Oyundan sonra duygularınızı analiz etmek neden önemlidir?

Parlak ekranları ve "neredeyse zaferleri" hatırlıyoruz, ancak nadiren - karar sırasındaki duygularımızı. Çoğu zaman bahsin boyutunu, seansın hızını ve süresini büken duygulardır. Oyundan sonra kısa bir ayrıştırma gerçekleri döndürür, gelecekteki dürtüleri azaltır ve para/zaman tasarrufu sağlar. Aşağıda - neden, nasıl tam olarak ve bir sonraki oturumun daha sakin ve daha ucuz hale gelmesi için kendinize sormanız gereken sorular.

1) Oyundan sonra neden duyguları analiz edersiniz?

Döngüyü kapatıyoruz. Beyin bütünlüğü sever. Duraklatma ve ayrıştırma "kapatılmamış tarih'i deneyime çevirir," dogon'a değil.

Tetikleyicilere bakın. Kızaktan sonra öfori mi? Eksi öfke mi? Kırmızı zamanlayıcılar mı? Kaynak farkındalığı = yarı kontrol.

Gerçeği duyumdan ayırın. LDW ve "güzel" ekranlar zafer gibi görünüyor. Metrikler hızla gerçekliği geri getirir.

Kuralları güncelle. "Daha güçlü" olmayın, ancak ortamı değiştirin: limitler, hız, ön ayarlar - analiz sonuçlarına dayanarak.

Hata sıklığını azaltır. Düzenli post-analiz, dogon, "son dönüş've" duyu "oranı artışlarının sıklığını azaltır.

2) Kararları bozan sık duygular

Euphoria/" kumarhane parası. "Payımı yükseltmek ve "başarıyı pekiştirmek" istiyorum

Eğim/hayal kırıklığı. Şimdi "yenmek" arzusu, zamanlayıcıyı görmezden gelmek ve kaybı durdurmak.

FOMO. Zamanlayıcılar, "mevsimler", diğer insanların sürüklenmeleri - oran ve süre artıyor.

Can sıkıntısı/yorgunluk. Tempoyu hızlandırmak için çeker (turbo/araba) veya "duygu getir" bahsi.

Korku. Mikro bahisler "eşit miktarda", kaotik kararlar.

Bozulma işareti: Önceden kaydedilmiş bir koşul olmadan bir oturumda hız/tempo/kuralları değiştirdiniz.

3) 60-120 saniye içinde oturum sonrası analiz (şablon)

A. Gerçekler

₽/Finish dakika ₽/Duration başlayın.

Net/saat = (bitiş − başlangıç )/süre.

% "net kazanç" (ödeme ≥ oranı; LDW sayılmaz).

Turlar/dak (büyürse, dürtüsellik büyüdü).

Ayaklarına saygı duyulur mu? Zamanlayıcı/stop-loss/kar-al - evet/hayır.

B. oturum duygu (bir kelime): öfori/öfke/can sıkıntısı/yorgunluk/korku/düz.

C. Tetikleyiciler (2'ye kadar): yakın-özledim? Kırmızı zamanlayıcı mı? Başkasının patinajı mı? Yakınlarda "maksimum hız'mı? Kredi arayüzü?

D. Plandan sapmalar: Ne, ne zaman ve neden ihlal edildi (a).

E. Gelecek hafta için bir Çarşamba değişikliği (SMART):

(örnek: "turbo'yu kaldır, aralık 3-5 saniye", "kazananların bandını kapat", "oranı arttır - sadece bir sonraki oturumdan + %20'den BR'ye").

4) Duyguların faydalarını "sıkıştıran" sorular

Faiz artırımı/indirimi sırasında nasıl hissettim?

Hangi düşünce kuralı çiğnemeyi haklı çıkardı? (örneğin, "neredeyse alındı",'bugün bir istisnadır ").

Bir dahaki sefere bu duygunun cüzdanıma ulaşmasını önlemek için ne yapacağım? (kural olarak bir slogan değil).

Ekran hangi sinyali verdi ve ben bir "şans" için aldım?

Bunun tekrar olmaması için arayüzde ne kaldırılır/gizlenir/yavaşlatılır?

