加密賭場
Torrent Gear
成癮如何破壞自我控制
1）簡短的回應
成癮「重寫」大腦的優先級。與遊戲相關的信號（觸發器）獲得了誇大的動機價值，負責計劃和制動的區域表現較差。結果，意圖和規則在瞬間停止觸發：決定不是計劃，而是習慣和渴望。奪回控制權是真實的-但這需要障礙體系和支持，而不僅僅是意誌力。
2）大腦中發生的事情： 為什麼規則不再是「持有」
多巴胺系統的感覺化。隨著時間的流逝，大腦不會對獎勵做出更強烈的反應，而是對其先驅（圖標，聲音，聊天，白天）做出更強烈的反應。牽引力更早，更強大。
前額葉控制減弱。慢性壓力/睡眠不足/情緒頻繁波動會降低額葉的效率：更難保持目標，更容易「滑入」自動駕駛儀。
負面增援。遊戲開始作為焦慮，無聊，內疚的止痛藥。救濟是短暫的，但正是它鞏固了「糟糕→的循環→還→過了」。
耐受性和變位。相同的「上升」需要更多的刺激（賭註，速度，時間）。基本情緒水平正在下降--遊戲越來越需要「變得正常」。
註意力縮小和「隧道」。觸發器捕獲焦點，替代品不明顯；時間更短，暫停被「遺忘」。
3）自我控制行為崩潰的外觀
1.規則在某個時候停止執行。有計劃，但「例外」除外。
2.持續時間和速度都在增長。會議持續時間更長，決策更快，EV檢查較少。
3.Dogon和腳的轉移。停止麋鹿被「重新定義」，take褻被忽略。
4.夜間活動。午夜過後，自我控制下降-「另外10分鐘」變成一個小時。
5.保密和合理化。「只有今天」，「我們必須重新入睡」，「這是賭場的錢。」
6.情緒波動。欣快感→內疚/焦慮→為了緩解再次比賽。
4）意誌特別無能為力的點
上下文觸發因素：熟悉的時間/地點，pushi，strims，聊天「滑倒」。
經過強烈的情感：一場重大勝利（欣快感），一連串的弊端（提爾特）「幾乎贏了」。
夜間和睡眠不足：前額葉控制最小，脈沖最大。
設備和金錢一對一：快速訪問=沒有「摩擦」。
5）自我控制恢復系統： 不是力量，而是建築
這個想法很簡單：使正確的事情變得輕松，動量變得困難。
A）外部障礙（立刻，30-60分鐘）
金錢：單獨的白天限額卡，關閉信用來源，發薪後自動翻譯成「存錢罐」。
訪問：自我釋放/網站和應用程序阻止器，尤其是在夜間；刪除保存的卡/密碼。
星期三：晚上的「溫暖」屏幕，沒有耳機，工作場所≠比賽地點。
B）瞬間摩擦（投註前至少3步）
1.計時器10分鐘（或100個「冷」呼吸）：沒有計時器-您無法開始塊。
2.支票單： 單位目標,投註（u）,時間限制,SL/TP-紙上打勾.
3.備選方案：水/淋浴/短途散步或10次蹲下-例行公事「撕裂」。
C）前至後規則"
之前：- 區塊目標（時間/娛樂/vager），銀行（u =\frac {\text {block} {N}）（N-回合計劃）。
- SL（=（1 -\text {RTP} ）\cdot N\cdot u\cdot k）（k=1-2），TP=虛數/乘法器。
- 宵禁（例如00：30），夜間系數（k_n=0。8）比率。
- 計時器45-60分鐘，在街區之間暫停10分鐘。
- WIN-PEAK/3 連續觸發器/NEAR系列/情緒− ≥4/5 →停頓或停止塊。
- 在任何激增時關閉賽車；live-只有在60-90秒內才能檢查電動汽車。
- 期刊：營業額，總額，持續時間，情感（1-5），WIN-PEAK/NEAR/TILT標簽。
- 符合≥80％（經過SL/TP/時間的會話比例）。下面-收緊一周的障礙（u − 20％，時間− 20％，摩擦更多）。
D）社會支持
責任對話者：分享計劃和結果，允許訪問限制。
觸發器→消息：牽引時≥4/5-首先是給合作夥伴/朋友的文本，然後是解決方案。
E）專業幫助（在需要時）
CBT/激勵性面試：使用觸發器，「dogon」，替代方案和抗幹擾計劃。
治療合並癥（抑郁，焦慮，藥物濫用）。
6）14天「重新啟動自我控制」（模板）
1-2天：資金和準入障礙，宵禁，清除「快速按鈕」。
3-4天：個人觸發因素和替代品清單；將支票單和計時器打印到桌子上。
5-7天：保存日記；暫停每個觸發器；live-僅在「解決方案窗口」中。
8-10天：評估合規性，夜間情節，「昂貴的分鐘」（設定點高於走廊）。
11-14天：與親人/互助小組交談；如有必要-第一次咨詢。
7）快速指示自我監控返回
Compliance連續兩周達到≥80％。
沒有夜會，睡眠穩定。
營業額/小時和「昂貴分鐘」的數量正在減少。
減少dogon和「規則例外」。
出現替代品（體育，會議，事務），減少了對比賽思想的癡迷。
8）Mifbaster
"你只需要意誌力。"-在觸發器中，意誌滯後；解決環境體系結構和支持問題。
"如果我偶爾獲勝，我會控制住。"-Peaki不等於控制；看看遵守規則和後果。
"我被選中-將變得更加容易。"-Dogon加強了循環，破壞了規則的殘余。
"鎖定是為了弱者。"-像安全帶這樣的工具：當註意力下降時會有所幫助。
9）結果
成癮破壞自我控制不是「道德上的」，而是機械上的：增強了觸發器的價值並削弱了剎車。因此，它在機械上得到了治療：金錢和準入的障礙，瞬間的摩擦和停頓，強硬的「前後」規則，社會支持以及必要的治療。該系統返回您的主要資源-選擇而不是服從脈沖的能力。