Эмне үчүн оюн менен чындыктын ортосундагы аралыкты сактоо маанилүү
"10 мүнөттө аралык" чек-тизмеси
1. Өзүнчө "күйөрман капчыгын" ачыңыз жана бир жумалык лимитти коюңуз.
2. Ар бир 30 мүнөт сайын күндүзгү убакыт жана эскертүүлөрдү орнотуу.
3. Үч "стоп-триггерди" жазып, компьютердин жанына илип коюңуз.
4. Стресске каршы оюнга альтернативалардын тизмесин түзүңүз.
5. "Жоопкерчилик боюнча өнөктөш" менен макулдашып, лимиттерди бөлүшүңүз.
6. сессиянын күндөлүк үчүн үлгү түзүү (максаты → чеги → жыйынтык → сезимдер → сабактар).
Жыйынтык: Оюн менен реалдуулуктун ортосундагы аралык тыюу салуу эмес, карызсыз, чыр-чатаксыз жана чарчоосуз ырахат алууга мүмкүндүк берген структура. Так чек аралар, аң-сезимдүү ырым-жырымдар жана үзгүлтүксүз ретроспектива оюнду башаламандыктын булагынан коопсуз жана башкарылуучу көңүл ачууга айландырат.