Чӣ тавр бо хоҳиши ҷуброн кардан мубориза барем

Дере нагузашта

Вагеринг стратегия нест, балки вокуниши эҳсосотӣ ба талафот аст. Он бо таъсири талафот, "қариб ғалаба", хашм/шарм ва хаёлоти назорат афзоиш меёбад. Антидот ин аст, ки давраро суст кунад, ҳалли худро ба сари "хунук" расонад ва муҳити атрофро баробар кунад: вақтҳо, блокҳо, маҳдудиятҳо, расму оинҳои анҷомёбӣ ва қадами софдилонаи молиявӣ "ҳоло".

1) Чаро "ҳозир бармегардем"

Таъсири талафот: дард аз минус нисбат ба шодӣ аз плюс → ман мехоҳам ҷуброни фаврӣ дошта бошам.

Иллюзияи назорат: чунин ба назар мерасад, ки "каме тела диҳед ва латукӯб кунед".

Наздик-пазмон/" қариб-ғалаба": мағзи сар ҳамчун "Ман наздикам" → занги дигар рамзгузорӣ мешавад.

Эҳсосот: ғазаб, шарм, изтироб, хастагӣ, машрубот импулсро тақвият медиҳанд.

Fast UX: автоспинҳо, "як клик" дар амонат, ҳолати турбо.

Хулоса: ин мантиқ нест, балки "ҳолати гарм аст. "Вай бояд сард шавад, на бо ӯ баҳс.

2) Протоколи фаврии STOP-90 (1. 5 дақиқа)

1. Пахш кунед: бозӣ/ҷадвалро пӯшед, корт/телефонро хориҷ кунед.

2. Бадан: 6 давраҳои нафаскашӣ 4-2-6, ғарқ кардани об, бархостан/рафтан 30-60 сония.

3. Тафтиши эҳсосот (0-10): Ғазаб/изтироб/euphoric. Ҳар гуна> 5 → имрӯз бозӣ намекунад.

4. Тугмаи амният: 24-72 соатро ба кор дароред (дар офис/тавассути дастгирӣ).

💡 Ин "заифӣ" нест, балки гузариш барои қисми мағзи сар аст, ки ҳоло роҳбарӣ мекунад.

3) қоидаи 24 соат

Ҳама гуна хоҳиши ба даст овардан/пур кардан/зиёд кардани маҳдудиятҳо - танҳо фардо, ҳадди аққал 24 соат пас (пас аз хоб беҳтар). Ҳалли гарм қариб ҳамеша фоидаовар аст.

4) Монеаҳои техникӣ (то ки шикаста нашаванд)

Блокаторҳо: Озодӣ/Туркияи сард/Leech-Block; "хомӯшии шабона" 23: 00-08: 00.

Тақвияти манъкунӣ: Автоспинс/турбо, бозорҳои зудро насб кунед.

Маҳдудиятҳои таъхиршуда: танҳо пас аз 24-168 соат зиёд шавед ва ҳеҷ гоҳ дар рӯзи фаъол.

Кортҳои захирашуда ва "пуркунии як клик" (ва дар браузер низ) нест кунед.

5) "Ёрии аввалини молиявӣ" (имрӯз)

Тавозуни худро бозпас гиред (агар дастрас бошад).

Корти алоҳида бидуни овердрафт барои вақтхушӣ; маҳдудияти сабти ном/рӯз.

Барои як амалиёт тела диҳед ва миқдор/шумораи амалиётро маҳдуд кунед.

Манъи қарзҳо "бастани сӯрохиҳо"; маслиҳат оид ба қарз/таҷдиди сохтор, агар лозим бошад.

6) Сӯҳбат бо худ (30 сония) - скрипти анти-догон

💡 "Догон эҳсосот аст, на стратегия. Имрӯз ман таваққуфро интихоб мекунам: танаффуси 48 соат, об, масофаи 10 дақиқа. Қарорҳо фардо, дар сари сард"

7) Сӯҳбат бо шахси дӯстдошта (60 сония)

💡 "Ман ___ барои ___ гум кардам, ҷуброн мекунам. Бо гирифтани 48 соат таваққуф: блокатор, хомӯшии шабона, кортҳои ҳазфшуда. Кӯмак - пагоҳ аз ман бипурсед, ки оё ман нақша дорам ва нақшаи буҷа/пардохтро дар охири ҳафта якҷоя мебинем"

8) Рӯйхати назоратии "Ман ба догон намеравам" (1 дақиқа)

Вақти 24-72 соат фаъол шуд
Кортҳо/пардохтҳои худкор нест карда шудаанд, 1 клик хомӯш карда шудааст
Блокатор ва "хомӯшии шаб" фаъол аст
Миқдори воқеии сабтшуда/вақт/триггер
Ба шахси дӯстдошта паём фиристода шудааст
Фаъолияти ғайридавлатии ба нақша гирифташуда барои 30-60 дақиқа

9) Рӯзномаи "STOP-5" (60-90 сония дар як чорабинӣ)

Триггер → Фикр ("бозгашт", "каме") → Эҳсосоти 0-10 → Иваз кардан (об, душ, 10 дақиқа роҳ рафтан, занг задан) → Натиҷа (бозӣ накард/бозӣ накард; +/-).

