Oyun bağımlılığına yol açan TOP hataları

Bağımlılık nadiren bir akşam "açılır" - günlük hatalarla toplanır. Aşağıda en tehlikelileri, neden size karşı çalıştıkları ve bunun yerine ne yapmaları gerektiği.

1) Parasal hatalar

1. Yaşamak için ihtiyacınız olan para için oynamak

Neden tehlikeli: Borçlar ve stres büyüyor - dürtüsel kararlar.

Bunun yerine: ayrı bir kartta yalnızca'bir eğlence bütçesinde "(gelirin %1-3'ü) oynayın.

2. Limit yok (depozito/kayıp/zaman)

Neden tehlikeli: Duygu, çerçevesi olmayan bir karar verir.

Bunun yerine: limitler + artış başına 24-72 saat "soğutma".

3. "Biraz daha" uğruna çekilme iptali

Neden tehlikeli: Disiplini yok eder ve "kovalamayı" sağlar.

Bunun yerine: kural - sonuca dokunmuyoruz; otomatik hatırlama "iptal etme".

4. Krediler/borçlanmalar "geri ödeme"

Neden tehlikelidir: borçlar × duygular = bağımlılığın hızlandırıcısı.

Bunun yerine: kayıplardan 7 gün sonra kredilerin yasaklanması, mini bir tasarruf planı.

2) Geçici hatalar

5. Gece Seansları (00: 00-05: 00)

Neden tehlikeli: Yorgunluk kendini kontrol etmeyi azaltır.

Bunun yerine: öğleden sonra/akşam 45-60 dakika zamanlayıcı, cihazda "sessiz saatler".

6. Duraklamasız oyun maratonları

Neden tehlikeli: dürtüsellik ve "aşırı ısınma" riskini artırmak.

Bunun yerine: Gerçeklik Kontrolü + her saat 5-10 dakika duraklatır.

3) Duygusal hatalar

7. Kaybetmek için yarış (kovalamak)

Neden tehlikeli: Stratejiyi panik tepkisine dönüştürür.

Bunun yerine: 24 saatlik bir duraklama, bir sayfanın günlüğü: ± sonucu, önceki/sonraki ruh hali.

8. Stres/can sıkıntısından kaçmanın bir yolu olarak oynamak

Neden tehlikeli: Bağlantıyı güçlendirir "kötü bir oyun".

Bunun yerine: alternatifler: 20 dakika yürüyün, duş alın, bir arkadaşınızı arayın, 4-4-4 nefes alın.

9. Alkol altında/yorgunluk durumunda oynamak

Neden tehlikeli: Kritiklik ve oranların kontrolü düşüyor.

Bunun yerine: "sadece ayık ol ve yeterince uyu" kuralı.

4) Bilişsel hatalar ve mitler

10. Şans üzerindeki kontrol inancı ("slot ısındı", "pes etmek üzere")

Neden tehlikeli: Oranları ve beklentileri abartıyor.

Bunun yerine: RTP/volatiliteyi bilin, oranı "yakın şans duygusundan" yükseltmeyin.

11. "Bugün bir istisnadır"

Neden tehlikelidir: istisnalar alışkanlıklar oluşturur.

Bunun yerine: "yalnız istisna yok" kuralı - sadece uyku ve günlükten sonra.

12. İnternetten "mucize stratejileri"

Neden tehlikelidir: Riski maskeler ve aşırı yüklenmeye neden olurlar.

Bunun yerine: demo modu, küçük bahisler, oturum planı.

5) Ürün ve pazarlama tuzakları

13. Opak bahis ile agresif bonuslar

Neden tehlikelidir: Uzun oturumlarda ve "nezakette" sürüklenirler.

Bunun yerine: koşulları okuyun, oyunu sayın, "bal'ı kovalamayın.

14. Ruhsatsız mekanları oynamak

Neden tehlikelidir: Koruma ve destek araçları yoktur.

Bunun yerine: lisansları ve limitleri/zaman aşımını/kendini dışlamayı kontrol edin.

15. Başlangıçta çok yüksek uçucu oyunlar

Neden tehlikeli: Hızlı bir duygu ve kazık salınımı.

Bunun yerine: basit oyunlar ve küçük limitlerle başlayın.

