Dlaczego ważne jest, aby przeanalizować swoje emocje po grze

Pamiętamy jasne ekrany i „niemal zwycięstwa”, ale rzadko - nasze emocje w czasie decyzji. To emocje najczęściej przekręcają wielkość zakładu, tempo i czas trwania sesji. Krótki parsing po grze zwraca fakty, zmniejsza przyszłe impulsy i oszczędza pieniądze/czas. Poniżej - dlaczego to zrobić, jak dokładnie, i jakie pytania zadać sobie tak, że następna sesja staje się spokojniejsze i tańsze.

1) Dlaczego analizować emocje po grze

Zamykamy cykl. Mózg uwielbia kompletność. Pauza i parsing przekładają „nieograniczoną historię” na doświadczenie, a nie „dogon”.

Zobacz wyzwalacze. Euforia po płozie? Gniew od minus? Czerwone zegary? Świadomość źródła = kontrola połowy.

Odrębny fakt od sensacji. LDW i „piękne” ekrany wydają się zwycięstwami. Metryka szybko przywraca rzeczywistość.

Zaktualizuj zasady. Nie „stają się silniejsze”, ale zmieniają środowisko: ograniczenia, prędkość, ustawienia wstępne - w oparciu o wyniki analizy.

Zmniejsz częstotliwość błędów. Regularna analiza po zmniejsza częstość występowania dogonu, zwiększa się „ostatni spin” i „zmysł”.

2) Częste emocje zakłócające decyzje

Pieniądze z kasyna Euphoria/". "Chciałbym podnieść stawkę i "skonsolidować sukces"

Odchylenie/frustracja. Pragnienie „pobić” teraz, ignorować zegar i zatrzymać stratę.

FOMO. Zegary, „pory roku”, dryfy innych ludzi - tempo i czas trwania rosną.

Nuda/zmęczenie. Pociągi przyspieszyć tempo (turbo/samochód) lub „przynieść emocje” zakład.

Strach. Mikro-zakłady „do parzystej kwoty”, chaotyczne decyzje.

Znak zniekształcenia: Zmieniono szybkość/tempo/zasady w sesji bez wcześniej zarejestrowanego warunku.

3) Analiza po sesji w 60-120 sekund (szablon)

A. Fakty

Początek/Wykończenie/Czas trwania min.

Net/h = (finish − start )/czas trwania.

% „wygranych netto” (wypłata ≥ stawka; LDW nie liczą).

Rundy/min (jeśli rośnie, impulsywność wzrosła).

Czy twoje stopy są szanowane? Timer/stop-loss/take-profit - tak/nie.

B. Emocje sesyjne (jedno słowo): euforia/gniew/nuda/zmęczenie/strach/płaska.

C. Wyzwalacze (do 2): near-miss? czerwony zegar? komuś innemu? „max rate” w pobliżu? interfejs kredytowy?

D. Odstępstwa od planu: Co, kiedy i dlaczego naruszone (a).

E. Jedna środowa zmiana na przyszły tydzień (SMART):

(przykład: „usunąć turbo, odstęp 3-5 sekund”, „wyłączyć taśmę zwycięzców”, „zwiększyć szybkość - tylko z następnej sesji na + 20% do BR”).

4) Pytania, które „wyciskają” korzyści z emocji

Jak się czułem w czasie wycieczki/cięcia?

Co było uzasadnione złamaniem zasady? (na przykład, „prawie wzięte”, „dzisiaj jest wyjątkiem”).

Co zrobię, aby nie dotrzeć do portfela następnym razem? (z reguły nie hasło).

Jaki sygnał dał ekran i wziąłem go na „szansę”?

Co usunąć/ukryć/zwolnić w interfejsie, aby to się nie powtórzyło?

5) Metryka kieszeni do „uczciwości emocjonalnej”

Stosunek spokoju: wszystkie stopy obserwowane (tak = 1/nie = 0).

