Kripto kazino
Torrent Gear
Oýnuň güýmenje bolmagyny nädip tanamaly
Makalanyň göwrümli teksti
Güýmenje, oýun durmuşa geçirilende: býudjet, wagt çäkleri, arakesmeler, aç-açanlyk we "çykmak" aňsatlygy bar. Galan zatlaryň hemmesi töwekgelçilikdir. Aşakda - "bir zadyň nädogrydygyny" wagtynda görmäge we gözegçilige gaýdyp gelmäge kömek edýän belliklerden, bosagalardan we hereketlerden ýönekeý ulgam.
1) Töwekgelçiligiň bäş ugry we olaryň çäkleri
A. Pul
Mämişi signal: "diskresiýadan" oýnaýarsyňyz, ýöne köplenç aýlyk çäklere ýakynlaşýarsyňyz.
Gyzyl signal: "hökmany" puldan (ýaşaýyş jaýy, iýmit, karzlar) doldurýarsyňyz, "oýun üçin" kredit kartoçkasyny/karzlaryny ulanýarsyňyz.
Çäk: oýun üçin aýlyk býudjet> 1-2% girdeji ýa-da ýygy-ýygydan meýilleşdirilmedik goýumlar (1/hepde ≥).
B. Wagt
Mämişi: taýmeri 10-20 minutlap yzygiderli gaýtadan işlemek.
Gyzyl: gijeki sessiýalar, uky re regimeiminiň üýtgemegi, işlerden/ýygnaklardan gaça durmak.
Çäk: hepdede 2 gezek ýa-da 23: 00-dan soň sessiýa 3 gezek/hepdeden köp ≥.
C. Duýgular we öz-özüňi dolandyrmak
Mämişi: köplenç "stres/içgysgynçlygy aýyrmak üçin" oýnaýarsyňyz.
Gyzyl: gahar, alada, eýforiýa ≥ girelgede 6/10; ýitgileri "yzarlamak".
Bosagasy: ≥ 2 bölümi/hepde ýa-da duýgular ≥ sessiýalaryň ýarysynda 6/10.
D. Özüni alyp barşy we aç-açanlygy
Mämişi: sessiýalaryň dowamlylygyny gizleýärsiňiz, mukdary agzamagy "ýatdan çykarýarsyňyz".
Gyzyl: çykdajylar hakda ýalan sözleýärsiňiz, amallary gizleýärsiňiz, "ätiýaçlyk" gapjyklary döredýärsiňiz.
Çäk: azyndan 1 gezek bilkastlaýyn gizlenmek/hepde.
E. Iş/Maşgala/Saglyk
Mämişi: ýadawlyk, ýadawlyk, wagt bilen baglanyşykly gapma-garşylyklar.
Gyzyl: gijikdirmeler, pul baradaky dawa-jenjeller, üns bermezlik, ukynyň ýaramazlaşmagy baradaky şikaýatlar.
Çäk: Soňky 2 hepdede oýun bilen baglanyşykly 1 gapma-garşylyk/gijikdirme ≥.
2) Samotest 2 minutda (10 sorag "Hawa/Ýok")
1. Soňky 2 hepdäniň dowamynda wagtdan ýa-da stop-lossdan ≥ 2 gezek geçdiňizmi?
2. Ýitgini birbada azyndan 1 gezek yzyna gaýtarmak islediňizmi?
3. Meýilleşdirilmedik goýum etdiňizmi?
4. Oýun uklamaga/işlemäge/okamaga päsgel berdimi?
5. Duýgularda oýnady (gahar/alada/içgysgynç) ≥ 2 gezek?
6. Oýnuň mukdaryny/wagtyny ýakynlaryňyzdan gizlediňizmi?
7. Oýnamak üçin kredit kartoçkasyny/karzy ulandyňyzmy?
8. Jedeller baradaky pikirler günde birnäçe gezek ünsüňizi sowýarmy?
9. Gözegçiligiň ýitirilendigi duýuldymy?
10. Siz eýýäm "az oýnamaga" synanyşdyňyz, ýöne ýykyldyňyzmy?
Baha bermek:- 0-2 "Hawa" - ýaşyl zona: arassaçylygy saklaň (çäkler, gündelik, gulplama).
- 3-4 "Hawa" - sary zona: 1-2 hepde arakesme we ätiýaçlandyryjylary güýçlendirmek zerur.
- 5 + "Hawa" - gyzyl zona: arakesme 30 gün, kömek we düzgünleri/maliýe üýtgedip gurmak.
3) Töwekgelçiligiň "svetofory": öz zolagyňyza nädip düşünmeli
Green:- Býudjet girdejiniň 1-2% -ini ≤, kredit kartoçkasyz.
- Wagt, stop-loss boýunça wagt sessiýalaryň 80% -inden ≥ berjaý edilýär.
- Duýgular girelgede 3/10 ≤, dogonsyz.
- Ýakynlaryňyz bilen aç-açanlyk.
- Meýilleşdirilmedik goýumlar, wagtyň bozulmagy 1-2 gezek/hepde.
- Duýgular 4-6/10, käwagt ýetmek.
- Gizlinlik ýüze çykýar.
- → Hereket: 7-14 gün arakesme, nyrhy we wagty azaltmak, "gambling" bloklaýjy.
- "Hökmany" puldan/karzlara oýun.
- Gijeki ýygy-ýygydan sessiýalar, gapma-garşylyklar/gijikdirmeler.
- Dogonlar, utanç, alada.
- → Hereket: 30 gün arakesme, gol, kömek, maliýe meýilnamasy.
