Чаро нигоҳ доштани масофаи байни бозӣ ва воқеият муҳим аст

Рӯйхати назоратӣ "Масофа дар 10 дақиқа"

1. "Ҳамёни мухлиси" алоҳида оғоз кунед ва маҳдудияти ҳарҳафтаина муқаррар кунед.

2. Муқаррар кардани мӯҳлати ҳаррӯза ва ёдраскуниҳо дар ҳар 30 дақиқа.

3. Се "триггерҳои таваққуф" -ро сабт кунед ва дар назди компютер овезед.

4. Дар ҳолати стресс рӯйхати алтернативаҳои бозиро тартиб диҳед.

5. Бо "шарики масъулиятнок" розӣ шавед ва ҳудуди худро мубодила кунед.

6. Барои рӯзномаи сессия қолаб эҷод кунед (ҳадаф → лимит → умумии → эҳсосот → дарсҳо).

Сатри поён: Масофаи байни бозӣ ва воқеият мамнӯъ нест, балки сохторест, ки ба шумо имкон медиҳад бидуни қарз, низоъ ва сӯхтан лаззат баред. Сарҳадҳои возеҳ, расму оинҳои огоҳона ва ретроспективии мунтазам бозиро аз манбаи бетартибӣ ба вақтхушиҳои бехатар ва назоратшаванда табдил медиҳанд.