Казино Crypto
Torrent фишанги
Чӣ гуна нашъамандӣ худдорӣ мекунад
1) Ҷавоби кӯтоҳ
Нашъамандӣ афзалиятҳои мағзи сарро "аз нав менависад". Сигналҳои марбут ба бозӣ (триггерҳо) арзиши аз ҳад зиёди ҳавасмандкуниро мегиранд ва минтақаҳое, ки барои банақшагирӣ ва ҷилавгирӣ масъуланд, бадтар иҷро мекунанд. Дар натиҷа, ният ва қоидаҳо айни замон корашонро қатъ мекунанд: қарорҳо на аз рӯи нақша, балки аз рӯи одат ва хоҳиш қабул карда мешаванд. Назорати бозгашт воқеӣ аст - аммо он системаи монеаҳо ва дастгирӣро талаб мекунад, на танҳо ирода.
2) Дар майна чӣ мешавад: чаро қоидаҳо дигар "нигоҳ надоранд"
Ҳассосияти системаи допамин. Бо мурури замон, мағзи сар на ба мукофот, балки ба бандиёни он (нишонаҳо, садоҳо, чатҳо, вақти рӯз) сахттар муносибат мекунад. Тарқиш барвақттар ва қавитар оғоз меёбад.
Суст шудани назорати prefrontal. Стрессҳои музмин/набудани хоб/тағирёбии зуд-зуд дар эҳсосот самаранокии лобаҳои фронталиро коҳиш медиҳанд: нигоҳ доштани ҳадаф мушкилтар аст, ба "автопилот" табдил додан осонтар аст.
Тақвияти манфӣ. Бозӣ ба сифати сабуккунандаи дард барои изтироб, дилтангӣ, гуноҳ кор мекунад. Релеф кӯтоҳ аст, аммо маҳз ҳамин аст, ки давраро "бад § бозида → осонтар" ислоҳ мекунад.
Таҳаммулпазирӣ ва аллостаз. Барои ҳамон як "афзоиш" ҳавасмандкунии бештар лозим аст (суръат, суръат, вақт). Сатҳи асосии рӯҳия паст шуда истодааст - бозӣ бештар барои "муқаррарӣ шудан" лозим аст.
Кам кардани диққат ва "нақб. "Триггер диққати худро ҷалб мекунад, алтернативаҳо нонамоёнанд; вақт кӯтоҳтар мешавад, таваққуфҳо "фаромӯш мешаванд".
3) Тақсимоти худидоракунӣ ба рафтор чӣ гуна аст
1. Қоидаҳо дақиқан дар айни замон иҷро карда намешаванд. Нақша вуҷуд дорад, аммо "истисно" истисноро пайгирӣ мекунад.
2. Давомнокӣ ва суръат меафзояд. Ҷаласаҳо дарозтар мешаванд, қарорҳо тезтар мешаванд, EV камтар тафтиш мекунад.
3. Догон ва интиқоли пой. Талафоти таваққуф "аз нав муайян карда мешавад", фоидаи танаффус сарфи назар карда мешавад.
4. Шаб "робитаҳо. "Пас аз нисфи шаб, худидоракунӣ паст мешавад - "10 дақиқаи дигар" ба як соат табдил меёбад.
5. Махфият ва такмилдиҳӣ. "Танҳо имрӯз", "шумо бояд латукӯб кунед ва хоб кунед", "ин пул аз казино аст".
6. Нишони эҳсосӣ. Euphoria → гуноҳ/изтироб → боз барои сабукӣ бозӣ кардан.
4) Нуқтаҳое, ки ирода махсусан нотавон аст
Триггерҳои контекстӣ: вақт/ҷои муқаррарӣ, fluffs, ҷараёнҳо, чат "дрифтҳо".
Пас аз эҳсосоти сахт: ғалабаи калон (эйфория), як қатор минусҳо (нишеб), "қариб ғалаба карданд".
Шаб ва норасоии хоб: назорати prefrontal ҳадди аққал, импулсҳо максималӣ мебошанд.
Як-як бо дастгоҳ ва пул: дастрасии зуд = не "фриксия".
5) Системаи худидоракунии барқарорсозӣ: на қувват, балки меъморӣ
Идея оддӣ аст: нури дурустро душвор созед ва импулсро душвор созед.
A) Монеаҳои беруна (фавран, дар 30-60 дақиқа)
Пул: корти алоҳида бо маҳдудияти ҳаррӯза, хомӯш кардани манбаъҳои қарзӣ, интиқоли худкор ба "бонки piggy" пас аз маош.
Дастрасӣ: худидоракунӣ/сайт ва блокаторҳои барномавӣ, хусусан шабона; кортҳои захирашуда/паролро хориҷ кунед.
Чоршанбе: экрани "гарм" дар шом, бидуни гӯшмонак, ҷои кор ≠ ҷои бозӣ.
B) Фриксия дар айни замон (ҳадди аққал 3 қадам барои гарав)
1. Таймер 10 дақиқа (ё 100 нафаси "хунук"): бе вақтсанҷ - шумо блокро оғоз карда наметавонед.
