Чӣ гуна оилаҳо метавонанд ба бозигарони вобастагӣ кӯмак кунанд

Дере нагузашта

Нигоҳубини оила самаранок аст, вақте ки:

1. амниятро ҳимоя мекунад (хоб, пул, сарҳад), 2. нақшаи барқароркуниро дастгирӣ мекунад (танаффус, блокҳо, маҳдудиятҳо, таъинот), 3. наздикони худро муҳофизат мекунад (сарҳадҳои худ, режим, дастгирӣ).

Ин мавод қадамҳои мушаххас, рӯйхатҳо ва скриптҳоро барои тарҷумаи ҳушдор ба амал дар бар мегирад.

1) Барои оила аз рӯзи аввал чӣ муҳим аст

Нашъамандии бозӣ рафтор аст: онро триггерҳо, эҳсосот, сикли зуд мукофот медиҳанд.

"Willpower" бидуни сохтор хеле кам кӯмак мекунад. Мо ба монеаҳо, таваққуфҳо, дастгирӣ ниёз дорем.

Кӯмаки оилавӣ на аз назорати ҳар як дақиқа ва на "пӯшидани ҳама қарзҳо" иборат аст, балки ташкили системае мебошад, ки барои шахс ба нақша часпидан ва ором будан осонтар аст.

2) Принсипҳои дастгирии оила

Самимияти хуб: ростқавлона, бе таҳқир ва таҳдид сухан гуфтан.

Масъулият ≠ наҷот: кӯмак кардан дар иҷрои нақша, аммо на ҳама чизро барои шахс ҳал кардан.

Аввалан марзҳо: Ба шумо лозим нест, ки ба ҷаласаҳои шабона, пинҳонӣ ва хатари молиявӣ тоб оред.

Қадамҳои хурд → субот: не "ҳама якбора".

3) Омодагӣ ба сӯҳбат (15-30 дақиқа)

Вақти ором ва ҷои бетарафро интихоб кунед, на шитоб ва на машрубот.

Ҳадафро таҳия кунед: "дар бораи таваққуф ва чораҳои амниятӣ дар давоми 30 рӯз мувофиқат кунед".

Рӯйхати қадамҳои мушаххасро тартиб диҳед (ба зер нигаред) ва дархостҳо ба шахс.

Қарор диҳед, ки ба чӣ омодаед ва ба чӣ омода нестед (марзҳо).

4) Скрипти сӯҳбати "Бе пардохт" (2-3 дақиқа)

💡 "Ман пайхас мекунам, ки бозӣ дар ҳаёти мо фазои зиёдеро ба даст овард: реҷаи шабона, шиддат, пул. Ман тарсидам ва ранҷидам ва ман мехоҳам, ки он барои ҳардуи мо бехатар бошад. Ман 30 рӯз нақша пешниҳод мекунам: имрӯз - вақти истироҳат, блокаторҳо ва хомӯшии шабона; маҳдудиятҳо дар бонк ва нест кардани кортҳои захирашуда; дар як ҳафта як маротиба - мусолиҳаи кӯтоҳ. Ман омодаам дастгирӣ кунам, аммо қарзҳоро пӯшам. Оё шумо розӣ ҳастед, ки ин нақшаро санҷед?"

Агар шахс розӣ шавад: ба мушаххасот равед ва шартномаро нависед.

Агар муқобилат кунед: 14 рӯз "озмоиш" -ро бо ҳадди аққали ченакҳо пешниҳод кунед.

Агар шиддат гирад: 20 дақиқа таваққуф кунед ва дар давоми рӯз ба сӯҳбатҳо баргардед.

5) Маҷмӯи ҳадди аққали чораҳои бехатарӣ (оила "ноҳиявӣ")

1. Дастрасӣ ва вақт

Хомӯшии шабона 23: 00-08: 00 дар дастгоҳҳо.

Блокаторҳо (Freedom/Cold Turkey/Leech-Block) ва сайтҳои сафедпӯст.

Воқеият ҳар 25-30 дақиқаро барои ягон фаъолияти "часпанда" санҷед.

2. Пул

Корти алоҳидаи "фароғатӣ" бидуни овердрафтӣ; маҳдудияти сабти ном/рӯз.

Огоҳиҳо дар бораи ҳама гуна амалиётҳо.

Нест кардани "пур кардани як клик" ва кортҳои захирашуда.

3. Маҳдудиятҳои оператор

Маҳдудияти вақт ва зиён; stop-win; зиёд кардани таъхир 24-168 соат.

Дар сурати такроран шикастхӯрӣ - вақти 24-72 соат ё худхоҳӣ (6-12 моҳ).

4. Шаффофият

Оштии ҳарҳафтаинаи 15-дақиқаӣ: "пасандозҳо = 0? хоб? пас аз нақша? ».

