Soğuk bir kafa ile kaybetmeyi öğrenmek nasıl

Kazançlar memnuniyet vericidir, ancak disiplini test eden kayıplardır. Soğuk bir kafa "çelik irade'değil, sonuç sizin lehinize olmadığı anda otomatik olarak başlatılan bir dizi basit prosedür ve çerçevedir. Aşağıda bir hafta içinde uygulanabilecek kompakt bir sistem bulunmaktadır.

1) Kaybetmek neden beyni "ısıtır"

Kayıplar için iğrenme: Eksinin reddedilmesi, aynı büyüklükte bir artı sevincinden daha güçlüdür.

Oyuncu hatası: Seriden sonra "şanslı olmalı'gibi görünüyor.

Batık maliyetlerin etkisi: "Zaten çok fazla yatırım yaptım - bitirmem gerekiyor".

Aşırı ısınma duyguları: hızlandırılmış solunum, tıklama telaşı, "oranı bir kez yükseltme" arzusu.

Görev duyguları "kırmak'değil, kısa ritüellerin ve kuralların kontrolünü ele geçirmektir.

2) Serinlik mimarisi: üç katman

1. Oturumdan önce: kaydedilen rakamlar (BK, SB, bahis, SL, SW), zaman modu, "kırmızı bölge" tetikleyicileri, harici zamanlayıcı.

2. Sırasında: Her 25-50 dakikada bir mikropoz, sabit oran, dogon yasağı, yavaş tempo.

3. Sonra: kısa bir giriş, kârın artıda kısmi sabitlenmesi, ekside duraklama, "kovalamaca" yok.

3) Üç seviyeli protokol "kayıp nasıl alınır"

A) 90 saniye - "hızlı aşırı yük"

1. Ekrandan uzaklaşın, ayağa kalkın.

2. 10 sakin nefes/nefes verme.

3. Bir bardak su + pencereyi açın.

4. Yüksek sesle: "SL = ___, SW = ___, bet = ___". Onları değiştirmeye zorlarsa - oyun durdurulur.

B) 10 dakika - "küçük durak"

1. Lobi/Uygulamayı kapatın.

2. Hareket: yürümek, omuzları/boynu/bilekleri germek.

3. Kısa giriş: ne tetikledi? Hangi kural çiğnenmenin eşiğinde?

4. Geri dönüşler sadece temel oran ile mümkündür; Tekrar nabız - seans sonu.

C) 15-20 dakika - "büyük durak" (güçlü eksi/darbe ile)

1. Her şeyi kapatın. Kayıtlı ödeme yöntemlerini bir süreliğine kaldırın.

2. "Telafi etmek" için bir fikir varsa, zaman aşımını 24 saat boyunca açın.

3. Yarın için planlar: sadece "Sprint" 25 + 5, oran bonus son tarihler olmadan tabanın %20'sini −.

4) Eğer-sonra Dogon senaryolarına karşı (gözlerinizin önünde tutun)

El oranı'bir kez "yükseltmeye ulaşırsa, o zaman oturumun sonu şimdi, yarın oran %20 −.

Düşünce "şu anda geri dönerse", zaman aşımı 24 saattir.

SL veya SW'ye ulaşılırsa, derhal çıkın + 15 dakika duraklatın (kârın bir kısmı - çıktıya).

İki bedensel stres belirteci (nabız/ter/acele) varsa, o zaman 5-10 dakikalık bir mola.

5) Sizi sıcak kararlardan kurtaran finansal "sigortalar"

SL = SB, SW = %30-50 SB. Her sınır durur.

Max. Masa limitinin ve bonus maksimum bahisin altında bahis yapın.

Çıkış kilidi (ödemeyi iptal etmeyi yasaklayın) + otomatik kaydetme kartlarını silin.

Aktif oyundan önce küçük bir miktarın test çıktısı - soğur ve sorunları önceden tespit eder.

6) Tempo ilaçtır

Yavaş mod: "turbo'yu kapatın, manuel olarak oynayın.

"Sprint" 25 dakika - 5 dakika mola; Günde en fazla iki seans gibi.

Gece maratonu yok ve alkol yok: yorgunluk = sıcak kararlar.

