Чӣ гуна наздикон метавонанд ба бозигари вобастагӣ кӯмак кунанд

Матни ҳаҷмии мақола

Нашъамандии бозӣ на танҳо ба плеер, балки ба муҳити ӯ низ таъсир мерасонад. Кӯмак ба наздикон ин назорат кардани "ҳар қадам" нест, балки фароҳам овардани шароите мебошад, ки дар он шахс таваққуф ва барқароршавӣ осонтар аст. Дар зер нақшаи возеҳ ва амалӣ оварда шудааст.

1) Аз аввал чӣ фаҳмидан муҳим аст

Нашъамандӣ "заифии хислат" нест, балки як одати рафторест, ки бо эҳсосот, муҳит ва одатҳо муқаррар карда мешавад.

Шумо терапевт ё полис нестед. Нақши шумо дастгирӣ, сарҳад ва кӯмак дар ташкили муҳити зист мебошад.

Ҳадаф: бехатарӣ (молия/хоб/саломатӣ), триггерҳои коҳишёфта, ҳавасмандии сабук барои кӯмаки касбӣ.

2) Чӣ тавр бояд гуфт: формулаи "ФАКТ - ЭҲСОС - ДАРХОСТ - ИТТИФОҚ"

"I-паёмҳо" -ро истифода баред, айбдоркуниҳо ва амортизатсияро пешгирӣ кунед.

Скрипт (30-45 сония):

💡 "Ман пайхас кардам [далел: қонуншиканиҳо/бозиҳои шабона/интиқолҳои пинҳонӣ]. Ман дар бораи мо хавотир ва хавотир ҳастам. Биёед 72 соат таваққуф кунем ва маҳдудиятҳоро якҷоя танзим кунем. Ман дар он ҷо ҳастам ва омодаам дар интихоби мутахассис ва дастгирии нақша кӯмак кунам"

Хатоҳо барои пешгирӣ: "Шумо бемасъулият ҳастед", "якҷоя шавед", "агар шумо дӯст доред, бас мекунед. "Ин шарм ва махфиятро тақвият медиҳад.

3) Чӣ бояд кард ва чӣ кор накунад

Барои ин

Бе ҳисоб сабт кардани далелҳо (миқдор, вақт, таъхир).

Пешниҳоди кӯмаки мушаххас: барпо кардани салқин, маҳдудиятҳо, блокатор; якҷоя буҷа тартиб диҳед.

Дар бораи ҳисоботи кӯтоҳмуддат розӣ шавед (дар як ҳафта 10 дақиқа).

Алтернативаҳои солимро дастгирӣ кунед: хоб, роҳ рафтан, фаъолиятҳо, мулоқот бо дӯстон.

Муроҷиатро ташвиқ кунед (мусоҳибаи ҳавасмандкунанда, CBT, гурӯҳҳои кӯмаки мутақобила).

Оё ин корро накунед?

Пӯшонидани қарзҳо бидуни нақшаи барқарорсозӣ вобастагии "таъом" аст.

Ҷосусӣ, назорати пурра, таҳқири ҷамъиятӣ.

Ultimatums, ки шумо ба иҷрои он омода нестед.

"Сарфа" аз ҳисоби сӯхтани худ (нигоҳубини худ ҳатмист).

4) Мушкилоти молиявӣ барои оила

Пулро ба "панҷ контейнер" тақсим кунед: Ҳатмӣ/Захира/Ҳадафҳо/Ихтиёрӣ/Бозӣ (агар бозӣ ҳамчун истироҳат иҷозат дода шавад).

Маҳдудиятҳоро фурӯзон кунед: рӯз/моҳ дар корти "Бозӣ", захираи худкори кортҳоро хомӯш кунед.

Танзими дастрасии мувофиқ ба барнома/ҷадвали буҷавӣ (танҳо намоиш).

Барои бурдҳо - қоида 50/30/20: 50% захира, 30% ҳадафҳои оилавӣ, 20% ба бонкрол (на баландтар аз ҳадди моҳонаи).

Бо қарзҳо: афзалияти пардохтҳои ҳатмӣ, таҷдиди сохтор, манъи қарзҳои нав "барои бозӣ".

5) Гигиенаи рақамӣ ва рафторӣ

Салом/канорагирӣ дар давоми 72 соат-30 рӯз аз рӯи шартнома.

блокаторҳои "қимор" дар телефон/компютер; рамзи қулфи наздик нигоҳ дошта мешавад.

Тирезаҳои бозӣ (агар бозӣ иҷозат дода шавад): танҳо дар давоми рӯз, 20-25 дақиқа, вақтсанҷ ва "санҷиши воқеият".

Баромадан аз расму оинҳо: об, рафтуомади кӯтоҳ, гузаштан ба вазифаи рӯзгор.

6) нақшаи 72-соата (вақте ки мушкилот авҷ гирифт)

Рӯзи 1 (ҳоло):

1. Сӯҳбати ором дар скрипт.

2. Ҳадди аққал 72 соатро хомӯш кунед.

3. Ҳудуди корти "Бозӣ" -ро ба 0 кам кунед, кортҳои захирашударо нест кунед.

4. Триггерҳои ҳаракаткунанда/пӯшида: ҷараёнҳо, чатҳо, почтаҳо.

5. 7-8 соат хоб, об, 20 дақиқа роҳ.

