Cum pot cei dragi să ajute un jucător dependent

Textul volumetric al articolului

Dependența de joc afectează nu numai jucătorul, ci și mediul său. A ajuta pe cei dragi nu înseamnă a controla „fiecare pas”, ci a crea condiții în care este mai ușor pentru o persoană să se oprească și să înceapă recuperarea. Mai jos este un plan clar, practic.

1) Ce este important de înțeles de la început

Dependența nu este o „slăbiciune a caracterului”, ci un model de comportament care este fixat de emoții, mediu și obiceiuri.

Nu eşti terapeut sau poliţist. Rolul tău este sprijinul, limitele și ajutorul în organizarea mediului.

Scop: siguranță (finanțe/somn/sănătate), factori declanșatori reduși, motivație ușoară pentru ajutor profesional.

2) Cum se spune: formula „FAPT - SENTIMENT - CERERE - UNIUNE”

Utilizați „I-mesaje”, evitați acuzațiile și deprecierea.

Script (30-45 sec):

💡 "Am observat [fapt: delincvențe/jocuri de noapte/transferuri ascunse]. Sunt neliniştit şi îngrijorat pentru noi. Să facem o pauză de 72 de ore şi să ajustăm restricţiile împreună. Sunt acolo și gata să ajut la selectarea unui specialist și să susțin planul"

Greşeli de evitat: "Eşti iresponsabil", "adună - te", "dacă iubeşti, te vei opri. "Întăreşte ruşinea şi secretul.

3) Ce să faceți și ce să nu faceți

Pentru a face

Înregistrați fapte (sume, timp, întârzieri) fără estimări.

Oferiți ajutor specific: configurați o răcire, limite, blocare; să facem un buget împreună.

Conveniți asupra unui raport scurt regulat (o dată pe săptămână 10 minute).

Susțineți alternative sănătoase: somn, plimbări, activități, întâlnirea cu prietenii.

Încurajarea sesizării (interviuri motivaționale, CBT, grupuri de ajutor reciproc).

Nu faceți

Acoperirea datoriilor fără un plan de recuperare este „hrănirea” dependenței.

Spionaj, control total, umilire publică.

Ultimatumuri pe care nu eşti pregătit să le îndeplineşti.

„Salvați” la costul propriului burnout (auto-îngrijire este obligatorie).

4) Siguranțe financiare pentru familie

Împărțiți banii în „cinci containere”: Obligatoriu/Rezervă/Goluri/Discreție/Joc (dacă jocul este permis ca timp liber).

Activați limitele: zi/lună pe cardul „Joc”, opriți auto-salvarea cărților.

Configurați accesul compatibil la aplicația/tabelul bugetar (numai pentru afișare).

Pentru câștiguri - regula este de 50/30/20: 50% în rezervă, 30% în obiectivele familiei, 20% înapoi la bankroll (nu mai mare decât plafonul lunar).

Cu datorii: prioritatea plăților obligatorii, restructurarea, interzicerea creditelor noi „pentru joc”.

5) Igiena digitală și comportamentală

Cool-off/auto-excludere timp de 72 de ore-30 de zile prin acord.

blocant „jocuri de noroc” pe telefon/PC; codul de deblocare este ținut aproape.

ferestre de joc (în cazul în care jocul este permis): numai în timpul zilei, 20-25 minute, cronometru și „reality check”.

Ritualuri de ieșire: apă, plimbare scurtă, trecerea la o sarcină de uz casnic.

6) planul de 72 de ore (atunci când problema a escaladat)

Ziua 1 (acum):

1. Conversaţie calmă pe scenariu.

2. Activați răcirea timp de cel puțin 72 de ore.

3. Coborâți limitele cardului „Joc” la 0, ștergeți cărțile salvate.

4. Mutare/închidere declanșatoare: fluxuri, chat-uri, corespondență.

5. Somn 7-8 ore, apă, 20 de minute de mers pe jos.

Ziua 2:

Completați împreună o pagină de analiză a ultimelor 1-2 sesiuni (fără acuzații): reguli → fapte → emoții → o lecție → o editare.
Faceți un buget de familie și un plan de plată pentru lună.
Alegeți un specialist și conveniți asupra primei consultări (dacă persoana este de acord).

