TOP 10 sinais de dependência de jogo

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A dependência do jogo raramente começa de repente. Normalmente, é uma cadeia de patterns repetitivos, os pensamentos de apostas ocupam cada vez mais espaço, os orçamentos são desfeitos, a discrição cresce, e as tentativas de «quebrar» acabam em interrupção. Abaixo, 10 sinais de que o jogo deixou de ser uma diversão. Não é um diagnóstico, é um sinal de risco. Se você marcar 3-4 sinais ou mais, faz sentido incluir uma pausa e considerar a ajuda de um especialista.

TOP 10 sinais

1) Pensamentos obsessivos sobre o jogo (engajamento)

Você está sempre rodando estratégias, resultados, «o que seria se»..., esperando a próxima sessão. Os pensamentos de apostas surgem automaticamente na vida doméstica, no trabalho, na família.

Como notar: a cada hora, apanhem pelo menos uma ideia sobre o jogo; É difícil concentrar-se em tarefas sem «fundo» sobre apostas.

2) Perda do controle dos limites

Você regularmente ultrapassa o tempo/aposta/stop-loss pré-selecionado, «mais 10 minutos e pronto», «mais tempo para hoje, porque é uma série».

Como notar, mais de metade das sessões não terminam como planeado, os horários e os cheques são ignorados.

3) «Dogon» e perseguição de perdas (chasing)

Após a sessão de desvantagem, há um forte impulso para «recuperar» agora - aumento das apostas, depósito não programado, mudança do jogo «para a sorte».

Como dizer que, pelo menos 1-2 vezes por semana, é «levado» a fechar menos no mesmo dia.

4) Aumento da «tolerância» à taxa/risco

Para experimentar a mesma excitação, você precisa de apostas maiores ou jogos mais voláteis. Os antigos limites não se sentem.

Como notar, a taxa média do mês está a aumentar, a faixa de taxas está a descer.

5) «Camada de regras» por causa das emoções

Raiva, euforia, tédio, cansaço, e as regras não funcionam. Sabe do «stop-loss »/tempo, mas« emoção »ignora-os.

Como notar: saia da sessão apenas depois de sentir-se satisfeito/cansado, não por sinal.

6) Discrição e mentira

Esconde os valores, o tempo, os factos do jogo de um parceiro/família/colegas. Inventem explicações para traduções, criem com finanças.

Como notar: Apagar o histórico, usar carteiras individuais «para não encontrar», e evitar falar.

7) Conflitos, deterioração do trabalho e das relações

O jogo interfere em horários, deadline, comunicação com os seus entes queridos. Há brigas por dinheiro/tempo, sem tarefas domésticas.

Como dizer, adie as reuniões por causa do jogo, adormeça mais tarde por «mais um pouco», e pegue em multas de trabalho.

8) Danos financeiros e dívidas

Não se joga com discricionários, mas com dinheiro «obrigatório» (alojamento, empréstimos, impostos). Aceitem os empréstimos para se afastarem, negociam os atrasos por causa dos atrasos.

Como notar: os pagamentos da dívida atrasam; a reposição de Jogos vem de reservas ou cartões de crédito.

9) «Síndrome da Abolição»: irritabilidade sem jogo

Tentar reduzir ou parar o jogo gera irritação, ansiedade, insônia, pensamentos compulsivos - e você volta «para ficar mais fácil».

Como se pode notar, 24 horas sem jogar - e o estado de espírito está a cair, e há uma busca obsessiva por «fio».

10) Tentativas fracassadas de «parar» sozinhas

Você já prometeu várias vezes a si mesmo «só nos fins de semana», «apenas 30 minutos», «apenas apostas pequenas», mas depois de algumas semanas tudo volta.

Como se pode notar, os ciclos de «determinação rígida alguns dias bons» repetem-se duas ou três vezes ou mais.

