Sowuk kelle nädip ýitirmelidigini öwrenmeli

Ýeňişler göwnünden turýar, ýöne tertip-düzgüni barlaýan ýitgiler. Sowuk kelle "polat erk" däl-de, netijesi size peýdaly bolmadyk badyna awtomatiki usulda işe girizilýän iň ýönekeý amallaryň we çarçuwalaryň toplumydyr. Aşakda bir hepdäniň içinde girizilip bilinjek ykjam ulgam bar.

1) Näme üçin ýitirmek beýnini "gyzdyrýar"?

Ýitgilere ýigrenç: minusdan ýüz öwürmek şol bir ululykdan şatlykdan has güýçlidir.

Oýunçynyň ýalňyşlygy: seriýadan soň "şowly bolmaly" ýaly görünýär.

Yzyna gaýtaryp bolmajak çykdajylaryň täsiri: "Eýýäm köp maýa goýduňyz - gutarmaly".

Duýgularyň aşa gyzmagy: çalt dem almak, basmak, "bir gezek stawkany ýokarlandyrmak" islegi.

Wezipe duýgulary "döwmek" däl-de, gysga däp-dessurlaryň we düzgünleriň dolandyrylyşyny ele almakdyr.

2) Sowuklygyň arhitekturasy: üç gatlak

1. Sessiýadan öň: ýazylan sanlar (BK, SB, stawka, SL, SW), wagt tertibi, "gyzyl zolagyň" triggerleri, daşarky taýmer.

2. Wagtynda: her 25-50 minutda mikropauza, kesgitlenen nyrh, dogonlaryň gadagan edilmegi, haýal tizlik.

3. Ondan soň: gysga ýazgy, plýusda girdejiniň bölekleýin düzedilmegi, minusda arakesme, "kowalamak" ýok.

3) "Ýitgini nädip kabul etmeli" üç derejeli teswirnama

A) 90 sekunt - "çalt ýüklemek"

1. Ekrandan daşlaşyň.

2. 10 asuda dem/dem.

3. Bir stakan suw + penjiräni aç.

4. Gaty ses bilen: "SL = ___, SW = ___, stawka = ___". Olary üýtgetmäge çekilse, oýun togtadylýar.

B) 10 minut - "kiçi aýak"

1. Lobbi/programmany ýapyň.

2. Hereket: ýöremek, eginleri/boýnuny/bileklerini ýyrtmak.

3. Gysga ýazgy: Näme boldy? Düzgün bozulmagyň bosagasynda haýsy düzgün bar?

4. Yzyna gaýtarmak diňe esasy stawka bilen mümkindir; impulsyň gaýtalanmagy - sessiýanyň soňy.

C) 15-20 minut - "uly aýak" (güýçli minus/impuls bilen)

1. Hemme zady ýapyň. Saklanan töleg usullaryny wagtlaýynça aýyryň.

2. Eger "öwezini dolmak" pikiri dörese, taým-aut 24 sagady goşuň.

3. Ertir üçin meýilnamalar: diňe "Sprint" 25 + 5, stawka 20% -den −, bonus möhletleri bolmazdan.

4) Dogona garşy "eger" ssenarileri (gözüňiziň öňünde saklaň)

Eger el stawkany "bir gezek" ýokarlandyrsa, onda sessiýanyň soňy indi, ertir stawka 20% −.

Eger "şu wagt yzyna gaýtarmak" pikiri bolsa, onda wagt 24 sagat.

SL ýa-da SW ýetilse, derrew çykmak + 15 minut arakesme (girdejiniň bir bölegi - yzyna almak üçin).

Eger iki sany beden stres belligi (impuls/ter/howlukmaç) bolsa, onda arakesme 5-10 minut.

5) Gyzgyn çözgütlerden halas edýän maliýe "goragçylary"

SL = SB, SW = 30–50% SB. Islendik serhet dur.

Maks. stol çäginden pes stawka we bonus max bet.

Yzyna almak loky (yzyna gaýtarmak gadaganlygy) + kartlaryň awtomatiki saklanmagyny aýyrmak.

Işjeň oýna çenli az mukdarda synag netijesi - sowadýar we problemalary öňünden kesgitleýär.

6) Temperatura - derman

Haýal re modeim: "Turbo" -ny öçüriň, el bilen oýnaň.

"Sprint" 25 minut → 5 minut arakesme; günde iň köp iki şeýle sessiýa.

Gijeki marafonlar we alkogol ýok: ýadawlyk = gyzgyn çözgütler.

