Neden kötü bir ruh halinde oynayamazsın

Kötü ruh hali, çevrimiçi oyundaki pahalı hataların ana amplifikatörüdür. Tahriş, yorgunluk, kaygı ve stres konsantrasyonu azaltır ve dürtüsel kararlar için zorlar: "Dogon", oranı'bir kez "yükseltir, limitlerin ihlali, aceleci mevduat ve işlemler. Aşağıda - bunun neden olduğu ve zaten "yanlış ayağa" girdiyseniz nasıl davranacağınız.

1) Kötü bir ruh halindeyken tam olarak ne bozar

Dürtü kontrolü. Stres, prefrontal korteksin "frenlerini" azaltır - çözümler hızlı ve riskli hale gelir.

Olasılık tahmini. Oyuncunun hatası yoğunlaşır (seriden sonra "şanslı olmalı'gibi görünüyor) ve tazeliğin etkisi (son sonuç bir desen gibi görünüyor).

Risk yanlılığı. Kayıpları sevmemek, "sıfıra bitirmenizi've oranı iki katına çıkarmanızı sağlar.

Tünelin dikkatine. Bonus kuralları daha kötü okunur, maksimum bahis ve oyunların vagere katkısı göz ardı edilir.

Operasyonel hatalar. Rush = kripto para çekme işlemi için yanlış ağ/adres, teklifte ekstra sıfır, test para çekme işleminin iptali.

Sonuç: Kötü ruh hali hem matematiği (hatalar yoluyla) hem de disiplini (dürtüler yoluyla) sistematik olarak kötüleştirir.

2) Kırmızı bayraklar: Bugünün "imkansız" olduğunu nasıl anlarsınız?

Gelişmiş HALT + kullanın:

Açlık - açlık/fizyolojik rahatsızlık
Kızgın/Endişeli - öfke/kaygı
Yalnız - yalnız/sıkılmış hissetmek
Yorgun - yorgunluk/uyku eksikliği
+ Stresli - acele, son tarihler, bonus baskısı

Oyunu ertelemek için beş üzerinden iki puan gerekiyor. Ek olarak: hızlı nabız, terli avuç içi, "telafi etmeniz gereken" takıntılı düşünce, yavaş animasyonlarda tahriş - bunlar da durma sinyalleridir.

3) Bankacılık disiplinine ne olur

"Istisnalar" büyüyor. "Maksimum bahsi aştığımda", "bahsi yükselttiğimde" - kazançları ve derin düşüşleri iptal etmenin doğrudan bir yolu.

SB/SL/SW sınırları kaybolur. Kaybı durdurun ve şarapları'daha sonra hareket ettirin ".

İtki birikintileri. Kaydedilen kartlar, otomatik tamamlama ve hızlı cüzdanlar anında hata yapar.

4) If-then senaryoları (önceden yazın ve görünür tutun)

Rahatsız/yorgun uyanırsanız, oyun yarına ertelenir.

"Ne pahasına olursa olsun dönüş" düşüncesini yakaladıysam, hemen 24 saat zaman aşımına uğrar.

İki bedensel stres belirteci (nabız/ter/acele) varsa, o zaman 5-10 dakikalık bir mola ve su.

En az bir kural (SL/SW/max bahis/zamanlayıcı) ihlal edilirse, oturumun müzakeresiz sona ermesi.

"Oranı bir kez yükseltmek" için çekerse, lobiyi kapatırım ve yarın için temel oranı %20 düşürürüm.

5) 10 dakikalık "soğutma" teknikleri (oynamak yerine)

1. Solunum 4-7-8 (4 - nefes al, 7 - duraklat, 8 - nefes ver × 4 döngü).

2. Soğuk su + 5 dakika yürüyüş. Oda/poz/ışık değiştirin - beyin "tünel'den geçecektir.

3. Gerçeklik belirteci: Yüksek sesle BK, bahis, SL, SW deyin. Onları değişime çekerse - bugün oynamıyoruz.

4. Broşürdeki not: "Nasıl hissediyorum? Ne yapmak istiyorum? Zararı ne olacak?" Üç doğru genellikle momentumu "sıfır" eder.

