Как отключить рекламу казино при реабилитации

Важно с самого начала

Цель — минимизировать визуальные и поведенческие триггеры, а не «победить интернет». Мы создаём «чистую ленту» и убираем напоминающие стимулы.

Если чувствуете острую тягу или кризис — используйте локальные службы помощи/экстренные контакты. Техника из этого гайда — дополнение, а не замена терапии.

1) Google и YouTube: персонализация и «меньше азартных игр»

Google (My Ad Center / Аккаунт Google):

1. Выключите персонализацию объявлений.

2. В разделе тем/категорий установите «Показывать меньше» для «Азартные игры/Gambling» (и смежных: алкоголь, ставки, лотереи).

3. Очистите и поставьте на паузу историю поисков/просмотров (веб и YouTube), чтобы алгоритмы не «учились» на старом поведении.

YouTube:

В «Истории» — пауза истории просмотра/поиска.
В ленте — помечайте «Не интересует» и «Не рекомендовать канал».
Включите ограниченный режим (уменьшает часть чувствительного контента).
Регулярно чистите «Посмотреть позже» и «Недавние запросы».

2) Meta (Facebook/Instagram): темы, рекламодатели и сигналы

1. Настройки → Реклама (Ad Preferences):

В «Темы рекламы» выберите «Азартные игры/Betting/Gambling» → Показывать меньше.
Просмотрите «Рекламодатели, чьи объявления вы видели» → Скрыть всех несущих триггеры.

2. Данные для персонализации:

Отключите использование активности вне Meta для рекламы (если доступно).
Уберите интересы и категории с азартной тематикой в профиле.
3. В ленте регулярно жмите «Скрыть рекламу» → «Почему?» → «Неинтересно/Скрыть подобные темы» — это обучает алгоритм.

3) TikTok и прочие платформы

Настройки → Конфиденциальность/Реклама: отключите персонализацию, если доступно.

Контент-фильтры/слова: добавьте «казино», «ставки», «беттинг», «букмекер», «слоты», «рулетка», «покер», названия брендов.

В ленте используйте «Неинтересно»; чистите «Избранное» и поисковые запросы.

4) iOS и Android: системный уровень

iOS (Settings):

Privacy & Security → Tracking: запретить трекинг приложениями.
Apple Advertising: выключить персонализированную рекламу.
Notifications: отключить пуши у приложений с триггерами (вплоть до полного запрета).
Screen Time: создайте ограничения по категориям и ключевым сайтам.

Android (Settings):

Google → Ads: отказ от персонализации / «удалить рекламный ID» (на новых версиях).
Notifications: выключить пуши у «опасных» приложений.
Digital Wellbeing: ограничения по времени и фокус-режим.

5) Браузер: расширения, фильтры и ключевые слова

Расширения: установите uBlock Origin или AdGuard.

Списки фильтров: базовые (EasyList, EasyPrivacy) + добавьте собственный список ключевых слов/доменов.

Примеры пользовательских правил (как идея для собственного набора):


! ключевые слова casino^
betting^
bookmaker^
slotcasino^
roulette^
! домены (добавляйте конкретные, с которыми сталкиваетесь)
example-casino.com^
example-betting.app^

Поисковики: включите SafeSearch, а в выдаче помечайте «Не показывать подобные».

6) DNS/роутер: блок «на весь дом»

Если есть техническая возможность, используйте семейные/контент-фильтрующие DNS-провайдеры или локальные решения (вроде Pi-hole) и внесите в чёрный список известные домены казино/ставок и их зеркала. Плюс: защита для всех устройств, включая Smart TV и приставки.

7) Почта и SMS: чистим «входящие» триггеры

Почта:

Внизу промописьма жмите Unsubscribe/Отписаться.
Создайте фильтры по словам: «казино», «ставки», «free spins», «бонус», «джекпот», названия брендов → действие: «в корзину/спам».
Отправьте запрос на удаление данных (см. шаблон ниже).

SMS/мессенджеры:

Ответьте «STOP»/«СТОП» (если сервис поддерживает) либо обратитесь к оператору связи с просьбой заблокировать короткие номера-рассылки.
В мессенджерах покидайте каналы и заблокируйте ботов, включите режим приватности, чтобы вас нельзя было добавить в группы без согласия.

