Cum să dezactivați anunțurile de cazinou la dezintoxicare

Important de la început

Scopul este de a minimiza declanșatoare vizuale și comportamentale, nu "învinge Internetul. "Creăm "bandă curată" și eliminăm stimulentele asemănătoare.

Dacă simțiți o poftă acută sau o criză - utilizați serviciile de ajutor locale/contactele de urgență. Tehnica din acest ghid este un plus, nu un înlocuitor pentru terapie.

1) Google și YouTube: Personalizare și „mai puțin jocuri de noroc”

Google (My Ad Center/Contul Google):

1. Opriți personalizarea anunțurilor.

2. În secțiunea subiecte/categorii, setați „Arată mai puțin” pentru „Jocuri de noroc” (și legate de: alcool, pariuri, loterii).

3. Curățați și întrerupeți istoricul de căutare/navigare (web și YouTube), astfel încât algoritmii să nu „învețe” din vechiul comportament.

YouTube:

În „Istorie” - pauză a istoricului de navigare/căutare.
În feed - marcă „Nu este interesat” și „Nu recomanda canalul”.
Activați modul restricționat (reduce un conținut sensibil).
Curățați în mod regulat „Vezi mai târziu” și „Cereri recente”.

2) Meta (Facebook/Instagram): Teme, agenții de publicitate și semnale

1. Preferințe pentru anunțuri →:

În cadrul Ad Themes, selectați Jocuri de noroc/Pariuri/Jocuri de noroc → Arată mai puțin.
Vizualizați „Agenții de publicitate ale căror anunțuri le-ați văzut” → Ascundeți toate declanșatoarele purtătoare.

2. Date de personalizare:

Dezactivați utilizarea activității non-Meta pentru anunțuri (dacă este disponibilă).
Eliminați interesele și categoriile de jocuri de noroc din profilul dvs.
3. În feed, faceți în mod regulat clic pe „Ascunde anunțuri” → „De ce?” → „Neinteresant/Ascunde subiecte similare” - acest lucru este predat de algoritm.

3) TikTok și alte platforme

Setări → Confidențialitate/Publicitate: dezactivați personalizarea dacă este disponibilă.

Filtre de conținut/cuvinte: adăugați „cazinou”, „pariuri”, „pariuri”, „casa de pariuri”, „sloturi”, „ruletă”, „poker”, nume de marcă.

În bandă, utilizați „Neinteresant”; curățați Favorite și căutări.

4) iOS și Android: nivelul sistemului

iOS (Setări):

Confidențialitate și securitate → urmărire - dezactivați urmărirea aplicațiilor.
Apple Advertising: Dezactivați anunțurile personalizate.
Notificări: dezactivați pooches pentru aplicații cu declanșatoare (până la o interdicție completă).
Screen Time - Creați o categorie și restricții cheie ale site-ului.

Android (Setări):

Google → Ads: fără personalizare/” eliminați ID-ul anunțului„ (pe versiuni noi).
Notificări: opriți pufurile aplicațiilor „periculoase”.
Digital Wellbeing: limite de timp și modul de focalizare.

5) Browser: extensii, filtre și cuvinte cheie

Extensii: Instalați uBlock Origin sau AdGuard.

Liste de filtre: de bază (EasyList, EasyPrivacy) + adăugați propria listă de cuvinte cheie/domenii.

Exemple de reguli personalizate (ca idee pentru propriul set):


! cuvinte cheie cazinou ^
pariuri ^
casa de pariuri ^
slotcasino ^
ruletă ^
! domenii (adăugați cele specifice pe care le întâlniți)
exemplu-cazinou. com ^
exemplu de pariuri. app ^

Motoarele de căutare: activați SafeSearch și marcați „Nu afișați similar” în rezultatele căutării.

6) DNS/router: bloc „pentru întreaga casă”

Dacă este posibil din punct de vedere tehnic, utilizați furnizorii DNS de familie/filtrare a conținutului sau soluțiile locale (cum ar fi Pi-hole) și domeniile cunoscute de cazinou/pariuri pe lista neagră și oglinzile acestora. Plus: protecție pentru toate dispozitivele, inclusiv Smart TV-uri și set-top box-uri.

7) Mail și SMS: curățarea declanșatoarelor „primite”

E-mail:

În partea de jos a promo scrie click Dezabonare/Dezabonare.
Creați filtre în conformitate cu cuvintele: „cazinou”, „pariuri”, „rotiri gratuite”, „bonus”, „jackpot”, nume de marcă → acțiune: „la coș/spam”.
Solicitați ștergerea datelor (a se vedea șablonul de mai jos).