Udział działań impulsowych: liczba wyjść poza korytarz beta/liczba decyzji.

Odchylenie tempa: rzeczywiste rundy/min − cel (3-5).

Holiday-no-reason: LDW udział wśród "czuł zwycięstwa. "Im wyżej, tym silniejsze oszustwo percepcji.

6) Jak przekształcić wnioski w przepisy środowiskowe

Szukaj nie winnych, ale dźwigni. "Jestem słaby" nie zmienia przyszłości ", ukrył" max-bet' "- zmiany.

Zasady są tylko poza sesją. Wszystkie zmiany kursu/limitu są „między”, nie „wewnątrz”.

Ograniczenia prędkości są szybsze niż przekonania. Przedział 3-5 sekund, bez turbo/auto - emocje po prostu nie mają gdzie przyspieszyć.

Izolacja finansowa. Oddzielny portfel, bez natychmiastowego uzupełniania; „podwójna koperta” (część BR jest zablokowana).

Naprawić dryfy. Wszelkie duże plus → naprawić/wycofać 50-80%, stawka do końca sesji - bez podwyżek.

7) Mini-protokół „Cichy finał” (za każdym razem)

1. Zatrzymać się przez zegar/zatrzymać stratę bez „ostatni tył”.

2. 60-120 sekund parsing według szablonu (pozycja 3).

3. Zapisz jedną zmianę otoczenia.

4. Zgłoś 2 linie do partnera odpowiedzialnego: Net/hour + jedna zasada tygodniowo.

8) Tygodniowy cykl analizy emo (15 minut w niedziele)

Przegląd 3-7 wpisów.

Liczba: Ile razy złamały się stopy, średnia Net/godzina, średnie rundy/min, top 2 wyzwalacze tygodnia.

Zdecyduj: jakie dwie zmiany pozostawiasz na następny tydzień (nie dotykaj reszty).

W razie potrzeby zaktualizuj „korytarz zakładów” i protokół.

9) Samotest: Czy moje sprawozdanie pomaga? (Tak, nie)

1. Rzadziej zmieniam tempo „uczuciem”.

2. Jest mniej naruszeń stóp.

3. Sieć/godzina stała się bardziej stabilna (choć nie zawsze wyższa).

4. Czasy sesji są bardziej przewidywalne.

5. Podejmuję decyzje spokojniej, bez pośpiechu.

3 + „tak” - prace analityczne; kontynuować.

10) Jeżeli parsing pokazuje podziały systemowe

1. Przez 2-4 tygodnie - zakaz podwyżek stawek w trakcie sesji.

2. „Tryb ciszy” jest wymagany: waluta, brak dźwięków/turbo/taśmy.

3. Limity czasu/pieniędzy do zaostrzenia o 25-50%.

4. Każdy większy plus to 50-80% wypłaty.

5. Z dwoma naruszeniami z rzędu - czas-out 72 godziny.

11) Szybkie zmiany w stosunku do samozwańczego oszustwa

„Mam tylko zabawę” → „Rozrywka = plan + stopy + krótka analiza”.

"Raz ekran świętował - to jest zwycięstwo →" Zwycięstwo tylko wtedy, gdy płatny jest zakład (LDW nie jest plus) ".

„Teraz wyjątek” → „Wyjątki są pisane przed rozpoczęciem, nie istnieją w sesji”.

„Okrągły bilans - i zatrzymać →” „Runda w pamiętniku, nie w grze”.

Emocje same w sobie nie są problemem. Problem polega na tym, że zarządzają stawkami, czasem i zasadami. Krótki raport po sesji zmienia każdą sesję w lekcję: Widzisz wyzwalacze, uchwycić fakty i zmienić środowisko, zamiast liczyć na siłę woli. Zachowaj ostateczną ciszę, decyzje z wyprzedzeniem, zmiany między sesjami i wnioski w jednym praktycznym kroku. Więc gra pozostaje kontrolowana rozrywka ze znaną ceną, a nie ruletką emocjonalną.