Rápido screening em si (10 perguntas, 2 minutos)

Responda «Sim/Não»:

1. Penso em jogar várias vezes por dia, fora do contexto.

2. Excesso os limites de tempo ou dinheiro mais de 1 vezes por semana.

3. Muitas vezes, «chego» à perda no mesmo dia.

4. A taxa/risco aumentou muito nos últimos 2-3 meses.

5. Ignoro o stop-loss nas emoções.

6. Escondo a escala do jogo de pessoas próximas/colegas.

7. O jogo atrapalha o trabalho/estudo/família.

8. Houve dívidas, empréstimos ou atrasos por causa do jogo.

9. Sem jogo, fico irritante e perturbador.

10. Já estava a tentar limitar-me.

Interpretação:

0-2 «Sim» - risco baixo (mantenha a higiene, limites, diário, bloqueios).
3-4 «Sim» - risco médio (é preciso uma pausa de duas a quatro semanas e reforço de fusíveis).
5 + «Sim» - alto risco (é recomendável consultar um especialista e incluir um programa de recuperação).

Plano de ação de 72 horas (se encontrado 3 + sinais)

Dia 1 (imediatamente):

Ative o pool-off na conta por pelo menos 72 horas.
Desonere o limite diário do cartão de jogo e remova os cartões salvos.
Diga ao buddy (parceiro/amigo): «Pausa 72h, ajuda-me a vigiar».
Sono de 7-8 horas, água, 20 minutos de caminhada, nada de strim/bate-papo sobre o jogo.

Dia 2:

Analisar as últimas três sessões do modelo 6 linhas, factos, emoções, lição, correção.
Configure o bloqueador das categorias «gambling» (PIN em buddy).
Finanças: Compõe cinco contêineres (Obrigatório/Reserva/Discrição/Jogo/Alvos).
Mini-prática de conscientização 10 minutos (respiração «caixa», RAIN para tração).

Dia 3:

Anote as novas regras: taxa de ≤1% BR, stop-loss 2-3% BR, tempo de 20-25 min, proibição de dogões.
Decida se você precisa de um aconselhamento profissional (se «Sim», anote imediatamente).
Prepare uma lista de «substitutos» de tração, esportes, duche, chamada, limpeza, técnica 5-4-3-2-1.

Escala de risco, semáforo

Zona Verde: jogo ≤ plano, diário em andamento, stop-loss em vigor, sem depósitos fora do previsto.

Zona amarela: 1-2 violações/semana (limite, tempo, dogão), «pastilha» de pensamento elevada. → Pausa 7-14 dias, aumento de bloqueios.

Zona Vermelha: sinais de TOP 10, dívidas/conflitos, depósitos de emoção.

Mitos e factos

O mito é: «Entrei mal. Tenho sorte amanhã».

As violações sistemáticas são mais importantes do que a sorte do dia.

O mito, «Se ganhar muito, o problema vai ser resolvido».

Fato: sem mudança de comportamento, grandes ganhos muitas vezes aumentam o risco (crescem as taxas/expectativas).

O mito é, «Eu aguento sozinho, só preciso de tentar».

Fato: com 5 + sinais, a ajuda e os limitadores externos aceleram e estabilizam a recuperação.

Se você é uma pessoa próxima de risco

Fala de factos e cuidados, não de acusações, "Vejo atrasos/discretos e estou preocupado. Vamos pensar em como ajudar".

Ofereça ajuda estrutural: configuração conjunta de limites/pool-off, programação sem jogo, busca por um especialista.

Cuide dos seus próprios limites, não cobre as dívidas se não houver um plano de recuperação.

Quando você precisa de ajuda profissional

5 + sinais da lista, dívidas/empréstimos devido ao jogo, interrupções recorrentes após pausas, pensamentos de auto-prevenção.

O especialista ajudará a criar um plano personalizado, como entrevistas motivacionais, abordagens de KPT, trabalho com desencadeadores, apoio familiar e protocolos financeiros.

A dependência do jogo não é uma fraqueza, mas um conjunto previsível de patterns comportamentais e emocionais. Eles podem ser reconhecidos e alterados. Comece com uma folha de cheques, ative uma pausa de 72 horas, fortaleça o sistema de fusíveis e, se necessário, procure apoio. Quanto mais cedo reagir, menor o preço do erro e mais rápido a vida normal volta.