SMS/mesageri:

Răspundeți la „STOP „/” STOP „(dacă serviciul acceptă) sau contactați operatorul telecom cu o cerere de blocare a numerelor scurte de distribuție.
În mesagerii instant, lăsați canalele și blocați roboții, activați modul de confidențialitate, astfel încât să nu puteți fi adăugat la grupuri fără consimțământ.

8) Rețele sociale și mesageri instant: punerea lucrurilor în ordine în feed-uri

Dezabonați-vă de la paginile/grupurile cu tematică de jocuri de noroc, ștergeți like-urile și abonamentele - algoritmii nu vor mai considera acest lucru un interes.

Configurați „care arată mai puțin decât aceasta” pentru fiecare carte întâlnită.

Creați abonamente separate curate (sport fără pariuri, cinema, știință), astfel încât algoritmii să obțină o nouă „hartă a intereselor”.

9) Smart TV și console

Dezactivați ID-urile de personalizare a anunțurilor/TV (LG/Android TV etc.).

Puneți profilurile pentru copii/familie acolo unde este posibil și împiedicați instalarea aplicațiilor necunoscute.

10) Dreptul de a șterge/limita utilizarea datelor

Utilizați legile privind protecția datelor (GDPR/similar) pentru a vă cere să ștergeți datele și să opriți marketingul. Mini-șablon literă:

💡 Subiect: Solicitarea de ștergere a datelor cu caracter personal și încetarea trimiterilor de marketing
Vă cer să ștergeți toate datele mele personale, să încetați prelucrarea în scopuri de marketing și să nu-mi mai trimiteți mesaje publicitare.
Confirmați ștergerea și sursa de la care ați primit contactul meu.
Nume/E-mail (e-mail este suficient, fără date inutile).

cheie> Data și semnătura (dacă este necesar).

Trimiteți către furnizorii de servicii de asistență pentru brand/partener și lista de corespondență de la care provin scrisorile.

11) „Modul de mediu digital de reabilitare” (30-40 minute pentru a începe)

1. Google/YouTube: Opriți personalizarea, „arătați mai puține jocuri de noroc”, întrerupeți istoria.

2. Meta/TikTok: eliminați subiecte/interese, ascundeți agenții de publicitate, adăugați cuvinte cheie filtru.

3. iOS/Android: fără urmărire, dezactivați pooches, activați limitele de timp/categorie.

4. Browser: setați un blocant, conectați liste, adăugați propriile reguli.

5. Mail/SMS: masa „dezabonează”, filtre, blocarea numerelor scurte.

6. Mesageri/rețele sociale: ieșiți din canale, „mai puțin”, formați un abonament „curat”.

7. (Opțional) Acasă DNS filtru pe router.

12) trucuri de sprijin, astfel încât să nu „rupe” în setările

Faceți setări cu un prieten/handler - vă ajută responsabilitatea suplimentară.

Setați un cronometru: nu mai mult de 40-50 de minute într-o singură rulare, apoi întrerupeți.

Păstrați o listă de declanșatoare care sunt încă „scurgeri” și adăugați noi filtre/cuvinte o dată pe săptămână.

Fixați un plan scurt la vedere: „Dacă văd o reclamă → Ascundeți/plângeți → Adăugați la filtru → Respirați 4-4-4”.

13) Întrebări frecvente

„Publicitatea trece oricum” - da, blocarea 100% nu există. Dar fiecare măsură reduce frecvența și puterea declanșatoarelor.

„Nu vreau să instalez extensii” - începeți cu setările sistemului și filtrele de e-mail, apoi adăugați un filtru DNS la router.

„Ce e cu Telegram?” - canale de pariuri de ieșire, porniți auto-arhiva și ascundeți chat-uri silențioase, roboți de bloc, plângeți-vă de spam; dacă este necesar - clienți terți cu filtre sau foldere stricte.

14) Mini listă de verificare (imprimare)

Personalizarea anunțurilor dezactivate (Google/Apple/Meta/TikTok)
Istoricul de căutare/navigare șters și întrerupt
Ad Blocker instalat + Reguli proprii (Casino/Pariuri)
Dezabonare mail + filtre de cuvinte cheie
Notificările push din „aplicații de declanșare” sunt dezactivate
Mesageri: canale de ieșire, bloc bot, reclamații spam
DNS/filtru router (dacă este posibil)
Trimiterea cererilor de ștergere către agenții de publicitate

Dezactivarea anunțurilor de cazinou este o setare de mediu, nu un test de voință. Cu cât stimulii externi sunt mai puțini, cu atât reabilitarea este mai calmă. Începeți cu pașii de bază din „modul de mediu de reabilitare”, apoi consolidați filtrele și curățenia benzii o dată pe săptămână. Acest lucru creează un spațiu în care este mai ușor să păstrați cursul, să urmați recomandările terapeutului și să recâștigați controlul vieții de zi cu zi.