8) Соцсети и мессенджеры: наводим порядок в лентах

Отпишитесь от страниц/групп с азартной тематикой, удалите лайки и подписки — алгоритмы перестанут считать это интересом.

Настройте «показ меньше такого» по каждой встреченной карточке.

Создайте отдельные чистые подписки (спорт без ставок, кино, наука), чтобы алгоритмы получили новую «карту интересов».

9) Smart TV и консоли

Отключите персонализацию рекламы/идентификаторы на телевизоре (LG/Android TV и пр.).

Поставьте детские/семейные профили там, где возможно, и запретите установку неизвестных приложений.

10) Право на удаление/ограничение использования данных

Используйте законы о защите данных (GDPR/аналогичные), чтобы попросить удалить ваши данные и прекратить маркетинг. Мини-шаблон письма:

💡 Тема: Запрос на удаление персональных данных и прекращение маркетинговых рассылок
Я прошу удалить все мои персональные данные, прекратить обработку для целей маркетинга и больше не направлять мне рекламные сообщения.
Подтвердите удаление и источник, откуда вы получили мой контакт.
Имя/Email (достаточно email, без лишних данных).
Дата и подпись (если требуется).

Отправляйте в службу поддержки бренда/партнёра и провайдерам рассылок, от которых приходят письма.

11) «Режим реабилитационной цифровой среды» (30–40 минут на старт)

1. Google/YouTube: отключить персонализацию, «показывать меньше азартных игр», пауза истории.

2. Meta/TikTok: убрать темы/интересы, скрыть рекламодателей, добавить ключевые слова-фильтры.

3. iOS/Android: запрет трекинга, отключить пуши, включить ограничения времени/категорий.

4. Браузер: установить блокировщик, подключить списки, добавить собственные правила.

5. Почта/SMS: массовые «отписки», фильтры, блокировка коротких номеров.

6. Мессенджеры/соцсети: выйти из каналов, «меньше такого», сформировать «чистую» подписку.

7. (Опционально) Домашний DNS-фильтр на роутере.

12) Поддерживающие приёмы, чтобы не «сорваться» в настройках

Делайте настройки вместе с другом/куратором — дополнительная ответственность помогает.

Ставьте таймер: не больше 40–50 минут за один заход, затем пауза.

Ведите список триггеров, которые ещё «просачиваются», и раз в неделю добавляйте новые фильтры/слова.

Закрепите у себя на виду короткий план: «Если вижу рекламу → Скрыть/Пожаловаться → Добавить в фильтр → Дыхание 4–4–4».

13) Частые вопросы

«Реклама всё равно прорывается» — да, 100% блокировки не существует. Но каждая мера снижает частоту и силу триггеров.

«Не хочу ставить расширения» — начните с системных настроек и почтовых фильтров, затем добавьте DNS-фильтр на роутер.

«Что с Telegram?» — выйдите из каналов о ставках, включите авто-архив и скрытие немых чатов, блокируйте ботов, пожалуйтесь на спам; при необходимости — сторонние клиенты с фильтрами или строгие папки.

14) Мини-чек-лист (распечатать)

Отключена персонализация рекламы (Google/Apple/Meta/TikTok)
Истории поиска/просмотра очищены и поставлены на паузу
Установлен блокировщик рекламы + свои правила (казино/ставки)
Почтовые «Отписаться» + фильтры по ключевым словам
Пуш-уведомления от «триггер-приложений» отключены
Мессенджеры: выход из каналов, блок ботов, жалобы на спам
DNS/роутер-фильтр (по возможности)
Отправлены запросы на удаление данных рекламодателям

Отключение рекламы казино — это настройка среды, а не тест силы воли. Чем меньше внешних стимулов, тем спокойнее проходит реабилитация. Начните с базовых шагов из «режима реабилитационной среды», а затем раз в неделю укрепляйте фильтры и чистоту лент. Это создаёт пространство, в котором легче держать курс, выполнять рекомендации терапевта и возвращать контроль над повседневной жизнью.