Рӯзи 2:

Якҷоя як саҳифаи таҳлили сессияҳои охирини 1-2-ро (бе айбдоркунӣ) пур кунед: қоидаҳо → фактҳо → эҳсосот → як дарс → як таҳрир.
Буҷаи оила ва нақшаи пардохтро барои моҳ тартиб диҳед.
Мутахассисро интихоб кунед ва дар бораи машварати аввал розӣ шавед (агар шахс розӣ шавад).

Рӯзи 3:

Қоидаҳои навро тасдиқ кунед (меъёри 1% BR, талафоти 2-3% BR, вақтсанҷ 20-25 дақиқа, манъи догон).
Барои санҷиши умумӣ як ҳафта 10 дақиқа таъин кунед.

7) шартномаи 30-рӯзаи оилавӣ (кӯтоҳ)

1. Мақсад: бехатарӣ, шаффофият, барқароршавии тадриҷӣ.

2. Қоидаҳо: маҳдудиятҳои пул/вақт, тирезаҳои бозӣ, рӯзномаи "6 сатр" (факт/эҳсосот/натиҷа).

3. Ҳисобот: дар як ҳафта як маротиба 10 дақиқа (бидуни баҳс).

4. Молия: ҳангоми бурд - 50/30/20; амонатҳои ғайринақшавӣ - 0.

5. Табобат/дастгирӣ: 1-4 таъинот дар як моҳ (аз рӯи омодагӣ).

6. Такрори: протоколи собит (ба зер нигаред).

7. Ҳудуди наздикон: он чизе ки мекунед/намекунед (ман қарзҳоро бе нақша мепӯшонам, ман пули нақдро "ба маош" ва ғайра намедиҳам).

Имзо кунед, дар ҷои дастрас овезед, дар як моҳ як маротиба аз нав дида бароед.

8) Агар такрор мешуд: чӣ бояд кард, бе ваҳм

Қадамро қатъ кунед: ҳеҷ гуна пардохт накунед, ба далелҳо ва тартибот баргардед.

Тадбирҳои техникӣ: сардшавии нав, маҳдудиятҳо = 0 барои 72 соат, санҷиши қулф.

Таҳлил ба 1 саҳифа: чӣ кор кард/чӣ ноком шуд, як таҳрир барои давраи навбатӣ.

Нигоҳубини ҳолати асосӣ: хоб, хӯрок, роҳ рафтан.

Агар такрори такрорӣ ва қарзҳо/низоъҳо вуҷуд дошта бошанд, дастгирии мутахассисро тақвият диҳед, худидоракунии дарозтарро баррасӣ кунед.

9) Парчамҳои сурх: Вақте ки ёрии таъҷилӣ лозим аст

Фикрҳо дар бораи худ зиён/ноумедӣ.

Қарзҳои баланд, таҳдиди коллекторҳо, хатари зӯроварӣ.

Пурра аз даст додани хоб/иштиҳо, ҳамлаҳои шадиди ваҳм.

Амал: Таъмини амният, тамос бо хадамоти фавқулоддаи маҳаллӣ/мутахассисони бӯҳрон. Ҳузур ва оромиро бидуни фишор нигоҳ доред.

10) Ғамхории худ ба наздикон (вагарна манбаъ кофӣ нахоҳад буд)

Ҳудуди шахсӣ: Шумо барои қарорҳои шахси калонсол масъул нестед, шумо барои устувории худ ҷавобгар ҳастед.

Декомпрессия: варзиш, хоб, маҳфилҳо, муошират бидуни мавзӯи вобастагӣ.

Дастгирии шумо: машваратҳои инфиродӣ/гурӯҳҳо барои хешовандони шахсони вобастагӣ.

Қоидаи ниқоби оксиген: аввал худро барқарор кунед - баъд кӯмак кунед.

11) Рӯйхати кӯтоҳ барои оила

Мо мушкилотро бо скрипт баррасӣ кардем (факт - эҳсос - дархост - иттифоқ).
Дохил сард ва блокатор; маҳдудиятҳои корт муқаррар карда шудаанд.
Буҷаи оила ва "панҷ контейнер" мавҷуд аст.
Баррасии ҳарҳафтаинаи 10-дақиқаӣ бидуни баҳс гуфтушунид кард.
Гурӯҳи мутахассис/дастгирии интихобшуда (ё таъиншуда).

Нақшаи рецидивизм бидуни пардохт муқаррар карда мешавад.

[Наздикон] нақшаи худпарастии худро доранд.

12) Саволҳои зуд-зуд (кӯтоҳ)

Оё пулро пинҳон кардан арзанда аст? Ҳимояи пардохтҳои ҳатмӣ ва захира оқилона аст. Инро шаффоф иҷро кунед: "ҳамин тавр мо оиларо бехатар нигоҳ медорем".

Оё ultimatum кӯмак мекунад? Танҳо дар сурате, ки шумо ба иҷрои он омодаед. Беҳтар - шартнома ва расмиёти муштарак.

Оё ин "кам ва кам-кам" имконпазир аст? Баъзан - бале, мувофиқи қоидаҳои қатъӣ ва ҳисоботдиҳӣ. Аммо бо такрори/қарзҳо - таваққуф ва терапия.

Дастгирии наздикон ҳангоми се чиз кор мекунад: муоширати эҳтиромона, ҳудуди сахт ва равшан, тартиботи муқаррарӣ (салқин, маҳдудиятҳо, буҷа, ҳисобот) ва омодагӣ барои ҷалби кӯмаки касбӣ. Ҳамин тавр, шумо "хомӯш кардани сӯхторро" қатъ мекунед ва ба шахс дар сохтани системаи устувори барқароршавӣ ва нигоҳ доштани қувват ва муносибатҳои худ кӯмак мерасонед.