Казино Crypto
Torrent фишанги
Чӣ гуна ҳушёрӣ кӯмак мекунад, ки аз даст надиҳед
Муқаддима: Чаро ҳушёрӣ
Талафот дар қимор аксар вақт на аз "бадбахтӣ", балки бо тасмимҳои беасос ба амал меоянд: пайгирии талафот, таъсири "қариб ғалаба", хастагӣ, такони такон. Ҳушёрӣ маҳоратест, ки дар ин ҷо ва ҳоло чӣ рӯй дода истодааст: дар бадан, эҳсосот, фикрҳо ва муҳити зист. Вақте ки шумо импулсро пеш аз он ки амал кунад, мебинед, шумо банкролро нигоҳ медоред.
1) Чӣ ба плеер огоҳӣ медиҳад
Таваққуф байни ҳавасмандкунӣ ва қарор. Лаҳзаи мушоҳида ба ҷои клики автоматӣ.
Деконструксияи "chase. "Шумо метавонед бубинед, ки стратегия ба куҷо хотима меёбад ва таъсир мерасонад.
Иммунитет ба ғаразҳои маърифатӣ. "Дасти гарм", "Ман бояд хушбахт бошам", "тарк кардани арзиши ғарқшуда гуноҳ аст" - ба фикрҳои мушоҳидашаванда содда карда шудааст.
Мустаҳкам намудани қоидаҳо. Талафотро қатъ кунед, фоида ба даст оред, вақтсанҷ - рақамҳоро "дар коғаз" қатъ кунед ва ба "сигнал" табдил ёбед.
2) Протоколи асосии зеҳнии пеш аз сессия (5 дақиқа)
1. Ҳолат ва нафаскашӣ 4-2-8 (1. 5 дақ.): Нафаскашӣ 4 sec → таваққуф 2 → нафас 8.
2. Санҷиши бадан (1. 5 дақ): пешонӣ, даҳон, китфҳо, сандуқ, холигоҳи шикам, дастҳо - шиддати диққат, ҳеҷ чизро ислоҳ накунед.
3. Ният (30сек): Як сатр: "Ман талафот/вақтсанҷро мушоҳида мекунам ва барои банақшагирӣ бозӣ мекунам".
4. Визуализатсияи баромад (1 дақиқа): лаҳзаи боздоштани фоидаи таймер/тейк ва баромади оромро бубинед.
5. Агар-пас қоидаҳо (30 сония): рӯйхатро кушоед (ба зер нигаред).
3) Техникаи "дар айни замон": STOP ва RAIN
S.T.O.P. (Stop-Take-Observe-Proceed):- S - таваққуф; Т - як нафаси чуқур гиред; O - аломати эҳсосот/фикр/эҳсоси ҷисмонӣ; P - аз рӯи нақша равед (ё таваққуф кунед).
- R - импулсро эътироф кунед ("Ман мехоҳам ҷуброн кунам"), A - бигзор ӯ бошад, ман - дар куҷо зиндагӣ кардани баданро меомӯзам, N - муайян накунед ("ин ман нестам, ин давлат аст").
Ин ду гардиш 30-90 сонияро мегиранд ва эҳтимолияти гарави импулсро ба таври назаррас коҳиш медиҳанд.
4) "Urge surfing": чӣ гуна мавҷи хоҳишро "нишинед" (2-3 дақиқа)
1. Набзро дар ҷадвали 0-10 номбар кунед.
2. Нафаскашии 4-7-8 4-6.
3. "Мавҷ" -ро дар бадан тамошо кунед: гармӣ/нутқ/шиддат дар куҷост.
4. Лаҳзаи таназзулро қайд кунед.
5. Нависед: триггер, қулла, ки кӯмак кард.
Дар як рӯз як маротиба берун аз бозӣ машқ кунед - автоматизатсия шуморо дар ҷаласаи воқеӣ наҷот медиҳад.
5) Ҳушёрӣ ва домҳои типӣ
Ҷустуҷӯи талафот. Мо пайхас мекунем, ки идеяи "ба даст овардани бозгашт →" таймерро дар тӯли 3 дақиқа § қоидаро хонед: "пас аз гум шудан - рӯзи таваққуф".
Қариб ғолиб. Мо ҳиссиётро меномем ("ҳаяҷони қавӣ дар сандуқ 7/10"), онро эътироф кунед ва суръатро паст кунед ё танаффус гиред.
Эйфория пас аз ғалаба. Мо импулсро барои "афзоиш" мушоҳида мекунем → бигӯед: "эҳтимолият тағир наёфтааст" → мо ба фоидаи теик мебароем.
6) Назорати ҳавасмандкунӣ: огоҳона тағир додани муҳити зист
Пасандозҳои зуд ва кортҳои захирашударо хомӯш кунед.
Бозӣ - танҳо дар тирезаҳо бо таймер (30-45 дақиқа) ва танаффуси худкори 5-10 дақиқа.
Ҳолати халал нарасонед, ҷараёнҳои пӯшида/чатҳо.
Ҷаласаҳои Bankroll аз пулҳои "ҳаёт" ҷудо карда мешаванд.
7) Ниятҳои амалисозӣ
Агар эҳсосот> 6/10 бошанд, пас ман STOP + 3 давраҳои 4-7-8 ва 5 дақиқа таваққуф мекунам.