4) "Bu indi dynç alyş däl" diýen anyk bellikler
Pul: "hökmany" puldan pul geçirmek, stawkanyň ortaça ululygynyň ýokarlanmagy, geljekki ýeňişlere "öwezini dolmak" görnüşi.
Wagt: "ýene 10 minut" sagada öwrülýär; ýadaw/aç/erbet oýnaýarsyňyz.
Duýgular: sessiýadan soň - gahar, utanç, ukusyzlyk.
Özüni alyp barşy: Taryhy aýyrmak, programmalaryň arasynda "ot almazlyk".
Gatnaşyklar/iş: maliýe hakda gürleşmekden gaça durýarsyňyz, gijä galýarsyňyz, wezipeleriň hilini peseldýärsiňiz.
5) Çäk bahalary (çalt "hawa/ýok")
Býudjet: oýna aýlyk çykdajylar> 2% girdeji? → Dur.
Wagt: 2 + wagt/hepde? → Dur.
Depozitler: 1 + meýilleşdirilmedik/hepde? → Dur.
Duýgular: giriş> 5/10 iň bolmanda iki gezek? → Dur.
Gizlinlik: iň bolmanda bir bilkastlaýyn "gizlin" töleg? → Dur.
6) 3 + signallary gören bolsaňyz: 72 sagatlap teswirnama
1-nji ädim. Derrew arakesme (10 minut)
Oýny ýapyň. "Gutynyň" dem almagy 4-4-4-4 × 8 sikldir.
Hasabyňyza 72 sagatlap kod goýuň.
Oýun kartyňyzyň çägini günde 0-a çenli peseldiň, saklanan kartlaryňyzy aýyryň.
2-nji ädim. Maliýe (30 minut)
Çykdajylary "bäş konteýner" -e bölüň: Hökmany/Ätiýaçlyk/Maksatlar/Diskresiýa/Oýun.
Oýna aýlyk çäkleri belläň: girdejiniň 1-2% -ini ≤.
Aýyň ahyryna çenli meýilleşdirilmedik goýumlara gadaganlyk.
3-nji ädim. Derňew (15 minut)
Soňky 3 sessiýa boýunça "6 setiri" dolduryň: meýilnama, faktlar, netije, duýgular, düzgün bozmalar, sapak/düzediş.
14 gün üçin bir düzgüni ýazyň (mysal üçin, 1% BR ≤ nyrh, 22-25 minut, 2-3% BR stop-loss).
4-nji ädim. Sosial labyr (5 minut)
Habar buddy: "Arakesme 72s. Täze düzgünler:... Çäklendirmeleri/blokirlemeleri barlamaga kömek ediň".
5-nji ädim. Gün arassaçylygy
7-8 sagat uky, oýun hakda akymsyz/söhbetdeşliksiz, 20 minut ýöremek.
7) "Güýmenje" howpsuz gaýdyp gelmek
Giriş düzgüni: diňe duýgularda oýnamak ≤ 3/10.
Mikro-sessiýalar: 20-25 minut + her 15-20 minutda realiti-çek.
Fix-stawka: häzirki bankrollyň 0,5-1%; dogonlaryň gadagan edilmegi.
Duruş şeraby: + 5-10% BR/gün - düzediş bilen çykyş.
Gündelik: "6 setirler" + hepdelik syn 10 minut.
Ýeňiş - hakyky durmuşa: düzgün 50/30/20 (50% ätiýaçlyk; 30% maksat; 20% BR, aýlyk potolokdan ýokary däl).
8) Ýygy-ýygydan öz-özüňi aldamak we garşylyklaýyn çäreler
"Şu gün kadadan çykma". → "Kadadan çykmalar" ýok, proseduralar bar. Islendik eglişik = arakesme signaly.
"Men öwezini dolaryn we hut şu". → "Yzyna gaýtarmak" synanyşygy = dogon; duralganyň teswirnamasy.
"Men diňe ýadadym/gaharym geldi". → HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired): islendik işjeň nokat = oýun şu gün gadagan.
9) Her gün üçin kiçi çek-sanawy
- Her oýun üçin girdejiniň 1-2% -inden geçmedi.
- Meýilleşdirilmedik ýekeje goýum hem ýok.
- Sessiýalar ≤ 25 min; Taýmer muny äsgermezlik etdi.
- Girelgedäki duýgular ≤ 3/10.
- Sessiýadan soň "6 setiri" ýazdy.
- "Hakyky dünýä" (sport/iş/aragatnaşyk) 1 hereket etdi.
10) Goşmaça goldaw üçin haçan ýüz tutmaly
5 + "Hawa" samotestde; oýun sebäpli bergiler/karzlar; arakesmeden soň gaýtalanýan bökdençlikler; maşgaladaky ýa-da işdäki gapma-garşylyklar.
Goldaw aýratyn meýilnama düzmäge kömek edýär (çäklendirijiler, maliýe üýtgedip gurmak, triggerler we duýgular bilen işlemek).
Oýun pul, wagt, duýgy durnuklylygy, dogruçyllyk we jogapkärçilik ýaly çäkler bozulanda güýmenje bolmakdan ýüz öwürýär. Bosagadaky gymmatlyklara serediň, öz-özüňi gözden geçiriň, 72 sagatlyk teswirnamany açyň, düzgünleri täzeläň we "hakyky dünýä" bil baglaň - şonuň üçin duýgularyň ýolagçysy däl-de, kararlaryň awtory roluny özüňize gaýtaryp berýärsiňiz.