүп, сизди макулдугусуз топторго кошууга болбойт.

8) Социалдык тармактар жана мессенджерлер: ленталарды иретке келтиребиз

Кумар темасындагы баракчалардан/топтордон жазылууну токтотуңуз, жактырууларды жана жазылууларды алып салыңыз - алгоритмдер муну кызыкчылык деп эсептебейт.

Ар бир картага "аз көрсөтүү" орнотуу.

Алгоритмдер жаңы "кызыкчылыктардын картасын" алуу үчүн өзүнчө таза жазылууларды (коюм жок спорт, кино, илим) түзүү.

9) Smart TV жана консолдор

Телевизордогу жарнамаларды/идентификаторлорду жекелештирүүнү өчүрүңүз (LG/Android TV ж.б.).

Мүмкүн болгон жерге балдардын/үй-бүлөлүк профилдерин коюп, белгисиз тиркемелерди орнотууга тыюу салыңыз.

10) Маалыматтарды алып салуу/пайдаланууну чектөө укугу

маалыматтарды коргоо мыйзамдарын колдонуу (GDPR/окшош) Сиздин маалыматтарды алып салуу жана маркетинг токтотуу үчүн. Мини-кат шаблон:

💡 Тема: Жеке маалыматтарды алып салуу жана маркетинг жөнөтүү токтотуу жөнүндө өтүнүч
Мен бардык жеке маалыматтарды жок кылуу, маркетинг максаттары үчүн иштетүүнү токтотуу жана мындан ары мага жарнамалык билдирүүлөрдү жөнөтүү үчүн сурайм.
Сиз менин байланыш алган жок жана булагы ырастоо.
Аты-жөнү/Email (жетиштүү электрондук почта, кошумча маалымат жок).
Датасы жана кол тамгасы (талап кылынса).

Бренд/өнөктөш колдоо кызматына жана кат келген почта жөнөтүүчүлөргө жөнөтүңүз.

11) "калыбына санариптик чөйрө режими" (баштоо үчүн 30-40 мүнөт)

1. Google/YouTube: жекелештирүүнү өчүрүү, "азыраак кумар оюндарын көрсөтүү", окуяны токтотуу.

2. Meta/TikTok: темаларды/кызыкчылыктарды алып салуу, жарнамачыларды жашыруу, ачкыч сөздөрдү-чыпкаларды кошуу.

3. iOS/Android: трекинг тыюу салуу, курал өчүрүү, убакыт/категориялар чектөөлөрдү камтыйт.

4. Browser: кулпу орнотуу, тизмелерин туташтыруу, өз эрежелерин кошуу.

5. Почта/SMS: массалык "жооп", чыпкалар, кыска номерлерди бөгөт коюу.

6. Мессенджерлер/социалдык тармактар: каналдардан чыгуу, "мындай аз", "таза" жазылууну түзүү.

7. (Кошумча) Үй DNS чыпкасы роутер.

12) параметрлерин "сындырып" эмес, колдоо ыкмалары

Сиздин досуңуз/куратор менен орнотууларды жасаңыз - кошумча жоопкерчилик жардам берет.

Таймерди коюңуз: бир кирүүдө 40-50 мүнөттөн ашык эмес, андан кийин тыныгуу.

Дагы эле "агып" турган триггерлердин тизмесин алып, жумасына бир жолу жаңы фильтрлерди/сөздөрдү кошуңуз.

Сиздин көз кыска планын бекитүү: "Эгер мен жарнама көрөм → жашыруу/нааразы → чыпкасы кошуу → дем 4-4-4".

13) Тез-тез суроолор

"Жарнама дагы эле жарылып жатат" - ооба, 100% бөгөт жок. Бирок ар бир чара триггерлердин жыштыгын жана күчүн азайтат.

"Мен кеңейтүүлөрдү койгум келбейт" - системалык жөндөөлөрдөн жана почта чыпкаларынан баштап, андан кийин роутерге DNS чыпкасын кошуңуз.

"Телеграмма жөнүндө эмне айтууга болот?" - Коюмдар жөнүндө каналдардан чыгып, авто-архивди жана үнсүз чаттарды жашырууну күйгүзүп, ботторду бөгөттөп, спамга даттаныңыз; керек болсо - чыпкалар же катуу папкалар менен үчүнчү тараптын кардарлары.

14) Мини-чек тизмеси (басып чыгаруу)

Өчүрүү жарнама жекелештирүү (Google/Apple/Meta/TikTok)
Издөө/көрүү окуялары тазаланып, тыныгууга коюлду
Белгиленген жарнама бөгөттөөчү + анын эрежелери (Casino/коюм)
Почта "Жазылуудан баш тартуу" + ачкыч сөздөрү боюнча чыпкалар
"Триггер колдонмолордон" Push-билдирүүлөр өчүрүлдү
Мессенджерлер: каналдардан чыгуу, боттордун блогу, спам боюнча даттануулар
DNS/роутер чыпкасы (мүмкүн болушунча)
Жарнамачыларга маалыматтарды өчүрүү өтүнүчтөрү жөнөтүлдү

Casino жарнаманы өчүрүү - бул эрк сыноосу эмес, чөйрөнү жөндөө. Тышкы стимулдар канчалык аз болсо, реабилитация ошончолук тынч өтөт. Негизги кадамдарды "реабилитациялык чөйрө режиминен" баштап, андан кийин жумасына бир жолу чыпкаларды жана ленталардын тазалыгын бекемдеңиз. Бул курсту жүргүзүү, терапевттин сунуштарын аткаруу жана күнүмдүк жашоого көзөмөлдү кайтаруу оңой болгон мейкиндикти түзөт.