Триггерлер жиынтығы: ойыннан қашан шығу керек

Дұрыс «тоқта» - ойыншының ең пайдалы дағдысы. Ол банкрольді, нервтерді және шоттың беделін үнемдейді. Төменде - триггерлердің жүйелі жиынтығы және түсінікті әрекеттер: байқады → тоқтады → тіркеді → қалпына келді. Карточканы мақаланың соңында сақтаңыз - ол әрбір сессияда көз алдыңызда болуы тиіс.

1) Триггерлердің санаттары (нені бақылау керек)

1. Эмоциялар мен дене: ашулану, алаңдаушылық, тітіркену; тамыр соғуының жиілігі, алақандарының тары, басудың асығысы.

2. Ойлар мен импульстар: «қазір қайтып келу керек», «мөлшерлемені бір рет көтеру керек», «дөңгелек сомаға дейін жеткізу керек».

3. Ақша мен ережелер: max bet асып кетті, SL/SW бұзылды, импульстік депозит, қарыз алу ниеті.

4. Контекст және уақыт: кеш түн, шаршау/алкоголь, бонустың мерзімі қысым көрсетеді, іс/отбасы алаңдатады.

5. Операциялық тәуекелдер: крипто шығару кезіндегі желінің/мекенжайдың шатасуы, «кейін» тест-қорытындысын алып тастау, «сәл» құжаттарды сұрату.

6. Техника және қауіпсіздік: сертификат/домен туралы ескерту, лагтар/қызып кету, көпшілік Wi-Fi арқылы кіру, қашықтан кіру.

2) Дабылдың үш деңгейі (келіссөздерсіз ережелер)

Сары (тоқтау)

Төменде келтірілген кез келген 1: тітіркену, жеделдетілген басу, қатарынан екі шағын қателіктер, SL/SW параметрлерін ұмытып, қол сайд-бетке созылады.

Әрекет: 5-10 минут үзіліс (тұру, су, ауа, жоспарды тексеру). Қайтару - базалық мөлшерлемемен бір тест раунды.

Қызғылт сары (қысқа «тоқта-хаттама»)

Түрлі санаттағы 2 триггер немесе бір маңызды: «қайтару» идеясы, мөлшерлемені бір рет көтеру ниеті, шаршау/түн, бонустың мерзімі.

Әрекет: лобби жабу + 15 мин хаттама (төменде). Импульсті қайталау → үзіліс 24 сағат.

Қызыл (дереу шығу)

Келесілердің кез келгені: SL немесе SW-ге қол жеткізілді, max bet бұзылды, несие алу/алу идеясы, техникалық/қауіпсіздік тәуекелдері (HTTPS/domain/VPN-гео-тексеріп шығу), желі/мекенжай шатасуы, пароль/2FA/қашықтан кіру туралы «саппорт» өтініші.

Әрекет: Сессия қазір аяқталады. Тайм-аут 24-72 сағатты қосыңыз, журналға жазыңыз, шоттың қауіпсіздігін болдырмаңыз.

3) Нақты триггерлер «шығу уақыты» (тоңазытқыштың тізімі)

Эмоциялық-мінез-құлық

«Кез келген бағамен қайтару »/« тағы бір арқаны - және ұйықтау».

Мөлшерлемені «бір рет» көтеру ниеті.

Екі және одан да көп дене стресс маркерлері (пульс, тер, қысылған жақ).

Қаржылық және ереже

SL (стоп-лосс) немесе SW (стоп-вин) жетті.

Max bet асып кетті (әсіресе бонус кезінде).

Импульсті депозит, қарыз/кредит туралы ой, тест-қорытындыны алып тастау.

Мәтін мәнері

Кеш/ұйқының жетіспеуі, алкоголь/күшті эмоциялар, вейджердің мерзімі.

Сізді жұмыс/отбасы алаңдатады; 45-60 минут тыныш терезе жоқ.

Операциялар/қауіпсіздік

Шифрлау кезіндегі желі/мекенжай қатесі (күдік ≡ тоқта).

Браузер/бағдарлама сертификатқа/доменге ұрынады; көпшілік Wi-Fi.

«Саппорт» пароль/ 2FA/AnyDesk кодын сұрайды - бұл 100% шығыс.

4) «Егер болса» сценарийі (жазып алыңыз және көз алдында ұстаңыз)

Егер «қайтып келу» деген ой туындаса, онда тайм-аут 24 сағат бойы лоббилерді жабады.

Егер қол мөлшерлемені көтеруге созылса, онда сессия аяқталып, ертең базалық мөлшерлемеге 20% −.

Егер SL немесе SW жетсе, онда бірден шығу және 15 минут үзіліс, профиттің бір бөлігін бекітеміз.

Егер екі стресс таңбасы болса, онда 5-10 минут үзіліс: тыныс алу, су, желдету.

Егер доменде/сертификатта/желіде күдік болса, онда қойындыны логиндерсіз және төлемдерсіз дереу жабыңыз.