Агар ду қарор дар як қатор аз нақша берун бошанд, пас ман иҷлосияро хотима медиҳам.
Агар ман дар 10 дақиқа 3 "қариб ғалаба" -ро бинам, пас сатҳи онро 50% кам мекунам ё берун меравам.
Агар талафоти таваққуф кор мекард, пас кӯшиши навбатӣ на дертар аз 24 соат баъдтар.
Агар вақтсанҷ занг занад, ман новобаста аз натиҷа берун меравам.
8) Таҷрибаҳои хурд дар давоми сессия (ҳар як 30-60 сония)
5-4-3-2-1: 5 мебинам, 4 мешунавам, 3 ҳис мекунам, 2 бӯй, 1 мазза - ба "инҷо ва ҳозир" бармегардад.
Табассуми нарм (микро-истироҳати мушакҳои рӯй) - оҳанги "chase" -ро коҳиш медиҳад.
Нафаскашии ангуштон: ангушти худро ба контури дасти дигар равона кунед: боло - нафас, поён - нафас.
9) Зеҳни андозагиришаванда: ченакҳо
UR (Urge Resistance): ҳиссаи импулсҳо, ки "тамом шуданд".
UR = импулсҳои аз нав ташкилшуда/ҳама импулсҳои мушоҳидашуда × 100%.
ID (Қарорҳои импулс) - тасмимҳои импулсӣ дар як ҷаласа (ҳадаф - тамоюли ба поён).
LI (Маҳдудияти якпорчагӣ):% ҷаласаҳое, ки дар он талаф/вақтсанҷ қатъ карда мешавад.
SQS (Нишондиҳандаи сифати сессия) 0-5: таваққуф, нафас, агар-пас қоида, вақтсанҷ, вуруд ба журнал.
Андешидани ченакҳо ҳар ҳафта ва камбудиҳои дуруст.
10) Рӯзномаи зеҳнӣ (қолаби 1 саҳифа)
Сана/вақт, давомнокӣ.
Ҳадафи раванд (1 ибора).
Пеш аз/пас аз эҳсосот (0-10).
Триггерҳои асосӣ:...
Техника: серфинги STOP/RAIN/4-7-8/5-4-3-2-1/urge.
Риояи маҳдудиятҳо: ҳа/не.
Пульсҳо: qty, қулла (0-10), аз ҳад зиёд (ҳа/не).
Қарорҳои берун аз нақша:...
Хулоса ва 1-2 қоидаҳо барои оянда.
11) Барномаи татбиқи 14-рӯза
Рӯзҳои 1-3. Субҳи 3-дақиқа скан + серфинги шом.
Рӯзҳои 4-7. Пеш аз ҳар як ҷаласа - протоколи "5 дақиқа"; дар сессия - 2 микро-таваққуф.
Рӯзҳои 8-10. Ҳамарӯза - RAIN аз ҷониби як триггер; тоза кардани муҳити зист (маҳдудиятҳо/кортҳо/огоҳиҳо).
Рӯзҳои 11-14. Ҳисоб кардани UR/LI/SQS, нав кардани қоидаҳо, пас аз он, мукофоти мувофиқат (на пулӣ).
12) Ёдраскуниҳои маърифатӣ (зидди таҳриф)
"Парокандагӣ қарз нест".
"RTP - дар бораи масофа, на дар бораи ин дақиқа".
"Ман танҳо суръат, вақт ва баромадро назорат мекунам".
"Фикрҳо далел нестанд. Бадан радар аст, на фармоиш"
13) Нақшаи зиддибӯҳронӣ бо "кашиши сахт"
1. Бархез, 5 дақиқа аз ҳуҷра баро.
2. Оби хунук/ях дар хурмо дасти шумо 60 сония + нафаскашӣ 4-7-8.
3. Паём ба сӯҳбати дӯстона/дастгирӣ: "кашида, 10 дақиқа таваққуф кунед".
4. Воҳиди пуркунии зуд барои як рӯз.
5. Таъхири қарори "бозӣ" ба фардо: 24 соат "хунуккунӣ".
14) Мисоли парванда (сенария 3 дақиқа)
Вақтсанҷ садо медиҳад, аммо шумо "қариб ҷанг кардед. "Бадан дар сандуқи 7/10 гарм аст, фикр кард: "боз 10 пушт"
ИСТ: таваққуф, нафас кашед, ҳиссиётро мушоҳида кунед.
RAIN: импулсро эътироф кунед, бигзор, биомӯзед, муайян накунед.
Агар-пас қоида: Таймер = баромад. Биравед, давлатро нависед.
Натиҷа: 30% бонки sessional ва тамомияти қоидаҳо ҳифз карда мешаванд.
Ҳушёрӣ ин "мулоҳиза барои мулоҳиза" нест, балки воситаи амалии ҳифзи бонкрол мебошад. Панҷ дақиқаи омодагӣ, кӯтоҳмуддати STOP/RAIN/воридкунии серфинг дар як ҷаласа, муҳити тоза ва ченакҳои ченшаванда бозиро аз импульсивӣ ба назорат мегузаронанд. Аҳамият диҳед - нафас кашед - нақшаро иҷро кунед. Бо ин роҳ шумо лаззати бозиро нигоҳ медоред ва талафотро таҳти назорат нигоҳ медоред.