Рӯзномаи "STOP-5" (сабтҳои кӯтоҳи триггерҳо ва ивазкуниҳо).

6) Ҳудуди оила: чӣ гуфтан мумкин аст ва бояд гуфт

Иҷозат (иттифоқро дастгирӣ мекунад):

"Ман тайёрам, ки қадамҳоро муҳокима кунам ва дар нигоҳ доштани нақша кӯмак кунам".
"Шабона ба ман хомӯшӣ лозим аст - ман соати 11-и шаб ба хоб меравам".
"Ман қарзро пӯшиданӣ нестам, аммо ба нақшаи пардохт кӯмак мекунам".

Маҳдудият (шуморо муҳофизат мекунад):

"Ман миқёси воқеии мушкилотро аз худам ва наздикони худ пинҳон нахоҳам кард".
"Ман барои бозӣ пул намедиҳам ва барои шумо қарз намегирам". "
"Агар қоидаҳо вайрон карда шаванд, мо монеаҳоро тақвият медиҳем ё дар иртибот таваққуф мекунем, то нақша ба мувофиқа расад".

7) Амнияти молиявии оила

Инвентаризатсия - Якҷоя, қарзҳои ҷорӣ, фоизҳо, санаҳои пардохтро нависед.

Афзалиятҳо: манзил, хӯрокворӣ, пардохтҳои ҳатмӣ - пеш аз ҳама; вақтхушӣ - 0 пеш аз мӯътадил шудан.

Ду имзо: ҳама гуна хароҷоти калон - танҳо аз рӯи шартнома.

Ҳуҷҷатгузорӣ: шартномаҳои сабт ва қадамҳои пардохт дар шакли хаттӣ (1 саҳифа).

Ибораи чорчӯба:

💡 "Ман ба шумо кӯмак мекунам, ки нақшаро нигоҳ доред ва оиларо ҳифз кунед. Ман барои бозӣ пул намедиҳам - ин сарҳади умумии амнияти мост"

8) Чӣ гуна ба эҳсосоти "гарм" ҷавоб додан мумкин аст

Ғазаб/шарм/шиддат: "Ман мешунавам, ки ин барои шумо душвор аст. Биёед 20 дақиқа таваққуф кунем ва ба қадамҳо баргардем"

Лаҳзаи "ба даст овардан": "Қарорҳо фардо ҳастанд. Ҳоло мо 48 соат вақтро ба кор дароварда, ба сайругашт меравем"

Эйфория пас аз пирӯзӣ: "Мо ғалаба дорем. Расидан - наздик шудан, қисмат ва истироҳат кардан"

9) Агар нокомӣ рух диҳад: протоколи "BREAKDOWN" (5 қадам)

1. Сигнал - шахс ростқавлона хабар медиҳад: чӣ, кай, чӣ қадар.

2. Истгоҳ - фавран вақти 24-72 соат, блокҳо, хомӯшии шабона.

3. Захираҳо - об, хӯрок, хоб; дастгирии эҳсосӣ бидуни пурсиш.

4. Хулоса як дарс аст: кадом сабабро мо пазмон шудем ва монеаро тақвият медиҳем.

5. Навсозии Контур - мо маҳдудиятҳо/қоидаҳоро танзим мекунем, оштӣ таъин мекунем.

Скрипти бозингар:

💡 "Шикаст: дар вақти ___ ___. Муддати 48 соат, кортҳои хориҷшуда фаъол аст. Дарс: пазмон [триггер]. Ба дастгирӣ ниёз доред: пагоҳ аз ман бипурсед, ки оё ман нақша дорам. '

Пӯшидани скрипт:

💡 "Ташаккур барои ростқавлӣ. Боварӣ ҳосил кунем: вақти истироҳат идома дорад, имрӯз хоб ва об аст. Фардо - 10 дақиқа таҳлил ва тақвияти монеаҳо"

10) Кӯдакон дар бораи мушкилот - оддӣ ва бехатар

Бидуни ҷузъиёти маблағҳо: "Бозиҳо моро хеле тӯл кашиданд, мо идора кардани онро ёд мегирем".

Чаҳорчӯба: "Қоидаҳои хомӯшӣ ва маҳдудият вуҷуд доранд - мо онҳоро риоя мекунем".

Дари кушод: "Агар чизе шуморо ташвиш диҳад - бигӯед. Калонсолон мушкилоти калонсолонро ҳал мекунанд"

11) Нақшаи 14-рӯза барои оила

Рӯзҳои 1-3 - Субот

Сӯҳбат, ҳудуди оила, хомӯшии шабона, блокаторҳо, тоза кардани кортҳо.

Маҳдудиятҳои оператор (вақт/талаф/stop-win, таъхир барои афзоиш).

"Ёддошти оилавӣ" -и кӯтоҳ (1 саҳифа), ки ҳарду ҷониб имзо кардаанд.

