Oynarken dinlenmek neden önemlidir

Duraklama "kayıp zaman'değil, kaliteli çözümler için bir araçtır. Oyunlarda, hız yüksektir, uyaranlar parlaktır ve sonuçlar bağımsızdır: dinlenmeden ne kadar uzun olursa, dikkat ve öz kontrol sistemleri o kadar yorgun olur. Tıklama hızı artar, doğruluk düşer, sınırlar ihlal edilir - ve oturum daha pahalı hale gelir. Aşağıda dinlenmenin neden kritik olduğu ve gerçekten işe yaraması için nasıl yerleştirileceğidir.

1) Neden duraklamalar para ve sinir tasarrufu

Bilişsel yorgunluk. Prefrontal korteks "oynama arzusu'ndan daha erken yorulur: dürtüsellik artar, kararlar" hissederek "verilir.

Dopamin ve "bekleme döngüsü". Duraksamadan, başka bir dönüşle "döngüyü kapatma" isteği artar; Dinlenme döngüyü açar.

Zaman bozulması. Üst üste ne kadar uzun süre oynarsanız, saat o kadar kısa "görünür've zamanlayıcıyı kırmak daha kolaydır.

Görüş ve vücut. Aşırı çalışma sinirliliği artırır - duyguları geri döndürmek için "hızlandırmak've" artırmak "için daha fazla karar.

Risk değerlendirme kalitesi. Bir duraklamadan sonra, LDW'yi (bahsin altındaki ödeme) gerçek zaferden ayırt etmek ve "temiz" metrikleri tutmak daha kolaydır.

2) Şu anda bir duraklamanın gerekli olduğuna dair işaretler

Hızlandırılmış hız: turlar/dak plana karşı büyür (3-5).

Üst üste iki düşünce yakaladık: "Bir bonus/hatta miktara bitireceğim".

Üst üste iki yakın özledim bir "işaret'olarak algılanır.

Turbo/arabayı açmak veya'bir dakika "oranını artırmak istiyorum.

Gözler "yanıyor", omuzlar kenetlenmiş, içmek istiyorum - vücut bir duraklama istiyor.

Kural: öğelerden herhangi biri = hemen duraklat.

3) Dinlenme türleri ve nasıl uygulanacağı

3. 1. Mikropause - 60 saniye

Kalk, 10-20 adım, su.

Nefes 10 × 10: 4 nefes alın, 2 duraklatın, 4-10 döngü nefes verin.

Anlamı: "Başka bir dönüş" momentumunu düşürün ve hızın kontrolünü yeniden kazanın.

3. 2. Kısa - 2-5 dakika

20-20-20: Her ~ 20 dakikada bir 20 feet/6 m - 20 saniyeye bakın.

Boynu/omuzları çekin, pencereyi/balkonu açın, aydınlatmayı değiştirin.

Anlamı: Dikkati geri yüklemek ve FOMO'yu "sıfırlamak".

3. 3. Uzun - 15-30 dakika

Mini yürüyüş, hafif atıştırmalık, ekran/kaset yok.

Gerçeklerin hızlı bir şekilde yeniden hesaplanması: başlangıç/akım dengesi, oyundaki zaman.

Mesele: oranların ve "dogon'un yükselişini kesmek.

3. 4. Zaman aşımı - 24-72 saat

Üst üste 2 + kuralı ihlal ettiyse, yakalamaya veya "maksimum bahis'e düştüler.

Zaman aşımı sırasında "slot/bonus kontrolleri" yok.

Nokta: döngüyü kırmak ve sınırları sıfırlamak.

4) Arayüzün dinlenmeye müdahale ettiği yer - ve bu konuda ne yapılacağı

Zamanlayıcılar/açıklar ("yalnızca bugün").

Antimer: Bonus kararları - sadece oturumlar arasında.

Turbo/otomatik ve maksimum hız ön ayarları.

Antimer: ön ayarları gizleyin, turboyu 2-4 hafta yasaklayın.

Kazananların ve tüylerin şeritleri.

Antimer: "sessiz mod": sessiz ses/titreşimler/kasetler; Denge - para biriminde, kredilerde değil.