Ҳадафи ҳафта: ≥ 5 сабт, "догон" = 0.

10) 14 Нақшаи рӯз: Лаҳзаи ба система

Рӯзҳои 1-3 - Ист

Вақт/блок/хомӯшии шаб; бозхондани тавозун; тоза кардани кортҳо.

Хоб, об, хӯрок; ҳар рӯз 10-15 дақиқа ҳаракат мекунад.

Рӯзномаи "STOP-5" пас аз ҳар як импулс.

Рӯзҳои 4-7 - Ташхис ва чаҳорчӯба

Матритсаи триггер: Одамон-ҷойҳо-давлатҳо-чорабиниҳо.

Маҳдудиятҳо: вақт (30-60 дақиқа/сессия), талафот (шифти сахт), огоҳиҳои пешакӣ 70/90%.

Рӯйхати сафеди бозорҳо/рӯзҳо; ҳама чиз "нав" манъ аст.

Рӯзҳои 8-10 - Тақвияти Чоршанбе

Хориҷ кардани наворҳо/ҷараёнҳои триггер аз обунаҳо; филтрҳои почта аз promo.

"Ду шом бидуни экран"; нақшаи фаъолиятро иваз кунед.

Рӯзҳои 11-14 - Лангар

Санҷед: 0 Догон? вақтро нигоҳ доштан? хоб ≥ 7 соат?

Қарор дар бораи кадом чораҳо барои як моҳ рафтан (таъхир барои баланд шудан, хомӯшии шабона, сафедпӯст).

11) Домҳои маъмулӣ ва антидотҳо

"Ҳоло ман бармегардам ва ором мешавам. "→ Қоида 24 соат + STOP-90 аст.

"Ин бадбахтӣ буд, пас бахти. "→ Ҳар як чорабинӣ мустақил аст; Шумо андозаи онро зиёд карда наметавонед.

"Як каме ба маблағи мудаввар. "→ Тугмаи Stop-win/stop-lose: расид - баромад.

"Шабона ворид шудан беҳтар аст. "→ Хомӯшии шабона дар дастгоҳ систематикӣ аст.

12) Мини-танзимоти маҳсулот "аз тақсимшавӣ"

Савораи дукарата: бо мурури замон ва талафот.

Истеҳсоли таваққуф ва қисман худкори 30-50% фоида.

Таъхир дар баланд бардоштани маҳдудият (24-168 соат), манъи таҳрир дар рӯзи фаъол.

Воқеият-санҷиш ҳар 25-30 дақиқа бо тугмаи "Вақти хомӯш".

13) FAQ

Агар шумо аллакай шикаста ва "ба сайд" рафта бошед?

Дар наздиктарин ҳушдордиҳӣ ё таваққуфи аввал истед, танаффусро барои 24-72 соат фурӯзон кунед, дарсро сабт кунед (1 нуқта), монеаро мустаҳкам кунед (бартараф кардани корт/блок).

Оё ба ман лозим аст, ки ба оилаам бигӯям?

Паёми кӯтоҳи ростқавл эҳтимолияти такрорро коҳиш медиҳад ва дастгирӣ мекунад.

Оё пас аз таваққуф "мӯътадил" имконпазир аст?

Танҳо бо чаҳорчӯбаҳои сахт: маҳдудиятҳо, таъхир барои таблиғот, сафедпӯст, хомӯшии шабона. Дар сурати такроран шикастхӯрӣ - худхоҳӣ барои 6-12 моҳ.

14) Ибораҳои лангар (захира)

"Догон эҳсосот аст. Қарорҳо фардо ҳастанд"

"Маҳдудият шифт аст, на ҳадаф".

"Вазифаи ман имрӯз коҳиш додани зарар аст: таваққуф, об, хоб, буҷа".

Хоҳиши ҷуброн кардан аксуламали пешгӯишаванда ба дарди талафот аст. Сохтор ва таваққуфи он ғолиб меояд, на "қувваи ирода": STOP-90, қоидаи 24 соат, монеаҳо барои дастрасӣ ва пул, маросими анҷом ва нақша барои 14 рӯз. Ин қадамҳоро иҷро кунед - ва сикли "minus → dogon → minus дигар" назорати қарорҳои шуморо қатъ мекунад.