Казино Crypto
Torrent фишанги
Системаи мукофоти допамин чӣ гуна кор мекунад
1) Тамоми тасвир
Системаи мукофоти допамин як шабакаи нейронҳо мебошад, ки ҳавасмандкунӣ, навоварӣ, лаззати ва таълимро дар асоси мукофот рамзгузорӣ мекунанд. Гиреҳҳои марказии он минтақаи ventral шина (VTA) ва accumbens ядро (NA bc) мебошанд. Паёми асосӣ: Допамин нисбат ба фарқи байни натиҷаи интизоршаванда ва воқеӣ ба мукофот камтар ҷавоб медиҳад. Аз ин рӯ, бахти ғайричашмдошт боиси афзоиши "ман мехоҳам" бештар аз пешгӯишаванда мегардад.
2) Меъмории ҳалқаи мукофотӣ
VTA (минтақаи шина ventral): манбаи сигнали допамин.
NA c (ядро accumbens): "дарвозаи ҳавасмандкунӣ" хоҳиши амал карданро тақвият медиҳад.
Cortex prefrontal (PFC): банақшагирӣ, қоидаҳо, ҷилавгирӣ аз импулсҳо.
Амигдала ва гиппокампус: ранги эҳсосӣ ва хотираи эпизодҳои назаррас.
Striatum (dorsal): автоматизатсия - табдил додани фаъолиятҳои такрорӣ ба одатҳо.
Сигналҳои VTA модул медиҳанд, ки майна то чӣ андоза ҳавасмандкуниро муҳим мешуморад ва оё барои ноил шудан ба он саъй кардан лозим аст.
3) Хатои пешгӯии мукофот (RPE)
Математикӣ, он одатан чунин навишта мешавад:[
\ delta = r +\гамма V (ҳо) - V (ҳо)
]дар ин ҷо (r) мукофоти гирифташуда аст, (V (s)) интизории мукофот пеш аз амал аст, (V (s)) интизории баъд аз он аст, (\гамма) омили "арзиши фардо" аст.
(\delta> 0) (беҳтар аз интизорӣ): хӯшае допамин → "дар хотир доред", "такрор".
(\delta = 0) (тавре ки интизор мерафт): бетараф § сметаи ҷориро ислоҳ кунед.
(\delta <0) (бадтар аз интизорраванда): тарки допамин → пайвандро "суст" кунад.
Ин на дар бораи "лаззат ба монанди", балки дар бораи омӯзиш ва ҳавасмандкунӣ аст: система нархҳоро барои оянда танзим мекунад.
4) "Мисли" vs "Мехоҳед"
"Лайк": лаззати субъективӣ, ки дар он системаҳои опиоид/каннабиноид нақши калон доранд.
"Мехоҳед": сигнали ҳавасмандкунандаи "кашиш", ки бо допамин зич алоқаманд аст.
Ҷудошавӣ имконпазир аст: шумо воқеан метавонед (допамини баланд) чизеро мехоҳед, ки дигар ба шумо маъқул нест - ҳамин тавр давраҳои обсессии рафтор ташаккул меёбанд.
5) Чаро пешгӯинашаванда бештар ба худ ҷалб мешавад
Бо ҷадвали тағирёбанда (тасодуфӣ) тақвият (ба монанди ҷойҳо, баъзе гаравҳо, каналҳои васоити ахбори иҷтимоӣ), мукофот номунтазам меояд. Майна шакли "ҳисоб" карда наметавонад ва интизорӣ қариб доимо баланд боқӣ мемонад, дурахшҳо (\delta> 0) камёбанд, аммо рафтори дурахшон → устувор мешавад ва зуд-зуд такрор мешавад.
6) Тақвиятдиҳандаҳо ва контекст
Сигналҳои интизорӣ: садоҳо, аниматсияҳо, "барҳои пешрафт" интизории пешакиро зиёд мекунанд (V (s)).
Дар наздикии пазмон ("қариб ғолиб"): ба таври намоён ба ғалаба монанд, RPE-и мусбати бардурӯғ медиҳад ва "боз" -ро бармеангезад.
Триггерҳои иҷтимоӣ: чатҳо, "лентаҳои ғолиб", зиндагӣ - аҳамият ва FOMO илова мекунанд, диққатро нигоҳ медоранд.