7) Öz-özüňi goldamak skriptleri (gysga, öz-özüňi aldawsyz)

Hakykat: "Utulmak - matematikanyň bir bölegi, stawkany ýokarlandyrmagyň alamaty däl".

Çarçuwa: "Meniň wezipäm meýilnamany ýerine ýetirmek (SL/SW/wagt), indi hemme zady yzyna gaýtarmak däl".

Karar: "Stop-loss ýetildi → Men gowy iş".

Ertir: "Diňe 25 + 5 formatda we 20% − göterim bilen gaýdyp gelerin".

8) Çek-listler

Sessiýa çenli

BK, SB, SL = SB, SW = 30-50% SB, nyrh hasaba alyndy.
Taýmer: Sprint 25 + 5 ýa-da Standart 45-50 + 10.
Bonus möhleti bolmazdan oýun; max bet we oýunlaryň goşandy düşnüklidir.

Wagtynda

Sagatda 5 minut iki arakesme.
Stawka kesgitlenildi, dogon gadagan edildi.
Islendik pikir "bir gezek galdyryň" → sessiýanyň soňy.

Soň

Magazineurnalda 2-3 setirler: dowamlylygy, jemi +/ −, duýgular 1-5, sapak.
Plýusda - bölekleýin netije (mysal üçin 50%); minusda - arakesme/wagt gutarýar.

9) "Sowuk kelle" türgenleşiginiň 7 günlük meýilnamasy

D1: bir gysga sessiýa (25 + 5). Maksat - duýgudaşlyk bilen däl-de, düzgün boýunça çykmak.

D2: gaýtalamak + duýgulary ýazga almak; stawka = 0,5-1% BK (ýokary-vol - 0,2-0,5%).

D3: ilkinji gezek "yzyna gaýtarmak" isläninde bilkastlaýyn arakesme; ssenariýany berkitmek 24 sagat.

D4: "Standart" 45-50 + 10 ýumşak oýunda; plýusda synag netijesi.

D5: oýnamaz gün (off-day).

D6: "Sprint" -e gaýdyp gelmek, ýöne haýal depginde (turbo bolmazdan).

D7: syn: düzgünler näçe gezek işledi? islendik düzgün bozmalar → 20% -den − stawka bilen ýene bir hepde.

Üstünlik ölçegleri:

SL/SW boýunça çykyşlaryň 90% -den ≥; 0 "bir gezeklik ýokarlanmalar"; emo-baha bermek ≤ 3/5; 2 sessiýa/günden köp bolmaly däldir.

10) Ýygy-ýygydan ýalňyşlyklar we çalt fiksler

"Başga bir spin - we ýatyň". → Daşarky jaň sagadyny goýuň; jaň = çykyş.

"Stawkany ýokarlandyrsam, oýnamagy çaltlaşdyraryn". → Bu dogon. Islendik synanyşyk - sessiýanyň soňy.

Dawa/ýadawlykdan soň oýun. → HALT + -ni barlamak: iki nokat - ertir.

Saklanyp galan kartoçkalary goýdum. → Aýyryň, "çykyş lok" -y açyň.

11) Düzgünleriň ekrana kartoçkasy (göçürip alyň)

💡 SL = SB. SW = 30–50% SB. Ýetildi → çykyş.
"Yza gaýdyp gelmek" pikiri → wagt-aut 24 sagat.
"Nyrhy bir gezek ýokarlandyrmak" → Sessiýanyň soňy.
2 stres belligi → 5-10 minut arakesme.
Kesgitlenen stawka, dogon gadagan.

12) Arakesme we kömek gerek bolanda

Eger oýun işe/düşmäge/gatnaşyklara päsgel berýän bolsa, bergiler/gizlin goýumlar ýüze çyksa, köplenç "tutmaga" çekilse - taým-aut 72 sagady goşuň we öz ýurduňyzyň hünärmenlerine (psiholog/psihoterapewt, goldaw hyzmatlary) ýüz tutuň. Kömek - gözegçiligi we býudjeti saklamagyň usulydyr.

Sowuk kelle "demir nerwler" däl-de, amallardyr. Gysga "duruş dessurlary", öňünden ýazylan sanlar (BK/SB/SL/SW), haýal depginde, dogona berk gadaganlyk we dogruçyl magazineurnal ýitgileri dolandyrylýan wakalara öwürýär. Matematikany kabul ediň, ssenariýalara görä hereket ediň we pul, asudalyk we howpsuz çäklerde oýnamakdan lezzet alarsyňyz.