5) 15 минуттық стоп-хаттама (қызғылт сары деңгей)

1. Лобби және барлық қойындыларды/бағдарламаны жабу.

2. Физиология (90 сек): 10 терең дем алу, суық су, қалып/бөлмені ауыстыру.

3. Нақты маркер: BK, ставка, SL, SW деп дауыстап атаңыз. Оны ұстануға дайын ба? Егер жоқ болса - 24 сағат тайм-аут.

4. Жазба (2 мин): не триггерге айналды, қандай ереже бұзылды, ертеңге шығару.

5. Шешім: ертең қысқа «Спринт» немесе off-day. Бүгін «қайту» жоқ.

6) 24-72 сағаттық салқындату (қашан қосылады)

Базалық лимиттердің/ережелердің кез келгені бұзылған.

Бір күнде екі қызғылт сары немесе бір қызыл.

Бір тәулік ішінде «қайтып келу» деген қайталама ой.

Не істеу керек: кабинетте тайм-аут қосу, сақталған карталарды/автотолтыруды алып тастау, «шығару локтарын» (payout болдырмау) қосу, «жауапкершілік серіктесін» (мерзімін белгілеген адамды) хабарлау.

7) Шешімдердің шағын ағашы (әрқашан қолда)

SL/SW немесе max bet? → Шығу. Тайм-аут 24-72 сағ.

«Қайту» идеясы? → Шығу. Тайм-аут 24 сағ.

2 стресс сигналдары? → Пауза 5-10 мин. Қайталау → 15 мин және ертеңге дейін тоқта.

Түн/шаршау/алкоголь? → Тек «Спринт» 25 + 5 немесе көшіру.

Домен/желідегі күдік? → Жабу. Логиндерсіз және төлемдерсіз.

8) «Тоқтату ережелері» карточкасы (экранға көшіріңіз)

💡 SL = SB, SW = 30–50% SB. Қол жеткізілді → бірден шығу.
«Қайтару» → тайм-аут 24 сағ.
Кез келген max bet/бонус ережелерін бұзу → сессия аяқталуы.
2 стресс маркерлері → 5-10 мин үзіліс; → ертеңге дейін тоқтату.
Домен/желі/сертификат күдік → бетті жабу.

9) Чек-парақтар:

Дейін

BK, SB (10-20% BK), ставка, SL, SW жазылған.
Таймер: Спринт 25 + 5 немесе Стандарт 45-50 + 10.
Бонус мерзімі жоқ немесе ережелер түсінікті (вейджер, max bet, ойын үлесі).
Қауіпсіз желі; 2FA қосылған; тест-қорытынды алдын ала жасалды.

Уақытында

Белгіленген ставка, «догонсыз».
Екі микропауз (лар) 5 мин/сағ.
Кез келген ой «бір рет көтеру» → «егер» сценарийі.
Кез келген қауіпсіздік қатесі/желі қатесі → жабу.

Кейін

Журнал: ұзақтығы, нәтижесі +/ −, эмоциялары (1-5), қол жеткізілді ме SL/SW.
Профит> SB - ішінара шығару (мысалы, 50%).
Екі немесе одан да көп триггерлерде - ертең тек «Спринттер» немесе off-day.

10) Өзін-өзі бақылау өлшемдері (аптасына бір рет)

SL/SW сақталған сессиялар% (мақсаты - 90% ≥).

0 max bet/бонус ережелерін бұзу.

Ставканың базалық ≤ орташа ауытқуы 5% ±.

Тайм-ауттар саны (егер өссе, үлесті 20% төмендетіңіз).

Эмо-баға ≤ орта есеппен 3/5.

11) «Қызыл» оқиғадан кейін қалпына келтіру жоспары (3 күн)

1-күн: толық тоқта, ұйқы/су/серуендеу, парольді ауыстыру, белсенді сессияларды тексеру, «шығару локтарын» қосу.

2-күн: тек «Спринт» (25 + 5) low/medium-vol, ставка − базалық 20%; бонустарсыз.

3-күн: апталық шолу, сабақтарды тіркеу; қайталанған триггерлерде - тайм-аут 72 сағат және мөлшерлемені тағы 20% -ға төмендету.

12) Жиі сұрақтар (қысқаша)

«Соңынан бір арқаным бола ма?» - Жоқ. Бұл «догон» триггері.

«Егер сәттілік сериясы болса?» - Нәтижені жазыңыз: SW → шығу және үзіліс.

«Үзіліс сәттілікті бұзады ма?» - Олар сәттілікті емес, импульсты бұзады. Бұл - мақсат.

Триггерлер - бұл тыйым салу емес, өзімен шарт. Белгіні байқайсыз → дайын сценарий бойынша әрекет етесіз, даусыз және «бір рет болады». Сіздің байланысыңыз: үш деңгей дабыл, ереже карточкасы, 15 минуттық хаттама және 24-72 сағат тайм-ауттар. Олармен ойын басқарылатын күйде қалады. Және әрқашан: тек бос ақша және сіздің юрисдикцияңыздың ережелерін сақтау.