Crypto Casino
Torrent Dişli
Aileler bağımlı oyunculara nasıl yardımcı olabilir
Kısaca
Aile bakımı şu durumlarda etkilidir:1. güvenliği (uyku, para, sınırlar) korur, 2. Kurtarma planını destekler (zaman aşımları, bloklar, sınırlar, randevular), 3. Sevdiklerinin kendilerini korur (kendi sınırları, modu, desteği).
Bu materyal, alarmı eylemlere dönüştürmek için belirli adımlar, kontrol listeleri ve komut dosyaları içerir.
1) Bir ailenin ilk günden bilmesi gerekenler
Oyun bağımlılığı davranışsaldır: tetikleyiciler, duygular, hızlı bir ödül döngüsü tarafından beslenir.
Yapısı olmayan "irade" nadiren yardımcı olur. Engellere, duraklamalara, desteğe ihtiyacımız var.
Aile yardımı, her dakikayı kontrol etmek ve'tüm borçları kapatmak'değil, bir kişinin plana uymasının ve sakin kalmanızın daha kolay olduğu bir sistem kurmaktır.
2) Aile destek ilkeleri
İyi yönlendirme: Hakaret ve tehdit olmadan dürüstçe konuşmak.
Kurtuluş ≠ sorumluluk: Planın yerine getirilmesine yardımcı olmak, ancak kişi için her şeyi çözmek için değil.
Önce sınırlar: Gece seanslarına, gizli ve finansal risklere katlanmak zorunda değilsiniz.
Küçük adımlar - istikrar: "hepsi birden" yok.
3) Konuşmaya hazırlık (15-30 dakika)
Sessiz bir zaman ve nötr bir yer seçin, acele veya alkol yok.
Bir hedef formüle edin: "30 gün boyunca bir duraklama ve güvenlik önlemleri üzerinde anlaşın".
Belirli adımların bir listesini hazırlayın (aşağıya bakın) ve kişiye istekler.
Neye hazır olduğunuza ve neye hazır olmadığınıza karar verin (sınırlar).
4) "Ücret yok" konuşma senaryosu (2-3 dakika)
"Oyunun hayatımızda çok fazla yer kapladığını fark ettim: gece modu, gerginlik, para. Korkuyorum ve incindim ve ikimiz için de daha güvenli olmasını istiyorum. 30 gün için bir plan öneriyorum: bugün - zaman aşımı, engelleyiciler ve gece sessizliği; Bankadaki limitler ve kayıtlı kartların silinmesi; Haftada bir kez - kısa bir uzlaşma. Destek vermeye hazırım ama borçları kapatmaya değil. Bu planı denemeyi kabul ediyor musunuz?"
Kişi kabul ederse: ayrıntılara gidin ve sözleşmeyi yazın.
Direniyorsanız: Minimum önlem seti ile 14 gün boyunca bir "deney" sunun.
Yükselirse: 20 dakika duraklatın ve gün içindeki konuşmalara geri dönün.
5) Minimum güvenlik önlemleri seti (aile "devresi")
1. Erişim ve zaman
Gece sessizliği 23: 00-08: 00 cihazlarda.
Engelleyiciler (Freedom/Cold Turkey/LeechBlock) ve beyaz liste siteleri.
Herhangi bir "yapışkan" etkinlik için her 25-30 dakikada bir gerçeklik kontrolü yapın.
2. Para
Overdraft olmadan ayrı "eğlence" kartı; yazma sınırı/gün.
Herhangi bir işlemin bildirimleri.
"Tek tıklamayla yenileme'nin kaldırılması ve kayıtlı kartlar.
3. Operatör sınırları
Zaman ve kayıp sınırı; stop-win; Gecikme 24-168 saat artırın.
Tekrarlanan arızalar durumunda - 24-72 saatlik bir zaman aşımı veya kendi kendini dışlama (6-12 ay).
4. Saydamlık
Haftalık 15 dakikalık uzlaşma: "mevduat = 0? Uyumak mı? Planı takip ederek mi? ».
Günlük "STOP-5" (tetikleyicilerin ve yer değiştirmelerin kısa kayıtları).
6) Aile sınırları: ne söylenebilir ve söylenmelidir
Permissive (birliği destekler):- "Adımları tartışmaya ve planın devam etmesine yardımcı olmaya hazırım".
- "Geceleri sessizliğe ihtiyacım var - saat 11'de yatıyorum".
- "Borçları kapatmıyorum ama bir ödeme planı yapmaya yardım edeceğim".
- Kendimden ve yakınlarımdan sorunun gerçek boyutunu saklamayacağım ".
- "Oynamak için para vermiyorum ve senin için kredi almıyorum"
- "Kurallar ihlal edilirse, bir plan kabul edilene kadar engelleri güçlendirir veya iletişimde duraklarız".
7) Aile mali güvenliği
Envanter - Birlikte, mevcut borçları, faizleri, ödeme tarihlerini yazın.
Öncelikler: konut, gıda, zorunlu ödemeler - her şeyden önce; Eğlence - stabilizasyondan önce 0.
İki imza: herhangi bir büyük masraf - sadece anlaşma ile.
Dokümantasyon: kayıt sözleşmeleri ve ödeme adımları yazılı olarak (1 sayfa).
