Jak stres prowokuje chęć gry

1) Krótka odpowiedź

Stres aktywuje walkę/biologię lotu: kortyzol i noradrenalina rosną, uwaga zawęża się i kontrola przedczołowa osłabia. Mózg pragnie szybkiego wyładowania - a granie wydaje się łatwym sposobem na natychmiastową ulgę i nagrodę za dopaminę. Ale nie zmienia się to: w warunkach stresu, tempo, tempo i czas trwania rosną, a wraz z nimi spodziewane straty. Medycyna - predefiniowane ramki, rozpoznawanie wyzwalaczy i rytuały odpływu.

2) Biologia stresu: Co się dzieje „pod kapturkiem”

Kortyzol/noradrenalina: przyspieszyć reakcję, ale zawęzić „korytarz umysłowy” - chcemy rozwiązanie „tu i teraz”, nie optymalne w odległości.

Dopamina „nagroda za ulgę”: każde działanie zmniejszające napięcie jest określane jako „korzystne”. "Krótka ulga od zakładu jest wzmocniona - powstaje nawyk "stresu → zabawy".

Niedobór zmęczenia i snu: stres pogarsza sen, brak snu dodatkowo zmniejsza samokontrolę - cykl zamknięty.

3) Jak stres przekształca styl gier

Rozmiar zakładu "(" aby szybko złagodzić stres/odstraszyć ").

• szybkość (autospin, mniejsza liczba kontroli, impulsywne rozwiązania żywe).

Czas trwania i (pragnienie „dokończenia gry aż do spokoju”).

• zmienność (pragnienie dla trybów „ostrych” i pociągów ekspresowych).

Zasady stop są niewyraźne (SL carry, czas ignorować, „ostatnia szansa”).

4) Pułapki poznawcze pośród stresu

Błąd gracza: Wierząc, że seria jest „zobowiązana” do odwrócenia się.

Próba „przejęcia kontroli” przez dogona.

FOMO: Strach przed brakiem „szansy ratującej życie”.

Przypisanie sobie: wyjaśniamy sukces przez „nasze umiejętności”, porażkę przez „pecha”, zwiększenie cyklu „stresu → gry”.

Niechęć do utraty miopii: częste kontrole równowagi zwiększają ból i wiosna do działania.

5) Gdzie stres jest „najdroższy”

Po trudnym dniu/konflikcie: grać jako „odszkodowanie” → zakład i czas.

Późny wieczór/noc: biologia snu + stres = gwałtowny wzrost impulsywności.

Na żywo: Mało czasu na sprawdzenie, a stres wymaga natychmiastowej rozdzielczości.

Po serii „prawie”: frustracja zamienia się w pragnienie „wykończenia”.

6) System ram przeciwstresowych: przed, podczas, po

Pętla A - Przed rozpoczęciem (ścisłe zasady)

Cel sesji: czas/zakład/rozrywka (nie „złagodzić stresu za wszelką cenę”).

Bank na blok i stawkę bazową (u): (u =\frac {\text {block bank}} {\text {target spins/events}}).

Stop loss (SL): 1-2 × oczekiwana wartość obrotu ((1-\text {RTP} )\cdot N\cdot u).

Zysk z przerwy (TP): stała suma/mnożnik; po osiągnięciu - pauza i częściowe wycofanie 50-70%.

Termin: 45-60 minut na blok.

Korytarz szybkości: ± 10-15% (u); zakaz wychodzenia z powodu emocji.

Ocena stresu 1-5: jeśli ≥ 4, gra zostaje przesunięta lub obniżona (patrz poniżej).

Pętla B - Podczas (filtry „w chwili”)

Reguła wstrzymania wynosi 5-10 minut z: ≥ 4/5 emocji, 3 minusy z rzędu, seria NEAR lub duży dryf.

Autospin Off przy każdym wybuchu; zegar i okrągły licznik są włączone.

Zakaz Dogona i przedłużenie czasu SL - zmiany tylko między sesjami.

Kontur C - Po (księgowość i korekta)

Czasopismo: obroty, wyniki, promocje, czas trwania, emocje (1-5), tagi STRESS/TILT/NEAR/WIN-PEAK.

Toczenie łącznie 10-20 sesji przeciwko sensacji. Jeśli stres regularnie łamie ramkę, obniżyć (u) i termin na tydzień (− 20-30%).

