Telafi etme arzusuyla nasıl başa çıkılır

Kısaca

Bahis bir strateji değil, kayba karşı duygusal bir tepkidir. Kaybın, "neredeyse zaferin", öfkenin/utancın ve kontrol yanılsamasının etkisiyle beslenir. Panzehir, döngüyü yavaşlatmak, çözümü "soğuk" kafaya getirmek ve çevreyi düzleştirmektir: zaman aşımları, bloklar, sınırlar, tamamlama ritüelleri ve dürüst bir finansal adım'şimdi ".

1) Neden "hemen şimdi dönüş" çeker

Kayıp etkisi: Eksiden gelen acı, artıdan gelen sevinçten daha güçlüdür - Hemen tazminat istiyorum.

Kontrol yanılsaması: "biraz itin - ve dövün'gibi görünüyor.

Near-miss/" almost-victory ": Beyin" Yakınım'olarak kodlanır - başka bir çağrı.

Duygular: öfke, utanç, kaygı, yorgunluk, alkol dürtüyü güçlendirir.

Hızlı UX: autospins, depozitoda'tek tıklama ", turbo modu.

Sonuç: Bu mantık değil, "sıcak durum'dur. "Soğutulmalı, onunla tartışılmamalı.

2) Acil STOP-90 protokolü (1. 5 dakika)

1. Tıklamayı durdur: oyunu/sekmeyi kapat, kartı/telefonu kaldır.

2. Vücut: 6 solunum döngüsü 4-2-6, bir yudum su, kalk/30-60 saniye yürü.

3. Duygu kontrolü (0-10): Öfkeli/endişeli/öforik. Herhangi bir 5, bugün oynamayın.

4. Güvenlik düğmesi: Zaman aşımını 24-72 saat etkinleştirin (ofiste/destek yoluyla).

Bu bir "zayıflık'değil, beynin şu anda yönlendiren kısmı için bir anahtardır.

3) 24 saat kuralı

Yakalamak/yenilemek/limitleri yükseltmek için herhangi bir istek - sadece yarın, en az 24 saat sonra (uykudan sonra daha iyi). Sıcak çözümler neredeyse her zaman kârsızdır.

4) Teknik engeller (kırılmaması için)

Engelleyiciler: Özgürlük/Soğuk Türkiye/LeechBlock; "Gece sessizliği" 23: 00-08: 00.

Booster'ları yasaklama: Autospins/turbo, hızlı pazarların fişini çekin.

Gecikmeli limitler: Sadece 24-168 saat sonra ve asla aktif bir günde artmaz.

Kayıtlı kartları ve'tek tıklamayla yenileme'yi silin (ve tarayıcıda da).

5) Mali'ilk yardım "(bugün)

Bakiyenizi geri çekin (varsa).

Eğlence için overdraft olmadan ayrı kart; yazma sınırı/gün.

İşlem başına itin ve işlem miktarını/sayısını sınırlayın.

"Delikleri kapatmak" için kredilerin yasaklanması; Gerekirse borç/yeniden yapılandırma konusunda tavsiyeler.

6) Kendinizle konuşmak (30 saniye) - script anti-dogon

"Dogon bir duygudur, strateji değil. Bugün bir duraklama seçiyorum: 48 saatlik bir mola, su, 10 dakikalık bir yürüyüş. Kararlar yarın, soğuk bir kafada

7) Sevilen biriyle konuşmak (60 saniye)

"___ için ___ kaybettim, telafi etmek için çekiyor. 48 saat duraklatma: engelleyici, gece sessizliği, silinmiş kartlar. Yardım - yarın bana bir plan yapıp yapmadığımı sorun ve hafta sonu boyunca bütçe/ödeme planını birlikte göreceğiz"

8) "Dogona gitmiyorum" kontrol listesi (1 dakika)

Zaman aşımı 24-72 saat etkinleştirildi
Kartlar/otomatik ödemeler silindi, 1 tıklama devre dışı
Engelleyici ve "gece sessizliği" etkinleştirildi
Kaydedilen Gerçek Miktar/Zaman/Tetikleyici
Sevilen birine bir mesaj gönderildi
Bir sonraki 30-60 dakika için planlanan oyun dışı aktivite

9) Günlük "STOP-5" (etkinlik başına 60-90 saniye)

Tetik - Düşünce ("geri", "biraz") - Duygu 0-10 - Değiştirme (su, duş, 10 dakika yürüyüş, çağrı) - Sonuç (oynamadı/oynanmadı; +/-).

