Dlaczego ważne jest, aby zachować dystans między grą a rzeczywistością

Lista kontrolna „Odległość za 10 minut”

1. Uruchom oddzielny „portfel wentylatora” i ustaw cotygodniowy limit.

2. Ustaw dzienny termin i przypomnienia co 30 minut.

3. Zapisz trzy „stop triggers” i powiesić obok komputera.

4. Zrób listę alternatyw dla gry w przypadku stresu.

5. Zgadzaj się z „partnerem odpowiedzialności” i podziel się swoimi limitami.

6. Utwórz szablon dziennika sesji (cel → limit → całkowite → emocje → lekcje).

Linia końcowa: Odległość między grą a rzeczywistością nie jest zakazem, ale strukturą, która pozwala cieszyć się bez długu, konfliktu i wypalenia. Jasne granice, świadome rytuały i regularne retrospektywne przekształcenie gry ze źródła chaosu w bezpieczną i kontrolowaną rozrywkę.