Näme üçin jedelleriň we duýgularyň gündeligini saklamak möhümdir?

Makalanyň göwrümli teksti

Gündelik, oýnuňyzyň "gara gutusy". Duýgularyň we tötänlikleriň bulam-bujarlygyny maglumatlara we çözgütlere öwürýär: wagtynda durmaga, "duýgudan" çişmezlige we hakykatdan soň taryhy täzeden ýazmazlyga kömek edýär. Aşakda - nämäni ýazmaly, nädip seljermeli we haýsy netijeler size 2-4 hepdäniň içinde garaşýar.

1) Näme üçin oýunçynyň gündeligi: 6 sebäp

1. Öz-özüňi aldamakdan goramak. Ýat gowy pursatlary saýlaýar; ýazgylar faktlary yzyna gaýtarýar.

2. Töwekgelçiliklere gözegçilik etmek. Stop-losslaryň nirede ýarylýandygyny we nyrhlaryň ýokarlanýandygyny görmek bolýar.

3. Emosional düzgünleşdirmek. "Gahar/şadyýanlyk" belligi impulsyň intensiwligini peseldýär.

4. Tetikçileri gözläň. Dogunlyga näme iterýändigi belli bolýar (ýadawlyk, howlukmaçlyk, dawa).

5. Strategiýany gowulandyrmak. Günüň haýsy oýunlarynyň/wagtynyň we çäkleriniň size goşmaça düzgün-nyzamyň işleýändigine düşünýärsiňiz.

6. Ösüşiň subutnamasy. Grafikler we metrikler "duýgulardan" has güýçli itergi berýär.

2) Näme ýazmaly: iň az toplum (6 setir)

Her sessiýa üçin "6 setir" şablony (2 minutdan öň we 2 minutdan soň):

1. Meýilnama: wagt maksady (min), stawka ≤% BR, stop-loss/stop-vin.

2. Faktlar: başlangyç BR, oýun/üpjün ediji, dowamlylygy.

3. Netije: +/ −, soňky BR, meýilleşdirilmedik goýumlaryň bardygy.

4. Duýgular 0-10: öň/soň (gahar, alada, şadyýanlyk - 1-2 saýlaň).

5. Düzgünleriň berjaý edilmegi: Taýmer? stop-loss? dogonsyz? (Y/N).

6. Bir sapak indiki sessiýa çenli bir düzediş.

💡 Bu tertip-düzgüniň we duýgularyň dinamikasyny görmek üçin ýeterlikdir. Galan zatlaryň hemmesi ýakymly goşmaçalar.

3) Giňeldilen magazineurnal: haçan has çuňňur isleseňiz

Kontekst: uky (h), kofe/alkogol, stres/10, gije-gündiziň wagty, gurluş.

Nyrhlar: ortaça ululyk, iň ýokary, apsaýzlaryň sany.

Triggers: "ýadadym/aç/konfliktden soň/içgysgynç".

Arakesmeler: realiti-çekleriň sany we olaryň ignorlary.

Netijeler/goýumlar: summalar, ýygylyk, komissiýa.

Bellikler: "diýen ýaly", "howlukdy", "serialyň fonunda oýnady" we ş.m.

4) Agyrysyz nädip etmeli: 4 düzgün

1. Mikro-däp. Oýundan öň - 60-90 sekunt, soň - 60-90 sekunt.

2. Standartlaşdyryň. Bir şablon, diňe şkalalar (0-10), diňe gysgaldylýar.

3. Ilki faktlar, soň düşündirişler. Gury sanlar → duýgular → netije.

4. Hepdelik syn 10 minut. Onsuz gündelik ammara öwrülýär.

5) Hepdelik syn: näme görmeli

Düzgün-nyzam: saklanan stop-loss we dogonsyz sessiýalaryň%.

Duýgular: orta gahar/öň/soň şadyýanlyk; näçe gezek ≥ 6/10.

Wagt: ortaça dowamlylygy; wagt aralygy bilen sessiýalaryň paýy.

Maliýe: hepdäniň jemi (+/ −), meýilleşdirilmedik goýumlaryň ýygylygy (maksat - 0).

Triggerler: köplenç bozulýan kontekstiň TOP-3 (mysal üçin, "23: 00-dan soň", "smartfonda", "dawa-jenjelden soň").

Hepdäniň çözgüdi: 1 düzgünleri üýtgetmek (stawkany azaltmak, wagt gadagan etmek, taýmerden has berk).