6) Çevresel ve davranışsal hatalar

16. "Kumar" kanallarına/kabartmalarına abonelikler

Neden tehlikeli: sürekli tetikleyiciler'tek dönüşe "neden olur.

Bunun yerine: kişiselleştirilmiş reklamları devre dışı bırakın, engelleyin, postalardan abonelikten çıkın.

17. Oturum günlüğü yok

Neden tehlikeli: bellek gerçeklerin yerini alır, risk kalıpları görünmez.

Bunun yerine: günlük 90 saniye: tarih, süre ± toplam, ruh halinden önce/sonra.

18. Sevdiklerinizden gizlilik

Neden tehlikeli: İzolasyon döngüyü yoğunlaştırır.

Bunun yerine: "konuşma senaryosu" - "Bir duraklamaya ve desteğe ihtiyacım var, tavsiye yok".

19. "Kırmızı bayrakları" görmezden gelmek

Neden tehlikeli: Nazik bir müdahale anı kaçırılır.

Bunun yerine: zaman aşımı/kendini dışlama ve arka arkaya 2-3 bayrakla destek teması.

20. Çıkış planı yok

Neden tehlikeli: "Başka bir dönüş" norm haline geliyor.

Bunun yerine: her oturumun planı: zaman, kayıp sınırı, durma koşulu.

Erken "kırmızı bayraklar"

Artan mevduat sıklığı, özellikle geceleri.

Sonuçların iptali ve 30 dakika içinde "yeniden yatırma".

Oynamadan sinirlilik, gizlilik, borç.

Gerçeklik Kontrolünü, sürekli "geri kazanma" düşüncelerini görmezden gelin.

3 veya daha fazla eşleşirse, bu zaman ayırmak ve destek/sevdiklerinizle konuşmak için bir bahanedir.

Bunun yerine ne yapmalı: hızlı alışkanlık değişiklikleri

"Kaybettikten sonra nazik olmak istiyorum" - 10 dakika, su + yürüyüş için bir zamanlayıcı ayarlayın.

"Geceleri oynamak için çeker" - "sessiz saatleri" açın, oturumu yarına erteleyin, önceden bir zaman sınırı belirleyin.

"Postadaki promosyon mektubu" - abonelikten çıkın, kelimelere göre filtreleyin ("bonus", "freespins", "jackpot").

"Slotun vermek üzere olduğunu düşünüyorum" - 5 dakika boyunca demo modu + kendinize RTP/volatiliteyi hatırlatın.

24 saat planı (bozulduktan sonra)

1. Operatör zaman aşımı + otomatik ödemeleri silin, çıktıyı iptal etmeyin.

2. Nefes alma 4-4-4, bir bardak su, 15 dakikalık yürüyüş, erken uyku.

3. Günlük 1 sayfası: yardımcı olan/engelleyen ne oldu.

4. "Script'ile bir yakına bilgi verin.

5. Hafta için kabartmaları ve promosyon postalarını devre dışı bırakın.

Mini önleme kontrol listesi

Bütçe sadece "ücretsiz" para, ayrı kart
Mevduat/Zarar/Zaman + Soğutma Limitleri
Oturum programı: hedef, zamanlayıcı 45-60 dk, durdurma durumu
Kovalama yok: kayıp - duraklama 24 saat
Oturum Günlüğü (90 sn oyun sonrası)
Promo/pooches devre dışı, bir engelleyici var
Sadece lisanslı mekanlarda oynayın
"Kırmızı bayraklarımı" biliyorum ve kişilere yardım ediyorum

Sık sorulan sorular

Sınırlar olmadan "bazen" mümkün mü? Hayır. Sınırlar emniyet kemeridir, her zaman giyilirler.

Peki ya bonuslar? Oyunu önceden sayın; Açık değilse - reddet.

Büyük bir zaferden sonra mı? Çıktı ile sabitleyin (kısmen veya tamamen) ve yarına kadar duraklatın.

Kumar bağımlılığı, "karakter zayıflıklarından'değil, bir dizi hatanın sonucudur. "Hataları kaldırın - riski azaltın. Limitler, oturum planı, günlük ve temiz bir dijital ortamla başlayın. Ve unutmayın: "kırmızı bayraklar'a ne kadar erken tepki verirseniz, kontrolü yeniden kazanmaya yönelik adımlar o kadar yumuşak olur.