7) Kendi kendine destek senaryoları (kısa, kendini aldatma yok)

Gerçek: "Kaybetmek matematiğin bir parçasıdır, ante'yi yükseltmek için bir sinyal değildir".

Kutu: "Görevim planı (SL/SW/saat) yürütmek ve şimdi her şeyi geri getirmemek".

Çözüm: "Kaybı durdurun elde edildi - Kurala göre ayrıldığım için harikayım".

Yarın: "Sadece 25 + 5 formatında ve %20 − bir oranda döneceğim".

8) Kontrol listeleri

Seanstan önce

BK, SB, SL = SB, SW = %30-50 SB, bahis kaydedildi.
Zamanlayıcı: Sprint 25 + 5 veya Standart 45-50 + 10.
Bonus son tarihi olmadan oynamak; Maksimum bahis ve oyunların katkısı anlaşılabilir.

Pro tempore

Saatte 5 dakikalık iki duraklama.
Oran sabittir, dogon yasaktır.
Oturumun sonunda bir kez "yükseltmek" için herhangi bir düşünce.

Daha sonra

Günlükte 2-3 satır: süre, toplam +/ −, duygular 1-5, ders.
Artı - kısmi çıktı ile (örneğin, %50); Eksi - duraklatma/zaman aşımında.

9) 7 günlük soğuk kafa eğitim planı

D1: bir kısa oturum (25 + 5). Amaç, duygularla değil, kurallarla ortaya çıkmaktır.

D2: duyguları tekrarla + kaydet; rate = 0. 5-1 % BK (yüksek cilt - 0. 2-0. 5%).

D3: ilk "geri dönme" arzusunda kasıtlı duraklama; Senaryoyu 24 saatliğine düzelt.

D4: Yumuşak oyunda "Standart" 45-50 + 10; Artı olarak test çıkışı.

D5: gün dışı.

D6: "Sprint'e geri dönün, ancak yavaş bir tempoyla (turbo olmadan).

D7: gözden geçirme: kurallar kaç kez işe yaradı? Herhangi bir ihlal - %20 − bir oranla başka bir hafta.

Başarı metrikleri:

% ≥90 SL/SW çıkışları; 0'bir defalık artışlar "; ≤3/5 emo değerlendirmesi; En fazla 2 seans/gün.

10) Sık hatalar ve hızlı düzeltmeler

"Başka bir dönüş - ve uyku. "Harici bir alarm ayarlayın; call = çıkış.

"Bahsi yükselteceğim - Bahsi hızlandıracağım. "İşte yakalama budur. Herhangi bir girişim seansın sonudur.

Çatışma/yorgunluktan sonra oynayın. - HALT + kontrol edin: iki puan - yarına aktarın.

Sol kaydedilmiş kartlar. - Sil, "çıkış kilidi'ni etkinleştir.

11) Ekrandaki kural kartı (kopya)

💡 SL = SB. SW = %30-50 SB. Sonuç elde edildi.
"Telafi" düşüncesi - 24 saatlik bir zaman aşımı.
Seans sonunda "Oranı bir kez yükselt".
2 stres belirteçleri - 5-10 dk duraklat.
Oran sabittir, dogon yasaktır.

12) Bir duraklama ve yardıma ihtiyacınız olduğunda

Oyun iş/uyku/ilişkilere müdahale ederse, borçlar/gizli mevduatlar ortaya çıkar, genellikle "yetişmek" için çeker - 72 saat boyunca zaman aşımını açın ve ülkenizin uzmanlarıyla (psikolog/psikoterapist, destek hizmetleri) iletişime geçin. Yardım, kontrolü ve bütçeyi korumanın bir yoludur.

Soğuk kafa bir işlemdir, demir sinir değil. Kısa "durma ritüelleri", önceden kaydedilmiş sayılar (BK/SB/SL/SW), yavaş bir tempo, dogon üzerinde sıkı bir yasak ve dürüst bir dergi kayıpları yönetilebilir olaylara dönüştürür. Matematiği kabul edin, senaryolara göre hareket edin - ve parayı, gönül rahatlığını ve güvenli bir çerçevede oynama zevkini koruyacaksınız.