7) Чӣ гуна одатҳо ташаккул меёбанд
Такрори "trigger → амал → мукофот/подош" рафторро аз огоҳона ба автоматӣ иваз мекунад. Striatum dorsal назоратро ба даст меорад: қарор "дар бораи автопилот" сурат мегирад ва назорати prefrontal суст мешавад, алахусус бо хастагӣ ва стресс.
8) Эҳсосот ва гормонҳои ҳаяҷон
Норепинефрин/адреналин: ҳушёриро баланд кунед, набзро зиёд кунед - "ҳаяҷоновар".
Эндорфинҳо/эндоканнабиноидҳо: стрессро ҳамвор кунед, "мавҷи гарм" илова кунед.
Кортизол: Стресси мӯътадил хотиррасонии ҳодисаҳоро тақвият медиҳад ва имкони такрори онҳоро афзоиш медиҳад.
9) Домҳои маъмулии маърифатӣ дар атрофи допамин
Хатои бозингар: Боварӣ ба он, ки эҳтимолият пас аз силсила "худро ислоҳ мекунад".
Таъсири дасти гарм: "Ман дар силсила ҳастам, ман бояд тела диҳам".
Тасаввуроти назорат: эҳсоси таъсири расму оинҳо/вақт ба тасодуф.
Тасдиқи таҳриф: "тасодуфҳои муваффақро" ба ёд оред, "ғалабаҳои оромро" нодида гиред.
Ҳамаи онҳо аз ҷониби механикаи RPE сӯзонида мешаванд: мусбати нодир (\delta) аз ҳад зиёд баҳо дода мешаванд, манфӣ ба даст оварда мешаванд.
10) Чаҳорчӯбаи амалӣ: чӣ гуна бо допамин дӯст шудан мумкин аст
Пеш аз оғоз:- Таҳия кардани ҳадаф (вақтхушӣ/вақт/миссияҳо, на "даромад").
- Буҷаро муқаррар кунед ва талафотро қатъ кунед (1-2 × аз "арзиши гардиш" -и пешбинишуда), мӯҳлати вақт (45-60 дақиқа).
- Шароитро бо математикаи беҳтар (RTP/беҳтар HE (_\text{eff})) ва ноустувории мувофиқ интихоб кунед.
- Суръати собит ё долони тангро истифода баред (± 10-15% на аз рӯи эҳсосот, балки аз рӯи нақша).
- Вақтсанҷро фурӯзон кунед ва қоидаи таваққуфро 5-10 дақиқа пас аз лаҳзаҳои муҳим (ғалабаи калон, силсилаи "қариб").
- Агар таркиши ҳаяҷон вуҷуд дошта бошад, автоспин/суръатбахширо хомӯш кунед - назорати prefrontal баргардонед.
- Рӯйхати сессияҳоро нигоҳ доред: гардиш, натиҷа, таблиғ, давомнокӣ, заминаи эҳсосӣ (1-5).
- Дар як ҳафта як маротиба санҷед, ки оё вайронкуниҳои талафот/чаҳорчӯба дар қуллаҳои эҳсосот меафзоянд. Агар ин тавр бошад, маҳдудиятҳо ва басомадҳоро ғун кунед.
11) Мифбустер
"Допамин = лаззат. "- Дар асл, бештар дар бораи интизорӣ ва омӯзиш назар ба худи садо.
"Шумо метавонед допаминро "хак" кунед, то ҳамеша ғолиб шавед. "- Не: допамин эҳтимолияти объективиро тағйир намедиҳад.
"Агар қариб қариб буд, ба зудӣ диҳед. "- Не: дар наздикии пазмон ҳавасмандӣ меафзояд, аммо на EV.
12) Сатри поён
Системаи мукофоти допамин механизми пешгӯӣ ва омӯзиш аз ногаҳонӣ мебошад. Вай моро водор мекунад, ки дар ҷустуҷӯи мукофотҳои нодир ва амалҳои такрорӣ, ки "тасодуфан бо иқбол мувофиқат мекарданд". Дарки RPE, нақши тақвияти тағйирёбанда ва триггерҳои ҳассос ба сохтани чаҳорчӯбаҳо кӯмак мекунанд, ки дар он эҳсосот равшан боқӣ мемонанд, қарорҳо огоҳ карда мешаванд ва хатарҳо пешгӯӣ ва назорат карда мешаванд.