Crypto Casino
Torrent Dişli
Heyecan ve farkındalık nasıl dengelenir
Denge, "heyecanı bastırmak'değil, zevkin dürtüsel kararlara dönüşmediği bir çerçeveye yönlendirmektir. Farkındalık sınırları ve ritüelleri, heyecanı, motivasyonu ve katılımı belirler. Aşağıda her iki tarafı tutmaya yardımcı olacak tam protokol bulunmaktadır.
1) Bir cümlede denge
Heyecan = süreç enerjisi. Farkındalık = süreç çerçevesi.
Sonucu kontrol edemezsiniz, ancak hızı, zamanı, durumu ve çıkışı kontrol edersiniz. Bu dört noktanın ötesine geçen her şey bir dengesizlik kaynağıdır.
2) DENGE çerçevesi (7 adım)
1. B - Sınır: Ön kayıt banka seansları, zararı durdurma, karı kırma, zaman.
2. A - Amaç: bir süreç hedefi (örneğin, "100 plan üzerinde ve çıkmak için zamanında döner").
3. L - Seviye - Aralığı kilitleyin ve kuralı değiştirin (veya değişikliği önleyin).
4. A - Farkındalık: Başlamadan önce nefes almak ve vücudu taramak için kısa bir ritüel.
5. N - Şimdi (topraklama): patlamalarda "anda" (STOP/RAIN/5-4-3-2-1) teknikler.
6. C - Süreklilik (eğer bir şey varsa): tetikleyicilere hazır tepkiler (kovalama, neredeyse kazanma, öfori).
7. E - Çıkış: zamanlayıcı veya tik karı ile tamamlanma senaryosu - "10 daha fazla dönüş" olmadan.
3) Oyundan önce: "güvenlik hatlarını" ayarlama
Amaç ve format: eğlence/strateji testi/bonus oturumu - birini seçin.
Rakamlardaki limitler: para yatırma seansı (toplamın %1-3'ü), stop loss, teik kar, zamanlayıcı 30-45 dakika.
HALT kontrolü: aç/öfkeli/yalnız/yorgun - evet ise, önce ihtiyacı kapatın.
Ritüel 3 dakika: nefes alma 4-2-8 (8 döngü) - vücut taraması - niyet cümlesi:- "Plana göre oynamak, ipucuna gitmek".
4) Oyunda: "canlı'bir dengeyi koruyun
Hız: Mikropoz her 10-15 dakikada bir 30-60 saniye.
Odak: Herhangi bir güçlü dürtüde STOP (Dur-Nefes Al-Gözlemle-Devam Et) tekniği.
Duygular: 0-10 ölçeğinde ajitasyon/tahriş seviyesine dikkat edin; > 6'da - duraklat.
Çarşamba: Bildirimler ve sohbetler kapalı, hızlı yeniden doldurmalar kullanılamıyor.
5) Üç klasik skews için karşı önlemler
Bir kaybı kovalamak: "durma kaybından sonra - 24 saat duraklama" kuralı + 4-7-8 nefes alma (4-6 döngü).
Kazandıktan sonra öfori: sabit mola karı + mevcut oturumda bahsi artırma yasağı.
Neredeyse kazanmak/" şanslı olmak üzere": dürtüyü adlandırın, oranı %50 azaltın veya 3 dakikalık bir duraklama yapın.
6) "Eğer bir şey" kuralları (hazır çözümler)
Arka arkaya iki karar planın dışındaysa, oturumu bitiririm.
Duygular> 6/10 ise, STOP + 3 nefes döngüsü ve 5 dakikalık bir duraklama.
10 dakika içinde 3 "neredeyse kazanç" görürsem, bahsi %50 azaltır veya dışarı çıkarım.
Zamanlayıcı çaldıysa veya bir mola karına ulaşılmışsa, devam etmeden dışarı çıkıyorum.
Durdurma kaybı işe yaradıysa, bir sonraki seans bir günden daha erken değildir.
7) Sizi ortada tutan metrikler
LI (Sınır Bütünlüğü): Durdurma kaybı/zamanlayıcı ile oturumların %'si.
ID (Dürtü Kararları) - oturum başına dürtü kararları (hedef - düşüş eğilimi).
CI (Chasing Index): Kaybettikten sonra "kovalayan" bölüm sayısı (hedef - 0).
SQS (Session Quality Score) 0-5: pause, breath, "if so", timer, logging.
UR (Urge Resistance): "Yeniden düzenlenmiş" darbelerin oranı.
Göstergeleri haftada bir kez işaretleyin - hedeflenen zayıf noktaları düzeltin.
8) Aralarından seçim yapabileceğiniz iki kısa protokol
Eksi 3 dakika protokolü (hızlı):1. Breath 4-2-8 (1 dakika) - 2) Niyet (1 cümle) - 3) Limitleri kontrol et (1 dakika).
Protokol "90 saniye duraklat" (şu anda):1. Dur - 2) 6 yavaş ekshalasyon - 3) Dürtü tahmini 0-10 - 4) Eğer-sonra karar.
9) Denge defteri (1 sayfa)
Tarih/saat, süre.
Süreç hedefi (1 cümle).
Limitler: para yatırma, zararı durdurma, karı kırma, zamanlayıcı.
Duygulardan önce/sonra (0-10).
Darbeler: Qty, tepe (0-10), overdigged (evet/hayır).
Plan dışı çözümler:...
Alt satır: limitlere uygunluk (evet/hayır).
Sonuçlar ve gelecek için 1-2 düzenleme.
10) Hafta ayarlama (7 gün)
Gün 1-2: Her başlangıç - protokol "Eksi 3 dakika".
3-4. Günler: Her 15 dakikada bir mikropoz ekleyin + patlamalarda STOP.
5-6. Günler: If-then kurallarının tam bir setini ve bir ortam değişikliğini (limitler/kartlar) uygulayın.
7. Gün: LI/ID/CI/SQS/UR hesaplayın, gelecek hafta için hedef güncelleyin.
11) Sık hatalar ve hızlı düzeltmeler
"Bugün daha fazla olabilir - iyi bir gün. "İkame: "RTP ve varyans ruh halinden bağımsızdır"
"Ben zaten ihlal ettim, devam edeceğim. "İlk çarpışmadan sonra durmak onuncu çarpışmadan sonra durmaktan daha iyidir.
"Yol boyunca sınırlarla geleceğim. Önceden kaydedilmemiş bir limit, bir limit değildir.
12) Başlamadan önce son kontrol listesi
- Bir süreç hedefi
- Kaydedilen limitler (bankroll/stop loss/teik profit/timer)
- Oran aralığı sabit
- HALT tamam; Duygular ≤6
- Eksi 3 Dakika Protokolü Tamamlandı
- "Eğer bir şey" gözlerinizin önünde kurallar
Heyecan ve farkındalık arasındaki denge bir sistemdir, karakterin şansı değil. Önceden belirlenmiş sınırlar, kısa dikkat ritüelleri, hazır "if-then" çözümleri, çevre ile çalışma ve düzenli ölçümler oyunu kontrollü bir sürece dönüştürür. Bu yüzden heyecan bir zevk kaynağı olmaya devam ediyor ve farkındalık güvenliğin garantisi olmaya devam ediyor.