2. Рӯйхати назоратӣ: ҳадафи блок, меъёри (u), мӯҳлати вақт, SL/TP - моҳҳо дар коғаз.
3. Алтернатива: об/душ/пиёда кӯтоҳ ё 10 қатор - реҷаи "шикастан".
C) Пеш аз қоидаҳои пас аз
Пеш аз:- Мақсади блок (вақт/вақтхушӣ/wager), бонк, (u =\frac {\text {block bank}} {N}) (N - нақшаи мудаввар).
- SL (= (1- اtext {RTP} )\cdot N\cdot u\cdot k) (k = 1-2), TP = ҷамъи/мултипликатори собит.
- Комендант (масалан, 00:30), коэффисиенти шабона (k_n=0. 8) ба меъёри.
- Вақтсанҷ 45-60 дақиқа, 10 дақиқа байни блокҳо истед.
- Триггерҳо WIN-PEAK/3 − дар як қатор/Силсилаи/эҳсосоти НАЗДИК ≥ 4/5 → таваққуф ё таваққуф.
- Автоспин барои ҳама гуна таркиш; зинда - танҳо агар 60-90 сония барои санҷиши EV вуҷуд дошта бошад.
- Журнал: гардиш, умумӣ, давомнокӣ, эҳсосот (1-5), барчаспҳои WIN-PEAK/NEAR/TILT.
- Мутобиқат ≥ 80% (таносуби сессияҳо, ки дар он SL/TP/вақт нигоҳ дошта мешавад). Дар зер - як ҳафта монеаҳоро мустаҳкам кунед (u − 20%, вақт − 20%, сурхии бештар).
D) Дастгирии иҷтимоӣ
Ҳамсӯҳбати масъулият: нақша ва натиҷаҳоро тақсим кунед, ба маҳдудиятҳо роҳ диҳед.
Triggers → паём: вақте ки ≥ 4/5 кашида мешавад - аввал матн ба шарик/дӯст, баъд қарор.
E) Кӯмаки касбӣ (ҳангоми зарурат)
CBT/мусоҳибаи ҳавасмандкунанда: Кор бо триггерҳо, "догон", алтернативаҳо ва нақшаи рахна.
Табобати шароити коморбид (депрессия, изтироб, нашъамандӣ).
6) 14-рӯзаи "аз нав оғоз кардани худидоракунӣ" (қолаб)
Рӯзҳои 1-2: монеаҳои пул ва дастрасӣ, комендант, бартараф кардани "тугмаҳои зуд".
Рӯзҳои 3-4: Рӯйхати триггерҳо ва алтернативаҳои шахсӣ; рӯйхати назоратӣ ва вақтсанҷро дар ҷадвал чоп кунед.
Рӯзҳои 5-7: маҷалла нигоҳ доред; Таваққуф барои ҳар як триггер зинда аст - танҳо дар "равзанаи ҳалли".
Рӯзҳои 8-10: Мувофиқат, эпизодҳои шабона, "дақиқаҳои гарон" (нуқтаи болои долон).
Рӯзҳои 11-14: сӯҳбат бо шахси дӯстдошта/гурӯҳи кӯмаки мутақобила; агар лозим бошад, машварати аввал.
7) Нишондиҳандаҳои зуд, ки худидоракунӣ бармегардад
Мувофиқат ≥ 80% дар ду ҳафтаи пайдарпай.
Не ҷаласаҳои шабона, хоб мӯътадил мешавад.
Гардиш/соат ва шумораи "дақиқаҳои гарон" кам карда мешаванд.
Камтар сагҳо ва "истисноҳо ба қоида".
Ҷойивазкуниҳо (варзиш, вохӯриҳо, корҳо) мавҷуданд, ғасби фикрҳо дар бораи бозӣ кам мешавад.
8) Мифбустер
"Ба шумо танҳо ирода лозим аст. "- Дар триггер ирода дер шудааст; меъморӣ ва дастгирии муҳити зистро ҳал мекунад.
'Агар ман баъзан ғолиб оям, ман назорат мекунам. "- Қуллаҳо ба назорат баробар нестанд; ба мувофиқат ва оқибатҳо нигаред.
"Ман бармегардам - ин осонтар мешавад. "- Догон давраро шиддат мебахшад ва боқимондаҳои қоидаҳоро нест мекунад.
"Қуфлҳо барои заифон ҳастанд. "- Ин асбобест ба монанди камарбанди нишаст: кӯмак ҳангоми нокомии диққат.
9) Сатри поён
Нашъамандӣ худидоракуниро на "аз ҷиҳати ахлоқӣ", балки механикӣ вайрон мекунад: он арзиши триггерҳоро баланд мебардорад ва тормозро суст мекунад. Аз ин рӯ, он ба таври механикӣ табобат карда мешавад: монеаҳо дар пул ва дастрасӣ, фриксия ва таваққуф дар айни замон, қоидаҳои қатъии "пеш аз вақт", дастгирии иҷтимоӣ ва дар ҳолати зарурӣ терапия. Ин система манбаи асосии шуморо бармегардонад - қобилияти интихоб кардан ва итоат накардан ба импулс.