Kripto kazino
Torrent Gear
Impulsly goýumlaryň öňüni almak
Gysga
Impulsly goýumlar duýgular we amatly UX meýilnamadan öňe geçende ýüze çykýar. Bu "erk güýji" bilen däl-de, päsgelçilikleriň, däp-dessurlaryň we awtomatikanyň gurluşy bilen bejerilýär: çäklendirmeler, doldurmagyň gijikdirilmegi, bloklaýjylar, "gijeki dymyşlyk", bank potoloklary we "24 sagat" anyk düzgünler.
1) Näme üçin el "Doldurmak" düwmesine uzalýar?
Duýgular> meýilnama: gahar, şadyýanlyk, alada, içgysgynç.
Üýtgeýän güýçler: "ýeňiş diýen ýaly" "azajyk goşmaga" iterýär.
Düşnüksiz wagt/pul: awtospin, çalt bazarlar, "bir gezek basmak".
Aň-düşünje duzaklary: "Men ýeňerin", "Şu gün gelýär", "gözlegden birneme öň".
Gorag ýörelgesi: goýumdan öň "sürtülmegi" artdyrýarys we çözgüdi "gyzgyn" pursatdan "sowuk" pursata geçirýäris.
2) Başlamazdan öň berk düzgünler: "3 × L DÜZGÜN"
1. Pul çägi (aý/hepde/gün) = "güýmenje gapjygyndan" kesgitlenen mukdar.
2. Wagt çäkleri (sessiýa/gün) = wagt geçiriji + awtopauzalar.
3. Duýgularyň çägi:> 5/10 derejesinde depozit ýok (arakesme 24 sagat ≥).
3) Bank we fintech-päsgelçilikleri (daşarky "dur")
Güýmenje üçin aýratyn kartoçka/gapjyk. Overdraft ýok, gündiz potolokly.
Her amal üçin SMS/push + günde tölegleriň mukdarynyň/sanynyň çägi.
Bu kartoçka üçin karz çeşmeleriniň/overdraftyň gadagan edilmegi.
Esasy hasapdan doldurmagyň gijikdirilmegi (mysal üçin D + 1 terjimesi).
Bank programmasynda saklanan kartlary we awto tölegleri öçürmek.
4) Kazino hasabynda sazlamalar (içerki "stop")
Depozit çägi: gün/hepde/aý (ýokarlanmak - diňe "sowadylandan" soň 24-168 sagat).
Ýitgiler we wagt çäkleri: islendik işledi → dur, doldurmalar indiki döwre çenli petiklenýär.
Öňünden alertler 70 %/90% depo/ýitgiler boýunça + "Wagt" düwmesi.
Wagt çykyşy 24-72 sagat 1-2 gezek basylanda elýeterlidir.
Işjeň günde üýtgetmeleri gadagan etmek: çäkleri düzetmek - diňe öňünden.
5) Enjam gurallary (X minutda "ýykylmazlyk" üçin)
Ekran wagty/Digital Wellbeing: kazinolar we brauzerler üçin minutlaryň/günüň çäkleri, "gijeki dymyşlyk" 23: 00-08: 00.
"Freedom/Cold Turkey/StayFocusd" bloklaýjylary: diňe senenama penjirelerine girmek; penjireden daşarda - blok.
Fokus-re modeim: Diňe "howpsuz" habarnamalary (çäklendirmeler/wagt-autlar) goýýarys, mahabat - offda.
6) Özüni alyp baryş teswirnamalary (impulsyň ýerine däp-dessurlar)
"STOP-60" teswirnamasy (2 minut)
1. Oýny ýapyň.
2. Dem almak 6 sikldir (dem almak 4 - arakesme 2 - dem almak 6).
3. Bir söz ýazyň: "Indi duýýaryn"....
4. Gijikdirilen başlangyç: 60 minutdan soň henizem doldurmak isleseňiz, diňe hepdelik meýilnamanyň çäginde (çäkleri ýokarlandyrmazdan).
"24 sagat" düzgüni
Minus/emosional sessiýadan soň islendik doldurmak - diňe ertir. Şol gün "dogon" ýok.
Öz-özüňi gepleşik skripti (saklaň)
7) Hakyky kömek edýän habarnamalar
Reality-check her 25-30 minutda: sessiýadaky wagt, häzirki jemleýji, "Pauza" düwmesi.
Öňünden alert depo boýunça 70% we 90%: "Siz çäkde ýakyn - sessiýany tamamlaň, doldurmak petiklenýär".