6) Ösüş tagtasy (ýönekeý metrikler)

SRL - Stop-Loss Respect Level: stop-loss saklanan sessiýalaryň paýy (%).

NED - No Extra Deposits: meýilleşdirilmedik goýumlar bolmazdan hepdeler.

ERT - Emotion Reduction Time: impulsdan tehnikany ulanmaga çenli sekunt (maksat - <30 sek).

BRV - stawkanyň möçberiniň bölünmegi (adaty gyşarma/ortaça stawka) - pes saklaň.

RCP - hakykat barlagyna reaksiýa:% yrgnorsyz işlemeler.

SANE - "minusdan" soň (jemlenen) ortaça duýgy: peselmäge çalyşýar.

7) Gündelik aň-düşünjäniň ýoýulmagyny nädip bozýar?

Gözegçilik hyýaly. Ýazgylar "duýgudan" nyrhyň ýokarlanmagynyň netije bilen baglanyşmaýandygyny görkezýär.

Tassyklamalary saýlamak. Hakyky% umumy aralyga garşy "diýen ýaly" görünýär.

Sunk cost. Wagt we ýitgiler baradaky faktlar "ýene bir sagat gutarmak" islegini aradan aýyrýar.

Gambler ýalňyşlygy. Uzak seriýalar we olaryň sanlardaky ýygylygy - "bermeli" diýen ynamdan az.

8) Ýazgy mysaly (real, gysgaça)

Meýilnama: 25 minut, nyrh 1% BR, SL − 3%, SW + 7%

Faktlar: BR 210 → 205, slot X, 26 min

Netije: − 5, depozitler - 0

Duýgular: duýduryş 3/10 → 2/10-dan soň

Düzgünler: taýmer Y, SL Y, dogonlar N

Sapak: 5 minutyň ahyrynda howlukmaçlyk - taýmerden öň çykmak. Düzediş: 22 minut wagt.

9) 7 günlük durmuşa geçirmek meýilnamasy

1-nji gün: "6 setir" şablonyny, hakykat çekleriniň wagtyny guruň.

2-3-nji gün: 2 ýazgy/gün (biri oýnamazdan nol bolsa-da).

4-nji gün: 0-10 duýgularyny we bir açyk trigger goşuň.

5-nji gün: SRL we NED-i ilkinji 4 günde hasaplaň.

6-njy gün: Maglumatlar boýunça bir üýtgeşme giriziň (stawkany azaldyň, wagty azaldyň).

7-nji gün: hepdelik syn 10 minut; bir hepdelik 1 düzgüni düzüň.

10) Gündeligi ýöretmekde adaty ýalňyşlyklar

Gaty jikme-jik - zyňýaryn. Çözgüt: diňe "6 setir" 1 hepde.

"Yzky gün" bilen doldurýaryn. Çözgüt: sessiýadan soň derrew ýatlatma; sypdyran bolsaňyz, "hiç zady ýadymda däl" diýip ýazyň we geçişi belläň.

Derňewiň ýerine özüni kemsitmek. Çözgüt: ýazgy formulasy - hakykat → duýgy → bir netije → bir hereket.

Syn ýok. Karar: ýekşenbe 19:00 - 10 minutlyk gaty slot.

11) Maglumatlaryň gizlinligi we arassaçylygy

Gündeligi oýun hasaplaryndan aýratyn saklaň (bulut belligi/parol bilen ýerli faýl).

Kartlaryň/loginleriň şahsy maglumatlaryny ýazmaň.

Hepdede bir gezek göçürme (backup) ediň.

Isleseňiz - diňe "buddy" (SRL, NED, RCP) bilen agregatlary paýlaşyň.

12) Mini-FAQ

Oýnamasam ýazmaly? Hawa: nol ýazgy "girmedi" düzgünini düzedýär.

Eger şowsuzlyk hakda ýazmak utandyryjy bolsa? Mundan başga-da, ýazyň - bu gündeligiň esasy gymmaty.

Programmalar gerekmi? Islendik bellikler/tablisalar laýyk gelýär. Esasy zat - standartlaşdyrylan şablon we ýatlatmalar.

Jedelleriň we duýgularyň gündeligi üç zady edýän ýönekeý guraldyr:

1. Pursatdaky impulsy saklaýar, 2. Tejribäni maglumatlara we çözgütlere geçirýär 3. Hyýalynda däl-de, grafikalarda öňe gidişligi görkezýär.

"6 setirden" we hepdelik gözden geçirmekden başlaň - 2-4 hepdeden soň az dogon, has durnukly nyrh we has asuda kelläňizi görersiňiz.