Haftanın golü: ≥5 kayıtları, "dogon" = 0.

10) 14 Günlük Plan: Sisteme Momentum

Gün 1-3 - Dur

Zaman aşımı/bloklar/gece sessizliği; bakiyenin geri çekilmesi; kartları çıkarmak.

Uyku, su, yemek; Günde 10-15 dakika hareket.

Günlük her dürtüden sonra "STOP-5".

Gün 4-7 - Tanı ve Çerçeve

Tetik Matrisi: İnsanlar-Yerler-Durumlar-Olaylar.

Limitler: zaman (30-60 dakika/seans), kayıplar (sert tavan), ön uyarılar %70/90.

Piyasaların/günlerin beyaz listesi; "Yeni" olan her şey yasaktır.

Gün 8-10 - Çarşamba Güçlendirme

Tetikleyici bantları/akışları aboneliklerden kaldırın; Promosyon gelen posta filtreleri.

"Ekransız iki akşam"; İkame faaliyet planı.

Gün 11-14 - Demirleme

Kontrol: 0 Dogon? Zaman tutmak? Uyku ≥7 h?

Bir ay boyunca hangi önlemlerin alınacağına karar vermek (zamlar için gecikme, gece sessizliği, beyaz liste).

11) Tipik tuzaklar ve antidotlar

"Şimdi geri dönüp sakinleşeceğim. Kural 24 saat + STOP-90.

"Önce şanssızlık, sonra şanssızlık. "Her olay bağımsızdır; Boyutu artıramazsınız.

"Yuvarlak bir miktar için küçük bir bitiş. "Stop-win/stop-lose düğmesi: ulaşıldı - çıkın.

Gece girmek daha iyi. Gece sessizliği cihazda sistemiktir.

12) Ürünün "arızalardan" Mini ayarları

Çift otostop: Zamanla ve kayıplarla.

Stop-win ve %30-50 kârın kısmi otomatik çıkışı.

Limitlerin yükseltilmesinde gecikme (24-168 saat), aktif günde düzenlemelerin yasaklanması.

Her 25-30 dakikada bir "Zaman Aşımı" düğmesiyle gerçeklik kontrolü yapın.

13) SSS

Zaten bozulduysanız ve "yakalamaya gittiyseniz"?

En yakın ön uyarı veya ilk duraklamada durun, 24-72 saat boyunca zaman aşımını açın, dersi kaydedin (1 puan), bariyeri güçlendirin (kart çıkarma/blok).

Aileme söylememe gerek var mı?

Kısa dürüst bir mesaj tekrarlama olasılığını azaltır ve destek verir.

Bir duraklamadan sonra "orta derecede" mümkün mü?

Sadece sert çerçevelerle: limitler, promosyonlar için gecikme, beyaz liste, gece sessizliği. Tekrarlanan arızalar durumunda - 6-12 ay boyunca kendini dışlama.

14) Çapa cümleleri (kaydet)

Dogon bir duygudur. Kararlar yarın"

"Sınır tavandır, hedef değil".

"Bugün benim işim zararı azaltmak: duraklama, su, uyku, bütçe".

Telafi etme arzusu, kaybın acısına öngörülebilir bir tepkidir. Yapısı ve duraklaması kazanır, "irade gücü'değil: STOP-90, 24 saat kuralı, erişim ve para engelleri, tamamlama ritüeli ve 14 günlük plan. Bu adımları atın - ve "eksi - dogon - başka bir eksi" döngüsü kararlarınızı kontrol etmeyi bırakacaktır.