5) "Duygusal dürüstlük" için cep metrikleri

Sakinlik oranı: gözlemlenen tüm ayaklar (evet = 1/hayır = 0).

Dürtü eylemlerinin payı: Beta koridorunun ötesindeki çıkışların sayısı/karar sayısı.

Tempo sapması: Gerçek mermi/dak − hedefi (3-5).

Sebepsiz tatil: "Hissedilen zaferler" arasında LDW payı. "Ne kadar yüksek olursa, algı aldatmacası o kadar güçlü olur.

6) Sonuçların çevre kurallarına nasıl dönüştürüleceği

Suçluyu değil, kolu arayın. "Ben zayıfım" geleceği değiştirmez, "max-bet'i sakladı - değişiklikler.

Kurallar sadece oturum dışıdır. Tüm hız/limit değişiklikleri "arasında'değil," içinde'dir.

Hız limitleri inançlardan daha hızlıdır. Aralık 3-5 saniye, turbo/otomatik olmadan - duygular sadece hızlandırmak için hiçbir yere sahip.

Finansal izolasyon. Anında yenileme olmadan ayrı cüzdan; "çift zarf" (BR'nin bir kısmı kilitlidir).

Sürüklenmeleri düzelt. Herhangi bir büyük artı - %50-80, seans sonuna kadar oranı düzeltmek/çekmek - artışlar olmadan.

7) Mini protokol "Sessiz Final" (her seferinde)

1. "Son geri" olmadan zamanlayıcı/durdurma kaybı ile durun.

2. Şablona göre 60-120 saniye ayrıştırma (madde 3).

3. Bir ortam değişikliği kaydedin.

4. Sorumluluk ortağına 2 satır bildirin: Net/saat + haftada bir kural.

8) Haftalık emo analitik döngüsü (Pazar günleri 15 dakika)

3-7 girişi inceleyin.

Sayı: Ayaklar kaç kez kırıldı, ortalama Net/saat, ortalama tur/dakika, haftanın ilk 2 tetikleyicisi.

Karar verin: Önümüzdeki hafta için hangi iki değişikliği bırakıyorsunuz (geri kalanına dokunmayın).

Gerekirse "bahis koridorunu've protokolünü güncelleyin.

9) Samotest: Bilgilendirmem yardımcı oluyor mu? (Evet, hayır)

1. Oranı daha az sıklıkta "hissederek" değiştiriyorum.

2. Daha az ayak ihlali var.

3. Net/saat daha kararlı hale geldi (her zaman daha yüksek olmasa da).

4. Seans süreleri daha tahmin edilebilir.

5. Acele etmeden daha sakin kararlar veririm.

3 +'evet "- analiz çalışır; devam etin.

10) Ayrıştırma sistem arızalarını gösteriyorsa

1. 2-4 hafta boyunca - seans içinde oran artışlarının yasaklanması.

2. "Sessiz mod" gereklidir: para birimi, ses yok/turbo/kaset.

3. %25-50 oranında sıkılaştırmak için para/zaman sınırları.

4. Herhangi bir büyük artı %50-80 çekilme.

5. Arka arkaya iki ihlal ile - 72 saat mola.

11) Hızlı reformülasyonlar ve kendini aldatma

"Sadece eğleniyorum" - "Eğlence = plan + ayak + kısa analiz".

Ekran kutladıktan sonra - bu bir zaferdir - "" Zafer sadece ≥ bahis ödendiğinde (LDW bir artı değildir) ".

"Şimdi istisna" - "İstisnalar başlangıçtan önce yazılır, oturumda bulunmazlar".

"Dengeyi yuvarla - ve dur" "Günlükte yuvarlak, oyunda değil".

Duygular kendi başlarına bir sorun değildir. Sorun, oranları, zamanı ve kuralları yönettikleri zamandır. Kısa bir oturum sonrası bilgilendirme, her oturumu bir derse dönüştürür: Irade için umut etmek yerine tetikleyicileri görür, gerçekleri yakalar ve ortamları değiştirirsiniz. Nihai kararı, kararları önceden, oturumlar arasındaki değişiklikleri ve sonuçları tek bir pratik adımda saklayın. Bu yüzden oyun, duygusal bir rulet değil, bilinen bir fiyatla kontrollü bir eğlence olarak kalır.