5) If-Then duraklamalar için komut dosyaları (kopyala)

Üst üste iki yakın özlüyorsa, o zaman 2 dakikalık bir duraklama ve su.

El turbo/" maksimum bahis'e ulaşırsa, oturum sona erer.

Stok zamanlayıcı kırmızıysa, kısa bir süre duraklatıyorum ve bu seansta oranları değiştirmiyorum.

Eğer turlar/dak> 5 ise, o zaman 60 saniyelik bir mikropoz koyarım ve hızı geri veririm.

6) Oturum başına duraklamaların temel programı 30-60 dakika

Dakika 0-20: Sessiz modda oynama, tempo 3-5 saniye/tur.

20. dakikada - 2-3 dakikalık kısa bir duraklama (su/nefes).

Dakika 20-40: tempo aynı; Herhangi bir tetikleyicide - micropause 60 sn.

40. dakikada - bir karar vermek için: sadece plana göre durun veya 10-20 dakika daha durun.

Bitiş: zamanlayıcı ile dur, "son dönüş" yok, 60 saniye günlük.

7) Günlük 60 saniye (her oturumdan sonra)

Başlat ₽/Finish ₽/Duration dakika - Net/saat.

% "net kazanç" (ödeme ≥ oranı; LDW sayılmaz).

Turlar/dak (gerçek ve plan 3-5).

Duraklamalar gözlendi mi? Evet, hayır. Ayak ihlali mi? Evet, hayır.

Gelecek hafta için bir Çarşamba değişikliği (SMART).

8) Kontrol listeleri (önce/sırasında/sonra)

To

Zamanlayıcı 30-60 dakika, "sessiz mod", bahis koridoru.

Duraklama planı: 20. dakika - kısa; Herhangi bir tetikleyici mikropozdur.

Pro tempore

Tempo 3-5 saniye/yuvarlak; eldeki su.

Herhangi bir düşünce "bitirmek "/" vermek üzere "- 2 dakikalık bir duraklama.

Seansta kur/mevduat değişikliği yok.

Daha sonra

60 sn log; 2 ihlal varsa - 24-72 saat zaman aşımı ve sınırların %25-50 oranında sıkılaştırılması.

9) Duraklama Haftası: Mini Deney

Günler 1-2: Herhangi bir tetikleyicide mikropoz 60 sn; Kayıt turları/dk.

Gün 3-4: 20. dakikada kısa bir duraklama ekleyin.

5-6. Günler: gün ortasında 15-30 dakikalık uzun duraklama; Net/saat karşılaştırın ve ihlalleri durdurun.

7. Gün: analiz: Duraklayan şey, dürtüleri gerçekten azalttı - gelecek hafta için 2 uygulama bırakın.

10) Sık sık kendi kendine ruh halleri - ve doğru ifadeler

"Artık duramazsın" "Duraklama planın bir parçası, yenilgi değil".

"Bonustan önce biraz kaldı" "Her tur bağımsızdır; Duraklama ekstra dönüşlerden daha ucuzdur"

"Duraklama şans getirecek" - "Şans asla "ezilmez"; duraklama kontrolü döndürür"

"Eşit miktarda bitirmek - ve durdurmak" "Ben oyunda değil, günlükte yuvarlak".

11) Zaten dinlenmeyi göz ardı ettiyseniz

1. Dur ve zaman aşımı 24-72 saat.

2. Günlükte: Hangi noktada duraklamak gerekliydi ve neden yapmadılar.

3. Bir ay boyunca - turbo/araba yasağı, "sessiz mod" gereklidir.

4. Sınırları sıkılaştırın ve koridoru %25-50 oranında derecelendirin.

5. Kuralı döndürün: herhangi bir büyük artı - çıkış %50-80.

Dinlenme, kalite kararlarının bir koludur, zayıflık değil. Duraklamalar dürtüselliği azaltır, ayak uydurur ve sınırları korur. Onları protokolün bir parçası olarak yerleştirin: sessiz ekran, su ve nefes, duraklama planı, if-then komut dosyaları ve kısa bir günlük. Böylece oyun, pahalı bir "duygusal aşırı ısınma" olmadan, bilinen bir fiyatla kontrollü bir eğlence olarak kalacaktır.