6) Kontrol Listeleri: Önce Sırasında Sonra

Oturum öncesi (tolerans kontrolü)

HALT +: birden fazla öğe yok.
BK, SB (%10-20 BK), oran, SL = SB, SW = %30-50 SB - kaydedildi.
45-50 dakikalık zamanlayıcı ve iki 5 dakikalık duraklama.
Bonus son tarihi veya kuralları açık olmadan (vager, max bahis, oyun katkısı).
Ağ güvenlidir; 2FA açık; Daha önce yapılan test sonuçları.

Pro tempore

Oran "dogon" olmadan sabittir.
Herhangi bir'tek seferlik zam "düşüncesi - senaryoya göre durun.
Saatte 5 dakikalık iki mikro duraklama.
Herhangi bir SL/SW ulaştı - çıkış hemen.

Daha sonra

Kısa log: süre, toplam +/ −, duygular (1-5), SL/SW'nin gözlenip gözlenmediği.
Kâr> SB - kısmen geri çekilme (örn. 50%).
Duygular 4-5 ise veya ihlaller varsa - yarın sadece "Sprint" (25 + 5) veya gün dışı.

7) "Kötü havalarda" oyun için pratik değişiklikler

Demo modu/5-10 dakika boyunca mikro stantlar - gerçekten risksiz "kaşıntıyı gidermek" istiyorsanız.

Yüksek vol yerine minimum hızda düşük volatilite yuvaları - HALT +'ın neredeyse temiz olması şartıyla.

Kayak dışı rutinler: spor, duş, temizlik - kontrolü geri getiren kısa eylemler.

8) Mini durumlar (kendinizi tanıyor musunuz?)

Vaka 1. Bonus gece son teslim tarihi.

Oyuncu bir iş gününden sonra kızgındır, zamanında gelmemekten korkar. Bahsi yükseltir, maksimum bahis ihlali yakalar - sonuç iptal edilir. Doğru hareket: bir gün ertelemek, bonusu reddetmek veya kurallara göre oranı azaltmak.

Vaka 2. Sevdiklerinizle anlaşmazlık - "Kanıtlayacağım".

"Sinirler üzerinde" oynamak için oturur, oranı arka arkaya üç kez yükseltir - eksi SB × 2. Doğru hareket: zaman aşımı 24 saat, yarın için "Sprint've temel oran %20 −.

9) 7 günlük soğuk kafa kurtarma planı

1. Gün: Oyuna izin verilmez. Uyku, su, yürüyüş, 5 dakika boyunca duyguların günlüğü.

2. Gün: Sadece "Sprint" (25 + 5)'e dönün, bonus yok.

3. Gün: Duygular ≤3/5 ve ihlal edilmezse - başka bir "Sprint".

4. Gün: Düşük/orta-vol üzerinde "Standart" (45 + 10) ekleyin, 0 olarak değerlendirin. %5-1 BK.

5. Gün: Herhangi bir patlama ile istatistiklerin bir kontrolü - %20 − bir oran.

6. Gün: Bir gün kapalı.

7. Gün: Haftanın özeti, iş kurallarının ve hatırlatıcıların düzeltilmesi.

Metrikler: 0 SL/SW ihlalleri, ≤3/5 duygular, gözlemlenen kırılmalar,'tek seferlik artışlar "yok.

10) Sık sorulan sorular (kısa)

"Ya oyun seni neşelendirirse?"

Kısacası, hayır. Daha sık "dogon've daha fazla stres alırsınız. Kenarda neşelen, yarın gel.

"Bir bahis oynayıp uyuyabilir miyim?"

Bu, eğilimin başlangıcıdır. Bugün - dur; Yarın plana göre oynayacaksın.

"Ya şimdi şanslıysam?"

Sonucu kaydedin: lobiyi + %30-50 SB'de kapatın, kârın bir kısmını kaldırın. Bahsi yükseltme.

11) Ekrandaki kural kartı

💡 HALT + temiz? Evet - plana göre oyun. Hayır - transfer.
SL veya SW ulaştı - çıktı.
"Telafi" düşüncesi - 24 saatlik bir zaman aşımı.

Anahtar> Herhangi bir kural ihlali - oturum sonu.

Kötü bir ruh halinde oynamak, dürtüler için gönüllü olarak kontrol değişimi ve pahalı hatalar için disiplin anlamına gelir. HALT +'ı kontrol edin, "if-then" senaryolarını tutun, 10 dakikalık soğutma teknikleri kullanın ve oyunu sakin ve uyanık olduğunuz bir güne taşıyın. Ve her zaman: sadece ücretsiz para, sabit sınırlar ve yargı alanınızın kurallarına saygı.