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Como as famílias podem ajudar os jogadores dependentes
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Ajuda familiar é eficaz quando ela:1. protege a segurança (dormir, dinheiro, limites), 2. suporta o plano de recuperação (horários, blocos, limites, reuniões), 3. poupa os próprios entes queridos (limites próprios, modo, suporte).
Nesta matéria, há passos específicos, cheques e arquivos para traduzir a ansiedade em acção.
1) O que é importante saber para a família desde o primeiro dia
A dependência do jogo é comportamental, alimentada por desencadeadores, emoções, rápido ciclo de recompensa.
A Força de Vontade, sem estrutura, raramente ajuda. Precisamos de barreiras, pausas, apoio.
Ajudar a família não é controlar todos os minutos ou «fechar todas as dívidas», mas configurar um sistema onde é mais fácil para uma pessoa manter um plano e você ficar calmo.
2) Princípios de apoio à família
A boa vontade é falar honestamente, sem insultos ou ameaças.
A responsabilidade ≠ salvar é ajudar a executar o plano, mas não decidir tudo pelo homem.
Os limites, acima de tudo, não são obrigados a tolerar sessões noturnas, discrição e risco financeiro.
Pequenos passos → estabilidade, sem «tudo e logo».
3) Preparação para a conversa (15-30 minutos)
Escolha um tempo calmo e um lugar neutro, sem pressa ou álcool.
O objectivo é «negociar uma pausa e medidas de segurança por 30 dias».
Prepare uma lista de passos específicos (veja abaixo) e pedidos para uma pessoa.
Decidam o que estão dispostos a fazer e o que não estão dispostos a fazer.
4) A conversa «sem acusações» (2-3 minutos)
Se a pessoa concordar, vamos para a definição e gravamos o contrato.
Se resistir, ofereça um «experimento» de 14 dias com um conjunto mínimo de medidas.
Uma pausa de 20 minutos e volta às conversas durante o dia.
5) Conjunto mínimo de medidas de segurança («circuito» familiar)
1. Acesso e hora
Silêncio noturno 23: 00-08: 00 nos dispositivos.
Bloqueadores (Freedom/Cold Turkey/LeechBlock) e uma lista branca de sites.
Um reality cheque a cada 25 ou 30 minutos, com qualquer atividade «sensível».
2. Dinheiro
Mapa «entretenimento» separado sem overdraft; limite de cancelamentos/dia.
Notificações de qualquer transação.
Remove «reabastecimento em um clique» e cartões salvos.
3. Limites da operadora
Limite de tempo e perda; stop-win; Um atraso de 24 a 168 horas.
Quando a interrupção é repetida, tempo de 24-72 horas ou auto-exclusão (6-12 mes).
4. Transparência
"Depósitos = 0? Sonhar? Seguir o plano? ».
Diário STOP-5 (gravações curtas de desencadeadores e substituições).
6) Limites familiares: o que pode e deve ser dito
Permissivo (suporta união):- «Estou pronto para discutir os passos e ajudar a manter o plano».
- «Preciso de silêncio à noite. Vou dormir às 23h00».
- «Não fecho as dívidas, mas ajudo-te a fazer um plano de pagamento».
- «Não vou esconder de mim nem dos meus entes queridos a real dimensão do problema».
- «Não dou dinheiro para jogar e não tomo empréstimos para ti».
- «Se as regras forem violadas, aumentamos as barreiras ou fazemos uma pausa na comunicação até que o plano seja negociado».
7) Segurança financeira da família
Inventário: Compare dívidas correntes, juros, datas de pagamento.
Prioridades: alojamento, alimentação, pagamentos obrigatórios, principalmente; entretenimento - 0 até a estabilização.
Duas assinaturas, qualquer grande desperdício, só por concordância.
Documentação: fixe os acordos e as etapas de pagamento por escrito (1 página).
Frase-quadro:8) Como reagir a emoções e tração «quentes»
Raiva/vergonha/escalação, "Ouvi dizer que é difícil para ti. Dá-me 20 minutos de pausa e voltamos aos passos".
«As decisões são amanhã». Agora ligamos o tempo de 48 horas e vamos caminhar".
Eufórico depois de ganhar, "Temos stop-win. Se chegarmos, fechamos, tiramos a parte e descansamos".