Ziua 3:

Aproba noi reguli (rata ≤1% BR, stop loss 2-3% BR, timer 20-25 min, dogon prohibition).
Alocați un slot săptămânal de 10 minute pentru inspecția generală.

7) contract de familie de 30 de zile (scurt)

1. Scop: siguranță, transparență, recuperare treptată.

2. Reguli: limite de bani/timp, ferestre de joc, jurnal „6 linii” (fapt/emoție/ieșire).

3. Raportare: o dată pe săptămână 10 minute (fără dispute).

4. Finanțe: atunci când câștigă - 50/30/20; depozite neprogramate - 0.

5. Terapie/suport: 1-4 programări pe lună (pe pregătire).

6. Recidivă: protocol fix (vezi mai jos).

7. Limitele celor dragi: ceea ce faceți/nu faceți (nu acopăr datoriile fără un plan, nu dau bani „la salariu” etc.).

Semnează, atârnă într-un loc accesibil, revizuiește o dată pe lună.

8) Dacă a existat o recidivă: ce să faci fără panică

Stop pas: fără taxe, du-te înapoi la fapte și proceduri.

Măsuri tehnice: răcire nouă, limite = 0 pentru 72 de ore, verificare de blocare.

Parsarea în 1 pagină: ce a funcționat/ce a eșuat, o editare pentru următorul ciclu.

Având grijă de modul de bază: somn, alimente, plimbări.

Dacă recidivele reapar și există datorii/conflicte, consolidați sprijinul unui specialist, luați în considerare o autoexcludere mai lungă.

9) Steaguri roșii: Când este nevoie de ajutor urgent

Gânduri de auto-vătămare/disperare.

Datorii mari, ameninţări ale colecţionarilor, riscuri de violenţă.

Pierderea completă a somnului/apetitului, atacuri de panică severe.

Acțiune: Asigurați securitatea, contactați serviciile locale de urgență/specialiștii în situații de criză. Mențineți prezența și calmul, fără presiune.

10) Să ai grijă de tine pentru cei dragi (altfel resursa nu va fi suficientă)

Limitele personale: Nu ești responsabil pentru deciziile altui adult, ești responsabil pentru propria stabilitate.

Decompresie: sport, somn, hobby-uri, comunicare fără subiect de dependență.

Suport pentru dvs.: consultații/grupuri individuale pentru rudele persoanelor în întreținere.

Regula măștii de oxigen: mai întâi restaurați-vă - apoi ajutați.

11) Lista scurtă de verificare pentru familie

Am discutat problema prin script (fapt - sentiment - cerere - uniune).
Incluse răcire și blocare; limitele cardului sunt stabilite.
Există un buget de familie și „cinci containere”.
A negociat o revizuire săptămânală de 10 minute fără controverse.
Specialist/echipa de suport selectate (sau atribuite).

Planul de recidivă este prescris fără taxe.

Cei dragi au propriul lor plan de auto-îngrijire.

12) Întrebări frecvente (scurt)

Merită să ascunzi bani? Este rezonabil să se protejeze plățile și rezervele obligatorii. Fă - o în mod transparent: „Aşa ţinem familia în siguranţă”.

Va ajuta ultimatumul? Doar dacă eşti gata s-o faci. Mai bine - un contract comun și proceduri.

Este posibil „rar și puțin câte puțin”? Uneori - da, sub rezerva unor reguli stricte și a raportării. Dar cu recidive/datorii - pauză și terapie.

Sprijinul pentru cei dragi funcționează atunci când există trei lucruri: comunicare respectuoasă, limite dure și clare, proceduri regulate (răceli, limite, buget, rapoarte) plus dorința de a atrage ajutor profesional. Deci, vă opriți „stingerea incendiilor” și ajutați o persoană să construiască un sistem de recuperare durabilă, menținând în același timp puterea și relațiile.