Почему важно сохранять дистанцию между игрой и реальностью

Чек-лист «Дистанция за 10 минут»

1. Заведите отдельный «фан-кошелёк» и выставьте недельный лимит.

2. Настройте дневной лимит времени и напоминания каждые 30 минут.

3. Запишите три «стоп-триггера» и повесьте рядом с компьютером.

4. Составьте список альтернатив игре на случай стресса.

5. Договоритесь с «партнёром по ответственности» и поделитесь лимитами.

6. Создайте шаблон для дневника сессии (цель → лимит → итог → эмоции → уроки).

Итог: Дистанция между игрой и реальностью — это не запрет, а структура, которая позволяет получать удовольствие без долгов, конфликтов и выгорания. Чёткие границы, осознанные ритуалы и регулярная ретроспектива превращают игру из источника хаоса в безопасное и управляемое развлечение.