9) Se houve uma quebra: PROTOCOLO ARRANCADO (5 passos)
1. O sinal é que o homem diz honestamente o quê, quando, quanto.
2. A parada é 24-72 horas, blocos, silêncio noturno.
3. Recursos - água, comida, sono; apoio emocional sem interrogatório.
4. A conclusão é uma lição, que tipo de desencadeador faltou, que barreira reforçamos.
5. Atualizar o Caminho - Ajustando limites/regras, atribuindo o cruzamento.
Cenário do jogador:10) Crianças sobre o problema - simples e seguro
Sem detalhes, «Os jogos demoraram muito tempo, aprendemos a gerir isso».
"Há regras para o silêncio e restrições.
"Se alguma coisa te incomoda, diz-me. Adultos resolvem problemas adultos".
11) Plano de 14 dias para a família
Dias 1-3 - Estabilização
Conversa, limites familiares, silêncio noturno, bloqueadores, remoção de cartões.
Limites da operadora (tempo/perda/stop-win, atraso no aumento).
Um curto «mmo familiar» (1 página) com a assinatura de ambos os lados.
Dias 4-7 - Transparência e ritmo
Confecção semanal (15 minutos).
O diário «STOP-5» é do jogador, o parceiro da responsabilidade é de um ente querido.
Gravar para consulta/grupo (se possível).
Dias 8-14 - Reforço e adaptação
Remover conteúdo de desencadeamento (striptease/pelúcia).
«Noite sem ecrã» 2 vezes/semana.
A revisão do memo, o que funciona, o que aumenta.
12) Plano de 30 dias (fixação)
Semana 1: segurança e limites básicos; pausas e sonhos.
Semana 2: Cruzamentos regulares; primeiros «vitórias» (depósitos = 0, cumprimento do tempo).
Semana 3: trabalhar com desencadeadores e emoções (respiração, STOP-90), substituições sociais.
Semana 4, revisão das regras, extensão das medidas de sucesso por mais um mês.
13) Folhas de cheque para a família
Diariamente
- Silêncio noturno respeitado
- Sem depósitos/jogos à noite
- Houve pelo menos uma ação «substitutiva» (caminhada/comunicação/sono)
Uma vez por semana (15 minutos)
- Confecção: depósitos = 0/limites cumpridos/sono ≥7 h
- Atualizaram «mmo familiar» se necessário
- Observaram progresso e uma zona de melhoria
Bandeiras vermelhas (precisa de pausa rígida/reforço)
- Discrição, agressão, tentativas de remover limites
- Sessões noturnas/álcool
- Aumento das dívidas/pedidos de «fechar o buraco»
14) Cuidar de si mesmo para os entes queridos (não é egoísmo)
Sono, alimentação, movimento, prioridade.
Janelas pessoais «sem tela» e descanso sem culpa.
Suporte: amigo/grupo/aconselhamento para você.
O direito de dizer «não» se você for solicitado sobre ações que violem os seus limites ou a segurança da família.
15) Erros frequentes e como evitá-los
Fechar todas as dívidas em vez de um plano → formar uma almofada para repetições.
Interrogatórios e vigilância minam → a confiança; Substitua por cruzamentos curtos e regulares.
A exigência de «prometa e aguenta» sem barreiras → emoções mais fortes do que promessas; coloque o sistema.
As conversas de noite/quente são adiadas para o dia, com o tempo.
Esquecer-se de si mesmo é uma reserva vazia de um próximo = alto risco de conflito e colapso.
16) Quando você precisa de ajuda externa
Quebras uma vez por semana, discrição, aumento de dívidas.
Conflitos escalam, ameaças ou violência são a vossa prioridade para a segurança.
Sintomas de ansiedade/depressão/insônia em qualquer membro da família.
Qualquer ideia de auto-prevenção - entre em contato com os serviços de emergência/especialistas em crise do seu país.
A família pode ser um poderoso fator de recuperação se baseado em limites claros, regras de segurança simples e regulares de monitoramento, em vez de gritos e ultimatos. Traduza o alarme em ações específicas: silêncio noturno, blocos e limites, «mmo familiar», plano de 14 a 30 dias e apoio próprio para os entes queridos. Assim, você vai criar um ambiente em que é mais fácil para o dependente manter o rumo e para a família manter a calma e a dignidade.