Crypto Casino
Torrent Dişli
Seanslar arasında mola vermek neden önemlidir?
Kısaca
Duraksamalar olmadan, dikkat "daralır", yorgunluk ve dürtüsellik büyür ve kararlar bozulur. Düzenli molalar kontrolü geri alır, maliyetleri düşürür ve uzun bahis serilerinde "sürüklenmeye" karşı korur. Duraklama bir araçtır, ceza değil.
1) Molaların şu anda verdiği şey
Finans: Mini bir dizi kayıptan sonra dürtü bahisleri ve "dogon" sıklığı azalır.
Kararların kalitesi: Kısa bir duraklamadan sonra, beyin önceden belirlenmiş sınırlara ve plana kolayca geri döner.
Duygular: duraklama öfori/tahrişi dengeler, "soğuk bir kafa" döndürür.
Zaman ve sağlık: Daha az ekran yorgunluğu, daha fazla uyku ve oyun dışında verimlilik.
2) Durmaksızın çözümler neden kötüleşir?
Bilişsel yorgunluk: Beyin çabadan tasarruf etmeye başlar ve tanıdık (genellikle riskli) eylemleri seçer.
Kontrol yanılsaması ve "dikkat tüneli": Uzun bir oturumda "şanslı olmak üzere'gibi görünüyor, sınırlar göz ardı ediliyor.
Zaman ve para bulanıklaştırma: araba sırtları, hızlı pazarlar, duraklama yok - ve miktarın nasıl büyüdüğünü fark etmiyorsunuz.
3) Mola türleri (çok seviyeli koruma yapın)
1. Micropause Her 20-30 dakikalık oyunda 3-5 dakika: Kalk, nefes al, su/ısınma.
2. 45-60 dakika sonra 10-15 dakika kısa zaman aşımı: bağlam değişikliği, uygulamadan çıkın.
3. Makro aynı gün oturumlar arasında 2-4 saat mola.
4. Duygusal veya eksi bir oturumdan 24 saat sonra günlük "soğutma" duraklaması.
5. "Kırmızı bölge" belirtileri ile 7-30 günlük uzun bir duraklama (dogon, borçlar, harcamaların saklanması).
4) PAUZA-5 protokolü (saat başına)
Break - oyunu durdurun ve sekmeyi/uygulamayı kapatın.
Etkinleştir - 60-90 saniyelik hareket (squat, ısınma).
Nefesinizi sakinleştirin - 6 döngü "nefes al 4 - duraklat 2 - nefes ver 6".
Yaz - durum/sonuç hakkında bir cümle ("eksi X, duygular 6/10").
Bir alternatif, bir yudum su, kısa bir yürüyüş, 2 dakika boyunca pencereden dışarı bakmaktır.
Yalnızca orijinal plana ve sınırlara göre geri dönebilirsiniz.
5) Oturumlar arasında 3R protokolü
Sıfırlama: En az 2 saat oynamadan, fiziksel aktivite/ev işleri.
Yansıt: 1 dakikalık günlük: içeri/dışarı, önce/sonra duygular, ne işe yaradı/yaramadı.
Yeniden planlama: mutabakatı sınırla; seans limiti ≥ ise yarına aktarın.
6) Duraklamalar "varsayılan olarak" nasıl gömülür
Zamanlayıcılar ve alarmlar: 25-30 dakika boyunca tekrarlayan bir zamanlayıcı ayarlayın.
Üründeki otomatik duraklar: hatırlatıcıları ve zorunlu duraklamaları açın, otomatik geri dönüşleri kapatın.
Takvimdeki ayrı oturumlar: başlangıç-bitiş zamanını ve kurtarma penceresini aralarında düzeltin.
24 Hours After Emotion Rule: Angry/Euphoric> 5/10 - Oyun sadece yarın.
"Yenileme yok" penceresi: oturumdan sonra, bir sonraki takvim yuvasına kadar yenilemeyi engelleyin.
7) Kontrol listesini duraklat (kaydet)
Seanstan önce:- Oturum süresi: ___ dakika; zamanlayıcı açık
- Oturum başına zarar sınırı: ___
- Duraklama planı: her 25-30 dakikada bir - 3-5 dakika dinlenme
- En az ___ mikro duraklama vardı
- Anında sınırları değiştirmedi
- Duygular ≤5/10, aksi takdirde - dur ve "24 saat"
- Kaydedilen toplam +/- ___ ve duygular
- Bir sonraki oturum süresi (___ saatten önce değil)
- Yeniden doldurmalar bir sonraki yuvaya kadar devre dışı
8) Tipik tuzaklar ve karşı örnekler
"5 dakika daha - ve gideceğim. 3-5 dakika boyunca bir alarm ayarlayın ve uygulamayı ilk sinyalde kapatın.
"Şimdi savaşacağım ve sonra bir mola vereceğim. Bir sonraki bete kadar bir mola. Aksi takdirde, bu bir duraklama değil, pazarlık.
"Duraklama şans dalgasını azaltır. Her spin/bahis bağımsız bir olasılığa sahiptir; "Dalga" yok - yorgunluk var.
"Otururken, görevi/görevi bitirmem gerekiyor. "- Görevler - dikkat pazarlama. Duraklama "ilerleme'den daha önemlidir.
9) Uzun duraklamalar gerektiğinde (kırmızı bölge)
İşaretler: Dogon, harcama/zaman gizleme, borçlar, oyun uğruna bir şeyleri iptal etmek, seans gününde sınırları değiştirmeye çalışmak.
Eylemler: zaman aşımı 7-30 gün, cihazlarda engelleyiciler, ödeme/bütçe planı, güvenilir bir kişiyle konuşma, gerekirse - CBT/bağımlılıklarda uzman.
10) Operatör/geliştirici iseniz
Tasarıma göre duraklatmalar: görünür oturum zamanlayıcıları, N dakika/orandan sonra otomatik duraklatmalar.
Yumuşak müdahaleler: Hızı hızlandırırken uyarılar, bir dizi para yatırma veya duraklamaları iptal etme girişimleri.
Oyuncuya raporlama: Ekran süresi ve harcamalarının haftalık/aylık özetleri.
İletişim etiği: Zaman aşımları sırasında ve sınırlara ulaştıktan sonra kabarıklık olmaz.
Kullanışlı araçlar: "Zaman aşımı", "soğutma've kendini dışlama için tek bir tıklama.
Duraklatma tasarruf için bir düğmedir: para, dikkat ve zevk. Molaları düzenli hale getirin, hatırlatıcıları otomatikleştirin ve sıcak bir anda kurallarla pazarlık etmeyin - bu, oyunu bir stres kaynağı değil, eğlenceli tutacaktır.