Cümle çerçevesi:- "Planı korumana ve aileyi korumana yardım ediyorum. Oyun için para sağlamıyorum, bu bizim ortak güvenlik sınırımız"
8) "Sıcak" duygulara ve isteklere nasıl cevap verilir
Öfke/utanç/tırmanma: "Senin için zor olduğunu duyuyorum. 20 dakika duralım ve adımlara geri dönelim"
"Yakalamak" için momentum: "Kararlar yarın. Şimdi zaman aşımını 48 saatliğine açıyoruz ve yürüyüşe çıkıyoruz"
Kazandıktan sonra Euphoria: "Stop-win var. Ulaşıldı - kapat, parçayı kaldır ve dinlen"
9) Bir hata oluşursa: "ARıZA" protokolü (5 adım)
1. Sinyal - bir kişi dürüstçe rapor eder: ne, ne zaman, ne kadar.
2. Dur - hemen zaman aşımı 24-72 saat, bloklar, gece sessizliği.
3. Kaynaklar - su, yiyecek, uyku; Sorgulamadan duygusal destek.
4. Sonuç bir derstir: Hangi tetikleyiciyi kaçırdık, hangi bariyeri güçlendirdik.
5. Kontur Güncelleme - biz sınırları/kuralları ayarlamak, uzlaşma atamak.
Oynatıcı betiği:10) Sorun hakkında çocuklar - basit ve güvenli
Toplamların detayları olmadan: "Oyunlar çok uzun sürdü, yönetmeyi öğreniyoruz".
Çerçeve: "Sessizlik ve kısıtlama kuralları var - onlara uyuyoruz".
Açık kapı: "Bir şey seni endişelendiriyorsa - söyle. Yetişkinler yetişkinlerin sorunlarını çözer"
11) Aile için 14 günlük plan
Gün 1-3 - Stabilizasyon
Konuşma, aile sınırları, gece sessizliği, engelleyiciler, kart çıkarma.
Operatör limitleri (zaman/kayıp/stop-win, artışlar için gecikme).
Her iki tarafın imzaladığı kısa "aile notu" (1 sayfa).
Gün 4-7 - Berraklık ve Ritim
Haftalık uzlaşma (15 dakika).
Oyuncunun günlüğü "STOP-5,", sorumluluk ortağı sevilen biriyle birliktedir.
Danışma/grup için randevu (mümkünse).
Gün 8-14 - Güçlendirme ve Adaptasyon
Tetikleyici içeriği kaldırın (akışlar/kabartmalar).
Deneme "ekransız akşam" 2 kez/hafta.
Notu revize etmek: ne işe yarar, ne güçlendirir.
12) 30 gün boyunca plan yapın (fiksasyon)
1. Hafta: güvenlik ve temel sınırlar; duraklar ve uyur.
2. Hafta: Düzenli mutabakatlar; İlk "kazanır" (mevduat = 0, zamanlama).
3. Hafta: Tetikleyiciler ve duygularla çalışma (nefes alma, "STOP-90"), sosyal değişimler.
4. Hafta: Kuralların gözden geçirilmesi, başarılı önlemlerin bir ay daha uzatılması.
13) Aile için kontrol listeleri
Günlük
- Gece sessizliği gözlendi
- Para yatırma/gece oynama yok
- En az bir "ikame" aktivite vardı (yürüyüş/sosyalleşme/uyku)
Haftada bir kez (15 dakika)
- Uzlaşma: mevduat = 0/limitleri karşılandı/uyku ≥7 h
- Gerekirse güncellenmiş "aile notu"
- Kaydedilen ilerleme ve bir gelişme alanı
Kırmızı bayraklar (sabit duraklatma/yükseltme gerekir)
- Gizlilik, saldırganlık, sınırları kaldırma girişimleri
- Gece seansları/alkol
- Artan borçlar/borçlanma talepleri "deliği kapat"
14) Sevdikleriniz için öz bakım (bencil değil)
Uyku, yemek, hareket önceliklidir.
Kişisel "ekransız" pencereler ve suçsuz dinlenme.
Destek: Sizin için arkadaş/grup/danışma.
Sınırlarınızı veya ailenizin güvenliğini ihlal eden eylemler istenirse hayır deme hakkı.
15) Sık yapılan hatalar ve bunlardan nasıl kaçınılacağı
Plan yerine tüm borçları kapatmak, tekrarlar için bir "yastık" oluşturur.
Sorgulamalar ve gözetim - güveni zayıflatır; Kısa ve düzenli mutabakatlarla değiştirin.
Engelsiz "söz ver ve tut" talebi - sözlerden daha güçlü duygular; Sistemi kurun.
Geceleri/ateşte konuşun - bir zamanlayıcı ile bir gün erteleyin.
Kendinizi unutun - sevilen biri için boş bir rezerv = yüksek çatışma ve bozulma riski.
16) Dış yardıma ihtiyaç duyulduğunda
Arızalar haftada bir ≥2, gizlilik, artan borçlar.
Çatışmalar artar, tehditler veya şiddet ortaya çıkar - güvenliğiniz bir önceliktir.
Herhangi bir aile üyesinde anksiyete/depresyon/uykusuzluk belirtileri.
Kendine zarar verme düşünceleri - ülkenizdeki acil servislere/kriz uzmanlarına acilen başvurun.
Aile, açık sınırlara, basit güvenlik kurallarına ve bağırma ve ültimatomlardan ziyade düzenli mutabakatlara dayanıyorsa, iyileşmede güçlü bir faktör olabilir. Alarmı somut eylemlere dönüştürün: gece sessizliği, bloklar ve sınırlar, "aile notu", 14-30 günlük bir plan ve sevdikleriniz için kendi desteğiniz. Bu, bağımlının rotada kalmasının ve ailenin sakin ve onurlu kalmasının daha kolay olduğu koşullar yaratacaktır.