Рӯзҳои 4-7 - Возеҳият ва ритм

Оштии ҳафтаина (15 дақиқа).

Рӯзномаи бозингар "STOP-5," шарики масъулият бо шахси наздик аст.

Таъинот барои машварат/гурӯҳ (агар имкон бошад).

Рӯзҳои 8-14 - Тақвият ва мутобиқшавӣ

Хориҷ кардани мундариҷаи триггер (ҷараёнҳо/fluffs).

Озмоиш "шоми бидуни экран" 2 маротиба/ҳафта.

Аз нав дида баромадани ёддошт: чӣ кор мекунад, чӣ тақвият медиҳад.

12) Ба нақша гирифтани 30 рӯз (ислоҳ)

Ҳафтаи 1: маҳдудиятҳои бехатарӣ ва ибтидоӣ; таваққуф ва хоб.

Ҳафтаи 2: Мусолиҳаҳои мунтазам; аввал "ғалаба" (амонатҳо = 0, вақт).

Ҳафтаи 3: кор бо триггерҳо ва эҳсосот (нафаскашӣ, "STOP-90"), ивазкунии иҷтимоӣ.

Ҳафтаи 4: аз нав дида баромадани қоидаҳо, тамдиди чораҳои муваффақ барои як моҳи дигар.

13) Рӯйхати санҷишҳо барои оила

Ҳаррӯза

Хомӯшии шабона мушоҳида шуд
Шабона амонат/бозӣ нест
Ҳадди аққал як фаъолияти "ивазкунанда" вуҷуд дошт (пиёда/иҷтимоӣ/хоб)

Як маротиба дар як ҳафта (15 дақиқа)

Оштӣ: амонатҳо = 0/маҳдудиятҳои вохӯрӣ/хоб ≥ 7 соат
Агар лозим бошад, "ёддошти оилавӣ" нав карда мешавад
Пешрафти қайдшуда ва як соҳаи беҳбудӣ

Парчамҳои сурх (ба таваққуфи сахт/тақвият ниёз доранд)

Дуздӣ, таҷовуз, кӯшиши баланд бардоштани маҳдудиятҳо
Ҷаласаҳои шабона/машрубот
Афзоиши қарзҳо/дархостҳо барои гирифтани қарз "сӯрохиро пӯшед"

14) Худпарастӣ нисбати наздикон (ин худхоҳона нест)

Хоб, хӯрок, ҳаракат афзалият доранд.

Тирезаҳои шахсии "бидуни экран" ва истироҳати бегуноҳ.

Дастгирӣ: Дӯст/гурӯҳ/машварат барои шумо.

Ҳуқуқ ба гуфтани не, агар аз шумо амалҳое талаб карда шаванд, ки ҳудуди шуморо вайрон мекунанд ё амнияти оилаи шуморо.

15) Хатогиҳои зуд-зуд ва чӣ гуна аз онҳо канорагирӣ кардан

Барои бастани ҳамаи қарзҳо ба ҷои § нақша "болишт" барои такрорӣ ташкил мешавад.

Пурсишҳо ва назорат → эътимодро халалдор мекунанд; бо мусолиҳаҳои кӯтоҳ ва мунтазам иваз кунед.

Талабот "ваъда диҳед ва нигоҳ доред" бидуни монеаҳо → эҳсосот аз ваъдаҳо қавитар аст; системаро насб кунед.

Сӯҳбат дар шаб/дар табларза → як рӯзро бо вақтсанҷ ба таъхир андозед.

Дар бораи худ фаромӯш кунед → захираи холӣ барои шахси наздик = хатари баланди низоъ ва вайроншавӣ.

16) Вақте ки кӯмаки беруна лозим аст

Тақсимот ≥ 2 дар як ҳафта як маротиба, махфият, қарзҳои афзоянда.

Низоъҳо авҷ мегиранд, таҳдидҳо ё зӯроварӣ ба назар мерасанд - бехатарии шумо афзалият дорад.

Аломатҳои изтироб/депрессия/бехобӣ дар ягон аъзои оила.

Ҳар гуна фикрҳои худкушӣ - фавран бо хадамоти фавқулодда/мутахассисони бӯҳронӣ дар кишвари худ тамос гиред.

Оила метавонад омили қавӣ дар барқароршавӣ бошад, агар он ба сарҳадҳои возеҳ, қоидаҳои оддии бехатарӣ ва мусолиҳаҳои мунтазам такя кунад, на фарёд ва ультиматум. Ҳушдорро ба амалҳои мушаххас тарҷума кунед: хомӯшии шабона, блокҳо ва маҳдудиятҳо, "ёддошти оила", нақша барои 14-30 рӯз ва дастгирии шахсии наздикон. Ин шароитро фароҳам меорад, ки дар он нашъаманд монданро осонтар мекунад ва оила ором ва шаъну шараф мемонад.