Hepdelik we aýlyk hasabat: goýumlaryň möçberi, wagty, ýygylygy.
Gijelerine girmäge synanyşanyňyzda "gijeki dymyşlyk".
8) "Minus bir ädim" - tizlendirijileri aýyrýarys
Kazinoda we brauzerde saklanan kartlary aýyryň.
Awtoulag spinlerini, turbo re modeimini, çalt bazarlary öçüriň.
Kazino programmasyny aýratyn bukjada gizläň; bellikleri - ekrandan aýyryň.
Çäkleriňizi üýtgetmek üçin PIN giriň we ýakyn adamyňyza kody saklamagyny haýyş ediň.
9) "Anti-impuls" barlag sanawy (çap ediň)
Sessiýadan öň:- Gündelik goýum çäkleri: ___ (häzirki wagtda elýeterli däl)
- Wagt çäkleri: ___ minut; Taýmer açyldy
- Gijeki dymyşlyk işjeň; bloklaýjy açyldy
- Diňe "güýmenje kartasyndan" oýnaýaryn
- Reality-check her ___ minutda
- Öňünden alertler 70 %/90% goşuldy
- Duýgular ≤ 5/10; has ýokary - wagt-aut 24-72 sagat
- Jemi +/- ___; ertire çenli doldurmalar petiklendi
- Günlük ýazga alyndy (1 minut): trigger, duýgular, netije
10) Taýýar presetler (öz sanlaryňyzy goýuň)
A. "Gysga, ýöne köplenç"
Depozitiň gündelik çägi = 1/5 hepdelik; öňünden alertler 70 %/90%.
Ekran wagty 60 min/gün; 2 × 25-minutlyk sessiýa; olaryň arasynda 3 sagat ≥.
Bank: hasapdan çykarmagyň gündelik potoloky = goýumyň gündelik çägi.
B. "Seýrek sessiýalar 1-2 gezek/hepde"
Hepdelik = 1/4 aýlyk güýmenje býudjeti.
Bloklaýjy: giriş diňe Sr/Sb 19: 00-20: 00.
Penjiräniň daşyndaky islendik doldurma - awto habarnamasy.
C. "Arakesmeden/gyzyl zolakdan soň gaýdyp gelmek"
Aýlyk býudjet = girdejiniň 1% -i, 8 hepde ýokarlandyrmak hukugy bolmazdan.
1 sessiýa/gün 25 min; wagt-aut 24 sagat minus/duýgulardan soň> 5/10.
Bank: amallaryň möçberi/sany boýunça çäklendirmeler/gün.
11) "Gyzyl zolagyň" signallary we dikeldiş meýilnamasy
Signallar: "karz" dolmak, gijeki goýumlar, çykdajylary gizlemek, "uçuşda" çäkleri üýtgetmäge synanyşmak.
5 ädimiň meýilnamasy:1. Taým-aut 7-30 gün.
2. Maliýe inwentarizasiýasy: bergiler/möhletler/nyrhlar.
3. Çalt dolduryş çeşmelerini blokirläň, saklanan kartlary aýyryň.
4. Çäklendirmeleri 1-3 aý azaltmak, "gijeki dymmak" hökmanydyr.
5. Goldaw: ýakyn adam/hünärmen bilen söhbetdeşlik; Her hepde özi üçin hasabat.
12) Eger operator/dörediji bolsaňyz (by design)
Depozit çägi 2 basmak, ýokarlandyrmak - diňe 24-168 sagat gijä galmak bilen.
Öňünden alertler 70 %/90% + "Wagt" ýumşak düwmesi.
Kredit kartlaryny gadagan etmek we "çalt doldurmak" üçin friksiýa.
Işjeň çäklerde/taým-autlarda mahabatyň asuda tertibi.
Oýunçynyň hepdede/aýda bir gezek berýän hasabatlary: goýumlar, wagt, teklipler.
Täze hasaplar üçin gijeki dymyşlyk (diňe aňly öçürilip bilner).
Impulsly goýum pursatdyr, netijeleri bolsa hepdelerdir. Islegiň we doldurmagyň arasynda päsgelçilikleriň nobatynyň durandygyna göz ýetiriň: çäklendirmeler, gijikdirmeler, bank, bloklaýjy, taým-aut we "24 sagat" düzgüni. Şonda karar duýgularyňyza we interfeýsiňize däl-de, ýene-de size öwrüler.