7) Niski poziom ryzyka „w warunkach stresu”

Należy wprowadzić współczynnik redukcji (k_s) na tydzień, jeśli stres ≥ 4/5:

[
u '= u\razy k_s,\quad k_s = 0. 8
]

Korytarz pozostaje ± 10-15%; nie zwiększają zmienności. W żywo - „okno decyzji” 60-90 sekund; nie miał czasu - przejść.

8) Rytuały rozładowania Offside (szybki zakład alternatywny)

Oddychanie 4-7-8 × 4-6 cykli - zmniejsza podniecenie fizjologiczne.

Woda + spacer 5-10 minut - miękkie „rozładowanie” kortyzolu.

Zimne dłonie/twarz 30-60 sekund - szybki mglisty „refren”.

„Ołówek”: wypisać cel, SL, TP, u - powraca skupić się na planie.

Mikro-nagroda (herbata, prysznic, krótkie połączenie do przyjaciela) - dopamina bez ryzyka.

9) Mini kalkulatory cen stresu

Oczekiwana strata na godzinę (szczeliny):

[
\ mathbb {E} [\text {Loss/hour} ]\ok (1-\text {RTP} )\times\text {revolution/hour}
]

Naprężenie zwykle, że szybkość/tempo/czas → obrót/godzina wzrasta z tym samym domem.

Koszt „impulsu dogona”: Jeśli, ze względu na stres, szybkość jest + 20%, a tempo jest + 30% przez 30 minut z RTP = 96% i 2000 u/h podstawowy:

był (0. 04\razy 2000\razy 0. 5 = 40 u); stał się (0. 04\razy 2000\razy 1. 2\razy 1. 3\razy 0. 5\x ok. 62. 4 u).
Nadpłata: ~ 22. 4 u przez pół godziny stresu.

10) Scenariusze i rozwiązania

A. „Kłótni/zmęczeni - chcą szybkiego odwrócenia uwagi”

10 minut oddychania + woda → ocena stresu. Jeśli ≥ 4/5, gra zostaje odroczona. Jeśli <4/5 jest tylko grą bazową u, zegar wynosi 45 minut.

B. „Trzy wady z rzędu - krew wrze”

Wstrzymać 10 minut, dziennik: STRESS/TILT. Żadnych piesków. Koniec bloku bez względu na zegar.

C. „Duża poślizg nerwów - rozciąganie ramion do dodania”

Wyjście 50-70%, zatrzymać 10 minut, powrócić do podstawy u; zmiana na bardziej lotne gry jest zabroniona.

D. „Live: Widzę szansę na zwrot wszystkiego”

Okno 60-90 sekund do sprawdzenia. Nie miał czasu - przejść bez wyjątku.

11) Lista kontrolna przeciwstresowa

Przed

Cel, bank na blok, (u), N, SL, TP, termin.
Ocena warunków skrajnych (1-5); jeśli ≥ 4, przenieść nad/w dół (u).
Korytarz szybkości ± 10-15%.

Pro tempore

Timer/counter on; autospin Off przy wybuchu.
Pauza dla emocji ≥ 4/5, 3 kolejnych −, seria NEAR, osiągając TP.
Bez psów, nie przesuwaj SL/limit czasowy.

Później

Zapisane razem, emocje, STRESS/TILT/NEAR/WIN-PEAK tagi.
Decyzje i korekty - tylko między sesjami.

12) Krótki Mythbuster

Zabawa łagodzi stres - więc jest zdrowa. "- Startuje na minutę, a spodziewana cena rośnie.

"Jeśli szybko walczysz, będzie łatwiej. "- To jest nachylenie: ryzyko, to samo.

"Kiedy się denerwuję, mam najlepszy instynkt. "- Pod wpływem stresu kalibracja prawdopodobieństwa jest gorsza, nie lepsza.

13) Najważniejsze

Sam stres nie jest zły - to sygnał. Problem polega na tym, że pod wpływem stresu szukamy natychmiastowej ulgi i płacimy za nią wraz ze wzrostem tempa, tempa i czasu ze stałą prędkością. Wstępnie ustawione ramy, obniżony punkt pod wysokim naprężeniem, pauzy, rytuały rozładowania offside i uczciwy dziennik odzyskują kontrolę. Więc gra pozostaje rozrywka - a nie „szybki środek przeciwbólowy” z drogim znacznikiem cen.